Edukasi - Sehat Mental Diera Digital

Ngaku deh, siapa disini yang suka scroll made sauce terus tiba-tiba ngerasa kok hidup orang lain kayaknya perfect banget liburannya bisa kemana-mana, estetik, terus karirnya amazing, badannya goals, netflix parah nih Oke hari ini kita mau ngobrolin topik yang relate banget sama kehidupan kita di era yang serba digital ini yaitu membandingkan diri dengan orang lain di media sosial jujur ya, ini tuh kayak bung waktu buat kesehatan mental kita loh inget, apa yang kita lihat di media sosial itu cuma highlightnya aja tau orang cuma posting yang seneng-senengnya aja, momen terbaiknya aja gak ada orang yang posting lagi nangis tengah malam, lagi struggle sama kerjaannya, lagi berjuang dengan kehidupannya karena posting itu akhirnya kita jadi gampang banget terjebak sama ilusi kesempurnaan otak kita kayak otomatis menyimpulkan, wah hidup dia enak banget ya, enak banget kayaknya jadi dia nah dari perbandingan ini biasanya muncul deh fear of missing out alias FOMO ngerasa kok hidup gue gak sebahagia dia, kok hidup gue gak sekeren dia, kok gue gak seberuntung dia padahal everyone has their own timeline, terus dampaknya apa kekesehatan mental kita? jangan dianggap sepele ya, makin sering kita bandingin diri dengan orang lain makin gampang kita ngerasa insecure jadi ngerasa gak percaya diri, ragu sama diri sendiri, gak ngerasa cukup, self esteem auto terjun bebas selanjutnya bisa ningkatin kecemasan kita, karena kita mikirin terus nih apa yang orang lain dapatkan mikirin pencapaian mereka, akhirnya ngerasa takut ketinggalan, terus juga ngerasa gak selevel sama mereka yaudah cemas aja terus hidupnya, kalau rasa cemas, insecure ini tuh dibiarin terus akhirnya bisa menumpuk menjadi stress dan berujung jadi depresi, seru kan? terlalu fokus sama online life orang lain juga bisa ngebuat kita gak menghargai apa yang kita punya dan juga jadi kurang connect sama orang-orang di sekitar kita intinya media sosial itu asik, tapi jangan sampai kita lupa nih sama realita dan keunikan diri kita sendiri fokus sama diri sendiri, syukuri apa yang kita punya, dan unfollow deh akun-akun yang bikin kita punya pikiran toksik karena kesehatan mental itu nomor satu, setuju gak?