養生之道：身心和諧，欲望與健康的平衡【席地而坐】

大家好 歡迎來《喜地兒座》 我是翔翔 我叫卓末 最近有發現個有趣的事 什麼呢 就是身邊的朋友 現在開始越來越多的開始注重養生了 開始關注身體了 那你身邊一定都有錢人 那倒不是 其實就是比如說很多人開始健身了 還有些人端了杯枸杞茶出來 然後有的又開始戒菸戒酒了 不熬夜了 少打遊戲了 是不是 很多人開始這樣 尤其是疫情之後 就是這些情況正在悄悄地發生 大家都更加註重養生健康這一塊了 對 但是這裡我首先有個問題要問一下大家 包括問你 就是我們養生養的是身還是心呢 養生不是身體嗎 養生是生活的這個生 但是我是說養生它養的是身體還是心呢 我理解的是身體 因為大家都希望身體健康 養的是身體 帶著這個問題我們開始今天的話題 我們知道我們中國人最講究喫了 我們八大菜系對不對 煎炒烹炸 燜溜猴頓 就是色香味是要講究俱全的 然後喫方面是非常講究的 而且大家推杯換盞 大魚大肉也是非常享受生活的 那加上現在人的慾望也在增加 就是喫了這個我還想嘗嘗那個 沒嘗過的肯定想嘗一嘗 每天琢磨琢磨還得想喫點好喫的 然後燉燉還不能重樣 有好喫的吧幹嘛呢 先讓我的相機先喫 先拍張照上傳朋友圈 要不然別人怎麼知道我喫過 對啊基本上就是這麼一個模式對不對 然後漸漸的發現什麼了 這個臉也圓了 這個肚子也大了 你看衣服都小了 走兩步不如以前麻利了 身體就是大不如前的這種感覺 這回想起來了 不喫海鮮 對這回想起來得開始注重身體了 開始健身了 開始節食了 而且開始戒菸戒酒了 而且還要喊出口號來 要有這個宣言了 可是選這個節目員有點不太好 年底了 對啊但是大家沒有想到是 其實這個慾望是我們控制不了的 它在左右我們的思想 對對對 怎麼左右的呢 我們這邊剛想好說 我今天一定要減肥 我不喫米飯了 但是一看到那個菜 好下飯 先再來一碗吧 然後本來想要去健身是不是 先練它一個小時 消耗我的卡路里 結果一喫飯的時候更餓更慘了 因為剛才消耗了這麼多 這回多喫點就給補回去了 直接去飯店卡店裡了 對啊還有那種說好的少喝酒 但是今天壓力太大了 心情有點壓抑 喝點酒就是調整一下 這就飆升 對又開始喝起來了 或者說心情不好來點甜的 喫起甜食來 總之是這個減肥是越減越肥 為了減肥所做的所有的努力都白費了 因為努力沒有得到結果 所以對自己比較失望 然後對減肥又失去了信心 結果就是這樣一個惡性的循環 一發不可收拾了 大家知道其實這個飲食 它是直接關係人的健康的 肥胖也是影響人的健康 對好像很多疾病都來源於肥胖 尤其現在你看中國的很多小孩子 不像我們過去小孩一個個都 倍兒精神跟蘿蔔頭似的 現在都是一個個都是小胖 小胖丁是不是喫的太好了 在全球長壽國家這個排名當中 全球排名日本是排第一位的 日本好幾年都是第一位 然後第二位是新加坡 然後包括像韓國這幾個國家 都是排在前十名的 其中這幾個國家的肥胖率 日本是5.63% 新加坡13.8% 韓國是7.24% 這都是遠低於其他一些國家的 肥胖率是比較低的 但是在我們國家超重率和肥胖率 那在亞洲真的是遙遙領先 就是我國的肥胖人數 現在已經超過了美國了 換句話說 我們已經成為全球胖子最多的國家了 當然除了肥胖影響身體健康的 還有很多因素 像剛才說過的抽煙喝酒 包括運動量少 還有像環境污染等等這些 如果我們改善一些這些習慣 會不會健康就變好身體就變好 我覺得按現在這個大環境來說 也未必 就像你剛才說的什麼污染什麼的 都可以這個健康造成影響 其實你說現在那麼多胖子 他真的是喫的好了嗎 我覺得未必 有可能比如說像激素 是吧 什麼這個精那個精的 也導致了人這種 沒準就是一種虛胖 但其實客觀來說 如果你真的注意到那些 多少是有點作用 會有改善 相比之下好一點 對對對 但是還是我說他養的只是身 就是我們這個身體而已 這一波肉 其實古人啊 早就講出了我們的養生之道 生存之道 就像皇帝內經《上古天真論》中說 智賢而少欲 心安而不懼 行勞而不倦 氣從與順 各從其欲 皆得所願 這句話的意思就是說 一個人他心靜寧靜了 減少了不必要的這些慾望 因為慾望過多會讓人心煩意亂 減少慾望 它有助於保持內心的平和 還有安定 就是這樣 不會因為說外界的變化 還有一些不確定的情況 感覺到焦慮 感覺到害怕 雖然身體上 你可能因為工作 學習 會感覺到有勞累 但是你內心平和 所以不會讓你感覺到過分的疲倦 身體和心靈它這個和諧 就會使你自然而然的充滿活力 就是身累心不疲 對對對 怪不得我們現在人 一旦累的時候就會說 身心疲 身心疲憊 對對對 那是最累的 是的 所以其實像我們 順應自然的這個法則 生活就會比較順暢 就是我覺得每個人 你按照自己的自然的這種慾望去生活 然後不要有過多的一些 強制的慾望 也會得到自己真正渴望的東西 我說的這種自然的慾望 比如說人餓了他想喫東西 他渴了喝水 累了睡覺等等這些事情 是一個情理之中的 基本的需求 對對對 不用去攀比什麼東西 就是這些你保持住 這樣能維持你正常的一個基本生活 但是過多的一些不切實際的這些慾望 導致你身心疲憊的那些 心煩意亂的這些 容易讓你亂中出錯 更加的讓你的生活變得 很多麻煩事 身體也會變差 對不是有那句話嗎 痛苦來自於慾望得不到滿足 跟剛才說的減肥一樣 就是心態擺正了 你慾望少了 不會那麼饞了 就覺得喫什麼都挺滿足 就是哪怕清淡一點 我也喫得覺得很舒服 身體就會越來越健康 所以這個體重慢慢下來 它是一個非常自然而然的一個和諧的過程 就像我們父母那輩 比如說我們爺爺奶奶那輩 他們的慾望其實很少 想要的東西很少 每天勤勤懇懇的 他們哪有那麼多稀奇古怪的病 想沒想過 對 對啊 以前的病沒有像現在這樣 醫院裡一大堆叫不出來名字的病 嗯還真是 所以你看他們那一輩就講究什麼呢 順應天命 命裡有時終須有 命裡無時 莫強求 不爭不搶 該有的順其自然 一切都會有的 是你的 就是你的 該有的照樣有 不是你的呢 你怎麼求 它也不屬於你 就比如這個漢朝的皇帝劉衡啊 他就是那種不爭不搶 結果呢他最後當了皇帝 為什麼呢 因為當時那個呂后嘛 他和其他的人 就是為了搶奪這個權利 爭鬥啊 廝殺啊 就殺光了 殺沒了 能繼承王位的人都沒了 最後就剩下劉衡了 直接剪了個漏 做了個皇帝 所以就是順其自然的 該他得到他就得到了 嗯 對吧 就因為我們常常認為覺得皇位 它是爭來的 搶來的 殺來的 其實並非如此 皇命在天是吧 對對對對對 所以還是那句話 是你的就是你的 生活中也是一樣的 對不對 心態很重要 所以要這麼說呢 心的健康比身的健康更重要 對啊 所以回到我們剛才說的那個話題 真的就是養身和養心 哪個對你來說更重要更關鍵呢 對不對 答案在這兒 對這個問題呢 也留給我們的觀眾朋友們去思考一下 本期的節目就到這裡 謝謝大家 下次再見