NGƯỜI TRẺ GIÀ NHANH, ĐỔ BỆNH SỚM - LÝ DO VÌ ĐÂU? | Huỳnh Duy Khương x Nguyễn Hữu Trí

Giới trẻ già nhanh, đổ bệnh sớm, bệnh thời đại ngay càng nhiều ở giới trẻ Có những căn bệnh mà ngày xưa phải là những người lớn tuổi lắm mới gặp phải Thì ngày hôm nay rất nhiều những bạn trong những độ tuổi 30 mấy, 40 mấy Thậm chí là mới 20 mấy thôi đã mắc phải những căn bệnh này rồi Đấy là những điều mà trong những bài báo gần đây cảnh tỉnh về vấn đề sức khỏe cho những bạn trẻ Và đó cũng là câu hỏi mà tôi có cho bản thân của mình Cách đây 5 năm về trước khi mới vừa qua độ tuổi 30 một vài năm thôi Đột nhiên tôi bị khó thở, đột nhiên bị đau thắt ngực Đột nhiên có một cú suy sụp về sức khỏe Khiến cho không chỉ ảnh hưởng về cơ thể của mình mà cả công việc, mối quan hệ, sự nghiệp của tôi hoàn toàn đảo lộn Và quá trình đi tìm câu trả lời cho cái câu hỏi đấy Nó giúp tôi dần dần hồi phục lại cái năng lượng, cái sức khỏe Mà thậm chí là cả cái vóc dáng của mình Mà nó còn bắt đầu cho tôi một cái chặng hành trình trong suốt những năm tiếp theo Tìm kiếm, trao dồi, trang bị thêm cho mình những kiến thức, những kỹ năng về cơ thể của mình Body, physical Là thứ mà tôi đã bỏ lỡ trong nhiều năm trời chỉ lo tập trung cho bộ não của mình thôi Và cái chặng hành trình khám phá đó gần đây nhất dẫn tôi tới một cái chương trình huấn luyện rất là hay của Harvard Medical School Chuyên sâu về sức khỏe và dinh dự bản thân của mình dựa trên những thông tin đã được khoa học kiểm nghiệm và minh chứng trong khoảng thời gian rất là dài Nó mở may cho tôi rất nhiều những thứ hay ho Và rồi đó là việc dẫn tôi tới một thứ nữa là có một cái buổi trò chuyện với lại anh Nguyễn Hữu Trí, Mr. Quéo về chủ đề này Bởi vì đó là thứ mà cả hai chúng tôi đều rất là quan tâm Nó không chỉ là những thông tin mang lại giá trị cho những bạn khác có thể hiểu biết thêm Mà nó cũng là một dịp cho chính bản thân tôi nhìn nhận lại những điều mình đã học Bởi vì khi mình share ra mình cần phải hệ thống lại bản thân của mình Đối với tôi là một dịp rất là hữu ích Bởi vì nó khiến cho tôi chiêm nghiệm lại và nắm vững hơn những thứ mình đã học trong suốt 8 tuần trong khoa học đấy Nên trong video clip này tôi muốn chia sẻ một cái đoạn ngắn trong cuộc đối thoại đấy Để trả lời cho câu hỏi là tại sao ngày hôm nay giới trẻ lại đổ bệnh sớm đến như vậy Và điều thứ hai mình cũng sẽ cùng tìm hiểu với nhau luôn Nó là khi mình đã biết được là cái lý do quan trọng ảnh hưởng tới như vậy rồi Thì rốt cuộc điều gì sẽ khiến cho một người bắt đầu nhận ra và thay đổi Trong cuộc trò chuyện đó chúng tôi cũng cùng nhau khám phá ra được 3 yếu tố ảnh hưởng tới chuyện đó Để có thể bắt đầu thay đổi sớm hơn ngay từ bây giờ Cho nên xin mời các bạn cùng nghe cái đoạn đối thoại tiếp theo giữa tôi và anh Nguyễn Hữu Trí về chủ đề này Câu chuyện của một bạn nhân viên mà em đã từng nghe Bạn ấy kể giai đoạn căng thẳng của bạn đấy Bạn ấy cũng biết hết là cần ăn uống healthy Cần mới ngủ nghỉ và bạn ấy cũng đã có một giai đoạn rất là quan trọng tới sức khỏe của mình Nhưng có một giai đoạn bạn kể là trong công việc nó rất là căng thẳng KPI, deadline mỗi ngày Có những việc mà nó sang sát sang sát nhau Thì bạn bắt đầu đụng tới một thứ là liên tục dùng thuốc F-paracan Để đỡ nhức đầu Em thích thì nó đỡ đau liền Mà thậm chí bạn nói dụ như Panadol là nó hết công dụng luôn rồi đó Nên là bạn nói là Panadol là không nha anh Em quất qua F-paracan thì nó mới đủ Cho em hết cái đấy Cho nên là dụ em làm việc tới 5-6 giờ chiều Có những cuộc họp rất là căng thẳng Xong cái đó là cái đầu nó căng nhưng mà tiếp theo đó Là có cái công việc tiếp của mình Thì em phải quất một cái liều F-paracan Với niềm tin là xong rồi nó mới hết và nó hết thiệt Mà nó kéo dài một khoảng thời gian Trong khi là bạn vẫn luôn ý thức được Có khi lúc đó vẫn còn ý thức được luôn Cái này không tốt cho sức khỏe nha Có khi là mình đang lạm dụng không ta Nhưng mà giờ nhức đầu quá giờ làm sao Khủng thể sức khỏe đi xuống làm sao Sức khỏe đi xuống đó mỗi ngày đều mệt mỏi Mà liên tục dùng tới cái thứ đấy Và em nghe có một cái Hậu quả lớn nhất là bạn Cảm thấy rất là tồi tệ về bản thân của mình Liên tục trì triết bản thân mình là sao mình biết Cái đó là không nên lạm dụng mà Mình vẫn bị dính vào những thứ đấy Sức khỏe của mình tụt dốc đúng không Công việc của mình cũng không tốt Rồi mình trì triết bản thân của mình Cảm xúc cũng không đi xuống luôn Mối quan hệ xung quanh nhìn thấy Ủa sao công việc khó lắm Khó lắm Rồi rồi rồi đừng đụng tới tôi nữa Đang căng thẳng này Xong rồi bạn nhìn thấy là toàn bộ Những khí cảnh trong cuộc sống của mình Đều đi xuống hết luôn Và bạn nghĩ là Bạn nói là may mà xung quanh em Có còn cái social À cái social support system Em còn nhìn thấy người này người kia Chắc là cũng đã từng gặp giống em Em còn lê lớt bản thân của mình tới để hỏi Với một khi tia hy vọng cuối cùng Được người này nói Được người kia chia sẻ và đồng cảm Thì mình nói là Không phải có một cái bước chuyển nhỏ gì đó Từ từ để mình đi lên lại Chứ nếu không mình chắc nó ở đó luôn Rồi thì nếu mà Thôi cái này cũng là chém gió nha Thế còn mình cũng không mạnh miệng Nhưng nếu mà được mạo mụi Đưa ra câu trả lời Tại sao thì anh nghĩ là Là cái kẻ thù thứ hai Bên cạnh chuyện là mình không có môi trường tốt Và môi trường của mình nó cực đoan Đúng không? Thì rất khó để mà tạo nên sự thay đổi Nhưng mà cái kẻ thù thứ hai Khiến chúng ta dễ bị rơi vào những cái hành vi Và những cái lối sống mà nó không là mạnh Là bởi vì những cái tác nhân đó Nó có hiệu quả quá nhiều Nó mang lại kết quả tức thì Thì đó là cái mà 15 năm về trước đúng không? Khi mà anh đi học về cái khóa huấn luyện 7 Harbits Or highly effective people Thì lúc đó giáo sư Stephen Colby Cũng giống lên một cái hồi chuông Cảnh tĩnh là nó cũng giống như là Cái văn hóa lạm dụng rượu bia hoặc là lạm dụng thuốc háng sinh Thì ông nói là trong cái lĩnh vực mà Đời sống ngày hôm nay á Thì là cái lạm dụng Rất nguy hiểm nữa là lạm dụng cái quick fix Thuốc háng sinh là một cái quick fix Rượu bia là một cái quick fix Tại sao? Uống vô là vui Uống vô là quên hết Uống vô là tất cả những cái mệt mỏi Cái đầu mình nó nâm Nên mình cảm thấy ngay lúc đó mình cảm thấy rất là ổn Thì chúng ta yêu chuộng những cái giải pháp tức thời Bây giờ muốn gặp đứa bạn là phải hẹn ra chỗ này chỗ kia Mặc đồ đàng hoàng đi xe này Thì thôi lên mạng xã hội tập tập nhau cho nó vui nhanh Bực bực bực Đúng không? Rồi hẹn họ đi lên lước Tinder Quét quét quét được không? Được không? Quét quét quét How are you? Rất là nhanh Rất là tiện Thì cái lối sống và cái văn hóa Cái thứ nhanh tiện lợi Có cái clip mà anh chia sẻ với mọi người Về cái mặt trái của cái sự tiện lợi Là lợi không buồn hại Tiện lợi không buồn hại Thì em nghĩ đó cũng là một cái văn hóa Và những cái thứ đó càng ngày nó càng được tinh chỉnh Đó là cái mà em nghĩ là ai cũng cảm nhận được em cũng cảm nhận được Nên là nó dẫn đến cái việc là đến khi nào mình sẽ thay đổi Để mà sẵn sàng nhận ra có một cái con đường lâu dài hơn của Big Fix đó Là thứ không có thể mang lại kết quả tốt được Thì ví dụ như là khoảnh khắc thay đổi của cái bạn mà em vừa mới kể Và cũng giống như khoảnh khắc thay đổi của em là đến khi mình chạm đáy rồi Là nó rất là tệ rồi mà mình vẫn còn muốn Mà mình nghe được cái cách mới thì ok mình ráng trồ lên trở lại Giống như em ngày xưa lý do mà em thực sự quan tâm tới lĩnh vực này Giống như kể với anh và một số bạn trên kênh là một cái cú sực khỏe Trời đánh đó Và đúng là sau này nó cũng biến nên niềm tin của em luôn Là chắc là mọi người cũng sẽ không quan tâm tới những thứ này đâu Tại vì mình cũng đã từng như vậy Như anh nói là phải thấy oan tài thì mới lễ độ Thì đó là cái con đường thứ nhất để xin cho mình một sự lễ độ Đối với Khương là thấy oan tài là lễ độ Tại vì rõ ràng là trước đây cái lối sống của Khương nó có rất nhiều nói Ngay từ ngày mà Khương mới đi làm 15 năm trước Anh bảo là Khương mày phải ăn trái cây đi chứ Không bao giờ ăn trái cây Mà nói kiểu nào mà nói Đúng không? Nhưng mà bây giờ thay đổi đúng không? Thì là tại vì Khương thấy oan tài Thấy oan tài đổ lạ thì mới biết lễ độ là gì Nhưng mà đợi tới cái oan tài đó thì nhiều khi chưa kịp đổ lạ thì nó đóng nắp mất tiêu rồi Thì cái đó là cái rủi ro Thì cuối cùng thì còn lại nếu mà có một con đường khác Thì anh nghĩ đó là cái con đường của việc mà Khương đang làm trong 5 tuần vừa rồi Là mình tích góp cho mình cái hiểu biết Tích góp cho mình cái góp nhặt các đá Góp nhặt các đá, góp nhặt mỗi ngày một chút Mỗi ngày một chút những cái hiểu biết sâu hơn về Anh nói giống Harvard rồi đó Em nhớ ra bài rồi Có một cái bài này, có học Có học Trời ơi, thôi ngại chết đi được Ngại chết đi được Khó nhớ luôn Ngại quá Có một cái bài là cô vân tích là lý do một người thay đổi trong cái lĩnh vực sức khỏe này Vì đúng là họ cũng biết là có khi là mọi người thay đổi rất là khó Và có một cái bản tổng hợp lý do vì sao một người thay đổi Cái đầu tiên là fear Sợ, sợ chết Giống như em ngay xưa Sợ một cái gì đó mà nó nặng bệnh, tình gì đó nó nặng ra Có một cái bệnh khám rồi đó Sợ fear nè Rồi có một cái tragedy, có một cái bí kịch gì đó xảy đến Rồi rồi có một cái lý do rất là hay mà anh cũng từng chia sẻ đối với anh Họ dùng cái từ là love Mục tiêu, phấn đấu, tình yêu Inspiration Thì có một cái nghiên cứu, một giáo sư về chuyện đó luôn Thì họ nói đút cái là love thì nó cũng giống như cái inspiration mà anh thấy nó Rồi rồi có cái cuối cùng Dùng cái từ rất nhàm chán Nhưng mà đúng như cái mà anh Vân mới chia sẻ luôn Thông qua education Thì em nghĩ là Có khi là Đúng Beautiful Em nghĩ là em ở thời điểm đó luôn là Mình không nghĩ tới nó bởi vì Không có Những kiến thức này nó không tiếp cận tới mình Và một cách nào đó mình cũng bỏ qua Nên mình chỉ chăm chăm chăm tới cái này thôi Nhưng mà nếu có người cứ ra rã nó cái tóc này Mình không nghĩ ra liền Mỗi ngày chút Mỗi ngày chút nó mài giữa mình Thì đó anh nhắc tới cái đó em nhớ tới cái đó liền luôn Nó có thể thông qua education Mình thấy là nếu vậy thì dùng cái từ cho nó vui vui nha Đó là Desperation Inspiration And education Ba cái sành Cái desperation là sự tuyệt vọng Là cái giảng khác mà mình cảm thấy Là you change You change because of desperation You change because of inspiration Mình đến cái nơi mình gặp một cái người Mình nhìn ra cái này wow Is it possible Inspiration Và dĩ nhiên là Education Là cái này Thì mình nhìn thấy là Hai cái này nè nó là cảm xúc Cảm xúc là nó kích hoạt hành vi nhanh lắm Nhưng mà cảm xúc nó có một cái là nó thay đổi Nó không có sâu cóc bền rẽ Tại vì người ta mới vui rồi buồn Mới hứng rồi siêu Mặc dù là nó kích hoạt là một cái sự thay đổi Hành vi nhanh hơn Nhưng mà nó lại Nhiều khi nó không bị quắc chuột Nó lung lay lung lay như ngọn lửa vậy đó Bập bùm bập bùm Làm sao mà những cái cảm xúc đó nó phải được nail lại Bằng cái education Đó là nhận thức Đó là sự hiểu biết Nhờ vì bạn hiểu ra sự thật Nghĩa là sự thật Khoảnh khắc bạn nhận ra và bạn biết À nó là bạn Nghĩa là như bạn Dù em vui hay em buồn Thì 1 cộng 1 vẫn bằng 2 Thì đó là cái kiến thức Cái nhận thức Thì làm sao mà mình bổ sung được cái kế cạnh đó Tại vì có thể là cái duyên may trong cuộc đời Chúng ta sinh ra trong một cái môi trường Giống như cái duyên may của anh Là anh đẻ ra là mỗi ngày anh Thức dậy mồi mồi Là anh thấy ông nội ba anh đứng tập thể nghiệp Mặc dù lúc đó mình nhìn nó trời ơi Anh hát quá Nhưng mà nó Nó cọ xác vô cuộc đời mình Lúc nào mình không biết vô thức Mỗi ngày tích tụ một chút Inspiration Rồi cứ bước vô bữa ăn cơm là ba anh luôn ăn chuối Và bữa nào ba anh cũng phải có trái cây Không thì chuối thì là cam Không cam thì là xoài Mãng cầu Mà cứ phải có trái cây Thì đó là cái sự may mắn của anh Và inspiration Rồi có thể là sự may mắn của Khương Là cái desperation Tại vì giả dụ như cái khoảnh khắc mà cái cân đau thắt ngực đó Khi mà Khương đứng trên bụt giảng nó hổng đến Nhưng mà cái bệnh nó tiếp tục tiếp tục Lúc mà nhận ra không phải là cân đau thắt ngực mà là Một cái xét nghiệm gì đó Thì khi đó toan không Thì cũng có thể là cái duyên may đó Nhưng mà khi những cái duyên may đó xảy ra rồi Thì chúng ta thay đổi Và cam thêm cái chuyện là Mỗi cái thứ mình làm Cái thay đổi đó Mình chịu khó mình học Và tại sao làm vậy Để mình bổ sung cái education vô Thì nó nail lại cái hành vi đó Nó lâu dài hơn Chứ đừng làm một cách Bằng cái cảm hứng thôi Cái education đó Nó cũng có thể là cái bắt đầu luôn Nhưng mà hai cái kìa Cả ba cái trụ cột này Cả ba trụ cột này Là cái để mà nó Anh nghĩ là nó Để mình nương tựa Cho cái sự thay đổi của mình nó Chống lên đó Giống như là cái kiềng ba chân Cho cái sự thay đổi đó Nó là cái mình chích chích mỗi ngày một tí Tại vì có người họ nhảy với desperation thôi Thì mình phải chích desperation đó bằng Người thân của mình Câu chuyện Những người xung quanh Rồi bạn bè của mình Cứ một lần mình đi nói trời anh ơi em hung hồ luôn Em nhìn thấy nó em shock quá anh Tý ơi Rồi chúng ta cũng phải có Cái môi trường, cái cộng đồng Làm sao để mình gian diếu được Đúng không? Với những cái người Có một cái Đời sống tốt đẹp Một cái đời sống mà Làm cho mình thèm thù Mình mà lem mà lem phái phái Đúng không? Thì làm sao mà chúng ta Gian diếu được với Cái cộng đồng Thì mỗi ngày như vậy Mình xìu một chút mình gặp họ Rồi họ chích lên cho mình Rồi họ xìu một chút Rồi họ gặp mình Rồi mình chích lại cho họ Thì chúng ta Nương tựa nhau Và đi rất là xa À Thì cái sức mạnh của cộng đồng Giống như là anh nghĩ là Cái hình ảnh mà chúng ta luôn nhìn thấy Đó là hình ảnh một cái Bày ngỗng trời Mà nó bay xuyên qua Cơn bão Mà nếu một con ngỗng Nó không bao giờ có thể đi được Có biết cái hình ảnh đó không? Nó rất là nổi tiếng Hình ảnh nổi tiếng Mà người ta dùng để dạy Về leadership Giống như là khi mà Có Bảo đây nè Làm cộng đồng rất giỏi Là khi mà Anh nghĩ là cái Cái giá trị lớn nhất Mà khi anh nói về Cái khóa học kệ bộ Cái duy sản Mà anh có là gì? Là cộng đồng Mọi người quý mến nhau Vui vẻ Rủ nhau đi chơi Và cái này mệt Stress Căng hẳn gì đó Rồi không nguyện tập Không vận động Trong 1, 2 tháng, 3 tháng Đến một lúc nói là Ok tập lại thôi Nhìn qua thấy Vẫn còn mấy chục đứa kia đang tập Thôi đi chung với Là vô Là Mình Nhìn giữ nhau Thì cái đó Anh nghĩ là rất là quan trọng Và rồi cuối cùng Là mình phải cho mình cái hiểu biết Chứ không phải làm một cách vô minh Người ta làm rồi mình làm Thấy người ta làm rồi mình làm Đúng không? Rồi người ta hô hào gì đó Rồi mình bắt trước Không có Làm người ta hiểu Và cố gắng mỗi ngày hiểu sâu hơn 1 chút Sâu hơn 1 chút Thì cái cây đó nó Bình bình Thì nó sẽ giúp mình giữ được Cái sự thay đổi của mình Nó Lâu dài Và từ từ mình sẽ sẽ né Mình sẽ vượt qua cái gọi là Đúng rồi Rồi nghe tới đây Các bạn có thể comment xuống phía dưới xem là 3 yếu tố mà chúng ta nhắc tới Hiện nay các bạn đã có được yếu tố nào rồi? Inspiration, desperation or education Mỗi cái các bạn có cái dấu hiệu gì Trong những thứ mà chúng tôi chia sẻ Trong video clip đó không? Comment xuống phía dưới Cùng chia sẻ với nhau xem Để những bạn khác vào comment Cũng có thể nhìn thấy được câu chuyện Nhìn thấy được cái yếu tố Của những người khác Và nó mang cho mình Cái góc nhìn rộng ra hơn Để mình bắt đầu nghiêm túc hơn Cho sức khỏe của mình ngay từ bây giờ Và nếu các bạn thấy video này thật sự hữu ích Thì đừng quên nhấn nút like, share Để cho nhiều người khác Cũng cùng biết tới Những cái thông tin giống như vậy Ngay từ còn sớm Và nếu đây là lần đầu tiên các bạn Xem video clip này của tôi Thì có thể nhấn nút subscribe Bật chung thông báo lên Để không bỏ shock Những video clip giống như vậy Bởi vì đây là kênh mà tôi chia sẻ Về những thứ mà tôi đã trải qua Những kinh nghiệm mà tôi đúc kết được Và tôi thấy nó rất là giúp ích Cho bản thân của mình Như là những chủ đề về giao tiếp Về quản lý Và lãnh đạo Và gần đây nhất Là những chủ đề về sức khỏe Về lối sống Về năng lượng của bản thân mình Nên đừng quên nhấn nút subscribe Để theo dõi những video clip sắp tới Và trong video clip này Như có nói là một cái đoạn ngắn Trong cái cuộc đối thoại đó Để tôi chia sẻ một cái yếu tố Mà tôi thấy là rất liên quan tới nhiều người Còn cái cuộc đối thoại full Đầy đủ của cuộc trò chuyện này Sẽ chia sẻ nhiều yếu tố khác nhau hơn Và sẽ nhắc tới một cái khái niệm Mà tôi rất là tâm nát khi học được Từ Harvard Medical School Là Lifestyle Medicine 6 cái trụ cột Trong Lifestyle Medicine Thì các bạn nếu tò mò Mà quan tâm Có thể nhấn vào đường link Ở phía dưới description Phía dưới mô tả Để xem trọn vẹn Cái cuộc đối thoại này của tôi Và Nguyễn Hữu Trí Trên kênh của anh Nguyễn Hữu Trí luôn Nghe