Test Chỉ Số BMI - Tôi Bị Béo Phì Cấp Độ 1 (Có đáng tin cậy?) | Huỳnh Duy Khương

BMI Body Mass Index BMI có phải là chỉ số hiệu quả để phản ánh đúng sức khỏe của mình hay không? Trong video clip này, anh cũng sẽ chia sẻ với các bạn về quan điểm của anh Từ đó đặt ra một câu hỏi khác dành cho các bạn Thật ra có câu hỏi quan trọng hơn rất nhiều so với chuyện là BMI có phải là chỉ số hiệu quả hay không? Câu hỏi nó quan trọng dành cho sức khỏe của các bạn nhiều nhiều hơn rất nhiều Anh sẽ nói kỹ ở phần sau sau khi đã trả lời câu hỏi đầu tiên này Câu hỏi mà nếu ai có coi qua clip của VTV Chắc cũng sẽ có băng hoăng cho bản thân của mình Thật ra anh cũng có biết chỉ số này về trước đó rồi, cũng đã từng đo một vài lần Mà dạo gần đây thì cũng không đo nữa Trước khi biết nó quan trọng hay không, đo lại ha Nhìn vô cái đó là mình phải test cho bản thân của mình liền Và trong lúc mà anh coi lại Thì chưa nói tới chuyện BMI có phải là thứ đo lượng hiệu quả sức khỏe của mình hay không Nhưng anh thấy nó là một cái chỉ số hiệu quả để đo lượng cho chỉ số IQ Chỉ số năng lực toán học của bản thân mình Công thức của nó là cân nặng chia bình phương chiều cao Cân nặng chia bình phương chiều cao là nghe... Nghe trong đầu thôi, nghe hơi rối rối rồi nha Và nếu mà dùng cái tính trên điện thoại Mình sẽ bấm như thế nào đây các bạn Các bạn suy nghĩ về chuyện đó xem, sẽ bấm như thế nào Suy nghĩ liền, bấm như thế nào Cân nặng chia bình phương chiều cao Là chiều cao Bình phương, bình phương nghĩa là lấy số đó nhân đúng với số đó luôn Máy tính rất là đơn giản, không có máy tính của mấy đứa học sinh được Theo logic dù anh hiện nay là 58kg Còn chiều cao của anh là 1m61 Thường là anh sẽ lấy 1m61 Bình phương là nhân 1.61 Nó sẽ ra là 2.5921 2.5921 Lấy cân nặng chia cho số này Lấy là 58 chia cho 2.5921 May là mới nhớ đúng Phải nhớ là đúng 1 số này không ta Xóa hết làm lại từ đầu Thì nó sẽ ra 1 chỉ số Thất vọng quá trên nước ta Cho nên là mọi người sẽ không muốn dùng chỉ số này để đo luận sức khỏe đâu Nhưng nhờ 1 người anh rất giỏi tác học Anh đã tìm ra 1 công thức khác Đơn giản Là chia 2 lần cho con số đó Nó sẽ ra, lấy 58 Chia cho 1.61 Tiếp cũng sẽ ra con số giống như vậy Đó là 22.37 Yeah Không biết các bạn suy nghĩ về chuyện đó như thế nào Nhưng trong lúc mà thể nghiệm việc này Khám phá vĩ đại nhất của anh Liên ngay tại thời điểm này luôn Đó là chung hay quá Tán học thật có lợi Lúc đầu anh thấy nó rối rắm hết trơn Các bạn đã tính ra con số của mình chưa Của anh là 22.37 22.37 Đang nằm ở mức không bình thường Cũng không thừa cân Nhưng nói chung là chưa thừa cân là được rồi Với con số đấy BMI có phải là con số có thể Đo lường được sức khỏe của mình hiệu quả hay không BMI là con số cơ bản nhất Đối với những bạn Lần đầu tiên quan tâm tới sức khỏe của mình Nó cho mình Thông tin nhiều hay không Rất nhiều sau những chỉ số mà mọi người sẽ biết Đo lên cân nặng, chỉ biết cân nặng của mình là bao nhiêu Chỉ biết chiêu ca của mình là bao nhiêu Chỉ nhìn vô gương và cảm thấy nhận ra mình ớm Cảm thấy một cách chung chung Thông qua cách tính đó Hoàn toàn không phải là 100% Nhưng nó sẽ biết được lượng mỡ Trong cơ thể của mình như thế nào Thông qua công thức cơ bản đó để mình ý thức về nó À mình đang thừa cân Thậm chí là mình tăng cân nhiều, thậm chí mình nằm trong nhóm béo phi Bởi vì lượng mỡ trong cơ thể của mình Càng nhiều vượt mất thì nó sẽ xây dựng ra Rất nhiều yếu tố khác liên quan tới Sức khỏe bên trong của mình Nên nó là một thứ để mình dịch mình Để mình có thể Tìm hiểu thêm những con số sâu hơn Ví dụ cái con số mà gần nhất với BMI Là đo về chỉ số mỡ trong cơ thể Cái đó thì không có tính ra được Mình có thể đo từ những phòng tập gym Cũng có, trong bệnh viện cũng sẽ có Hoặc là nếu mà ngày xưa Anh đo qua cái cân điện tử cũng được Mặc dù cân điện tử sẽ không chính xác 100% Nhưng nó cũng sẽ cho mình cái con số nhất định Để mình biết, để mà mình có thể cải thiện Nếu con số chỉ số mỡ trong cơ thể quá cao Thì mình tập luyện Mình ăn uống, mình sinh hoạt làm sao Để cho nó quay về mức độ bình thường Thì mình có thể đo cái khoảng cách thay đổi Từ cái cao xuống cái mức ổn định hơn Vẫn được, có những chỉ số Thêm nữa như là Chỉ số nhịp tim của mình lúc nghỉ ngơi Đo về những chỉ số trong máu blood test Thì nó đi sâu hơn nữa Nhưng anh sẽ không nói quá nhiều về chuyện đó Trong ngày hôm nay Cái mà muốn nói nhiều hơn là gì? Là, câu hỏi ban đầu BMI có phải là câu quan trọng của sức khỏe của mình hay không? Có phải là chỉ số hiệu quả để mình đánh giá hay không? Thì, thật ra câu hỏi đúng hơn là Bạn thật sự đang quan tâm Với sức khỏe của mình không? Bởi vì hầu hết mọi người đều không quan tâm Mà trong hầu hết mọi người đó có anh ngày xưa Lý do vì sao? Anh hỏi chuyện đó Bởi vì ngay từ lúc đầu anh đo được là 122,37 Xuống 1 xíu nữa nó nằm trong nhóm bình thường Thì đó là điều ngày hôm nay của anh Nhưng mà nếu bạn nào có xem những video clip Ngày xưa anh đã từng có làm, có thể nhiều năm về trước Và thời điểm đỉnh điểm nhất của anh là Nặng 72kg Thì nó cũng sẽ nằm trong sơ sức 70, 69, 71 Còn cao điểm là 72 luôn Ở thời điểm đó anh cũng đã từng đo Thử cái BMI này Mà một người đang khoảng 70kg Để anh cân thử nha 72 là đỉnh cao ha, trung bình đó khoảng 70 Bây giờ chia thử nè 70 chia cho 1,61 Chia cho 1,61 Giờ tính thông minh hơn rồi, nhanh hơn ha Nó sẽ ra là 27 27 là Nó nằm trong nhóm béo phì cấp độ 1 Suy nghĩ đầu tiên của anh là Tào lao, làm gì đến mức mình bị béo phì Ngay cả những ánh mắt mọi người xung quanh Nhìn anh cũng không gọi anh là mập nữa Chọc chọc thì hơi hơi Mửm miểm xíu, cái gì mà ra Cái độ là đến mức Gọi là béo phì Là cái mà anh thứ nhất Sẽ không tin về chuyện đó, chứ kể là Ở thời điểm đó nó khuyến nghị cho anh là cũng 56kg Trời, lúc đó chắc mình giống như là Điên à 56kg mới là bình thường và khỏe Trong cơ thể của mình nè Đó là cảm giác đầu tiên của anh Kệ đó, dẫn tên của ý thứ 2 là gì Khi mà mình không quan tâm Sức khỏe của mình Không hẳn là bởi vì mình không quan tâm Mà bởi vì Mình có quan tâm, mình có lắng nghe Mình có cảm nhận, mình cũng sẽ thấy Không nghe gì hết, mình sẽ luôn thấy là mình là bình thường Ở thời điểm đó thấy, ủa anh đang Khỏe mạnh, bình thường Anh nghĩ là giống như vậy, vẫn đi làm Vẫn rất là nhiều năng lượng, vẫn hấp minh Vẫn tập luyện thể dục, thể thao Làm quái gì có vấn đề với sức khỏe của mình Cho tới khi Mà anh gặp cái biến cố về sức khỏe Thì tới một cái thời điểm Đã có chia sẻ nhiều trong những video clip của mình Bị khó thở, bị đầy hơi Bị chướng bụng Nhịp tim của mình cảm thấy nó đập rất là nhanh Và rất là mau mệt Bước vô công ty làm, ngồi họp xíu Cảm thấy không còn miếng chút năng lượng nào nữa hết Rất là dễ bị chấn thương Tập thể dục bình thường, anh tập môn võ của anh Rồi anh tập chống đẩy Bình thường, những cái thứ mà anh rất là thích Ngày xưa anh làm được tốt lắm, anh thấy là anh mạnh Nhưng đến một giai đoạn Hít đất xong, cái gì không nói xong Mà tự nhiên cái lưng nó bị đau luôn Và thậm chí nó đau tới mức Anh không di chuyển được, anh phải nằm trên giường luôn Dùng hết tất cả những phương pha, uống thuốc Để đỡ đau hơn Rồi đi nắng chỉnh lại, trị liệu lại Có người bẻ khớp, bật lại Một khoảng thời gian để hồi phục Và cơ thể của anh ảnh hưởng cực kì lớn Nên anh thủy những buổi dậy, những buổi họp Và nó ảnh hưởng tới rất rất nhiều Để sinh hoạt trong cuộc sống Mình đi khám bệnh, uống cái này, uống cái kia Nó vẫn không khỏe Cho tới khi mà anh bắt đầu ý thức được Hơn là người của mình Hoàn toàn không khỏe chút nào hết Thì anh mới tìm tới những phương án như là dinh dưỡng Để nạp vào trong cơ thể của mình Thay đổi cách ăn của mình, thay đổi lối sống của mình Để anh bắt đầu giảm cân dần dần Ở thời điểm đỉnh cao, con anh là 72kg Quay về tới mức là 56kg, 57kg Và ngày hôm nay là 58kg Nó xoay quanh những con số 50 mấy thôi 70 mấy xoay quanh những con số 50 mấy Đối với anh, đó là một sự thay đổi rất là lớn Thì anh mới nhận ra một điều Một người thông thường Sẽ không bao giờ nghĩ là mình mập Cho tới khi mình ốm Ai cũng không bao giờ nghĩ là mình mập Ai nghĩ là mình không có thon gọn thì ok Nhưng mình đâu đến đó là mập bình thường Trong sức khỏe cũng vậy Một người sẽ không bao giờ nghĩ là mình yếu Cho tới khi mình khỏe Một người sẽ không bao giờ nghĩ là mình có vấn đề Cho tới khi mình đang ở trong trạng thái sung sức nhất Khi mà mình không nghĩ là mình có vấn đề rồi Không có mục tiêu gì trong việc phát triển Không có mục tiêu gì trong việc Mình sẽ đạt được điều này Mình sẽ cần phải loại bỏ vấn đề này vấn đề kia Những con số này chỉ là con số cho vui thôi Con số này là việc measure Đo lường xem mình đang ở đâu Nhưng mình chỉ có nhu cầu muốn đo lường một thứ gì đó Thì mình thấy nó rất là quan trọng Và khẩn thiết đối với mình Ở thời điểm đấy Thành ra là đối với anh Ở thời điểm đó trải qua việc đấy Nó bắt đầu cho anh sự quan tâm rất rất nhiều Tới cái sức khỏe của mình Và nhận ra là Ở thời điểm đấy Mình có thể mạnh nhưng mình không khỏe Những đo lường về mạnh cũng sẽ có những chỉ số đo lường Như là mình hít đất được bao nhiêu cái Hít xà được bao nhiêu cái Mình squat được bao nhiêu cái Những cái vận động trong cơ thể bên ngoài Và anh thấy là mình mạnh Nhưng mà ở trong của mình hoàn toàn không khỏe Và đó là một cái mà anh nhận ra là Hai thứ đó là hai thứ hoàn toàn khác nhau Mạnh và khỏe là hai thứ rất là khác nhau Trong tiếng Anh đó là health and fitness Sức khỏe là những cái thể hiện ở bên trong Những cái chức năng của các bạn vận hành như thế nào Còn cái fitness Là cái mức độ mình vận động Ở bên ngoài thể hiện ra làm sao Thì nó cho anh sự quan tâm cực kỳ lớn Để mà có được chặng hình trình thay đổi đó Nên là đối với anh Khi mà hỏi BMI như trả lời liền với các bạn luôn Chỉ số rất là cơ bản anh quan tâm ở thời điểm đấy Rồi anh cũng đo thêm Và biết thêm những chỉ số khác mà anh nói với các bạn luôn Nó là chỉ số trong nhiệp tim của anh Lúc nghỉ ngơi như thế nào Chỉ số mở trong cơ thể Rồi thậm chí là chỉ số sau này đo biết Chỉ số cơ trong cơ thể Chỉ số nước trong cơ thể của mình đã đủ chưa Chỉ số chất béo trong cơ thể của mình đang như thế nào Anh đều xem tất cả những việc đó hơn Và khi đó anh sẽ có một câu hỏi Là BMI có phải là chỉ số hiệu quả hay không Mà khi mình đã quan tâm rồi Mình tự nhiên sẽ có nhu cầu muốn tìm hiểu thêm Mà tự nhiên mình sẽ đi kiếm thêm những con số Mà nó sâu hơn, chất hơn Nó cần phải test này test kia mới ra Khi mình thực sự thấy nó quan trọng mà mình cũng quan tâm tới nó Nên là giống như là tay mình Tự nhiên cái mình bị cắt Sứt một cái gì đó rồi nó bị chảy máu Đâu ai hỏi là ủa biết cái tay mình chảy máu rồi sao nữa Biết làm cái gì, được gì nữa Đâu ai hỏi giống vậy Thấy tay mình chảy máu chứ Tay mình chảy máu, bây giờ phải làm gì ta Mình làm tất cả những thứ mình có thể làm Nhìn nó lại, lấy băng, lấy cái này quấn Rồi bắt đầu gọi bác sĩ Rồi kêu người này người kia hỏi làm sao bây giờ Thì mình sẽ tìm cách để xử lý nó Khi mình thực sự thấy, mình nhận ra nó là vấn đề Nên là Anh nghĩ cái quan trọng nhất Khi mình nhìn thấy được cái clip đó Của BTV Và nếu các bạn có xem video clip này của anh Cái thông điệp quan trọng nhất muốn truyền tải cho mọi người Là chúng ta bắt đầu thực sự để ý Và quan tâm tới cái khỏe bên trong của mình Và cái khỏe đó Là thứ hầu hết mọi người để bỏ lơ Cho tới khi mình bị một cái biến cố nào đấy Giống như anh ngày xưa Nên là Chia sẻ chuyện này để mong là Tới khi mình bắt đầu sớm hơn Để những biến cố đó có khi nó đến Và nó nhắc cho mình nhớ, để mình thay đổi kịp Thì quá tốt. Anh cũng là trong trường hợp may mắn Có những người khi biến cố nó sụp tới một cái Là sức khỏe của mình nó trôi tuột đi luôn Cũng không có thể hồi phục lại như nghe từ lúc đầu Đó là những câu chuyện chúng ta hay nghe biết Để khi bị một cái gì đó xuống Mình mới bắt đầu để ý và quan trọng May mắn của anh là nó sụp tới Nhưng mà rồi cũng chưa đến nỗi nào Để mình có thể lấy lại Hồi phục lại. Thế nên làm sao để mình có Sự quan tâm tới Sức khỏe hơn để để ý tới những nội dung Liên quan tới sức khỏe. Các bạn có thể coi thêm những video clip Anh làm về chủ đề này Bởi vì sau cái dịp đấy, sau khi thay đổi Thì anh cực kì Có hướng thú và say mê với topic này Nên là có chia sẻ nhiều video clip Về dinh dưỡng, về lối sống, về sức khỏe của mình Các bạn có thể coi thêm Các bạn có thể coi thêm về sức khỏe thông qua vận động đúng cách như thế nào Để không gặp phải chấn thương Để vận động đúng, để cho người của mình Khỏe hơn từ bên trong Bên cạnh chứ không chỉ tập trung vào chuyện làm mạnh hơn Ở bên ngoài. Trên kênh của anh Nguyễn Hữu Trí Nó là cái mà trong học viện Tụi anh hay làm. Các bạn có thể coi Thậm chí các bạn có thể coi một cái nguồn nào đó đáng tin cậy Một cái nguồn nào đó mình tin tưởng Để có thêm cho mình cái kiến thức Có thêm cho mình cái sự hiểu biết Có thêm cho mình cái sự quan tâm Và để ý tới những cái Mà nó dính tới một phần rất quan trọng của mình Nó là cơ thể của mình, sức khỏe của mình Và nếu thấy video clip này hữu ích Đừng quên like, nhấn nút share Để cho nhiều người có thể cùng biết Và để như anh nói, Youtube biết được clip này Mọi người thực sự quan tâm Để nó có thể spread đến nhiều người hơn Mọi người có thể nghe Và bắt đầu ý thức và bắt đầu quá trình Tìm hiểu và tò mò về cơ thể Về sức khỏe của bản thân mình Nhe