DÒNG CHẢY TÂM TRÍ - TRẠNG THÁI CỰC ĐẠI CỦA SỰ TẬP TRUNG VÀ HIỆU SUÂT | THUẬT HỌC

Chào mừng các bạn đến với kênh Thuật Học Bạn có nhớ lần cuối cùng bạn tập trung toàn bộ tinh thần để làm một việc gì đó không? Bạn có còn nhớ cảm giác lúc đó không? Hôm nay, chúng ta sẽ nói về dòng chảy tâm trí Một trạng thái tập trung cao độ khi làm một việc Theo cách hiểu thông thường, sự tập trung có thể giúp nâng cao hiệu suất công việc và giúp hoàn thành các nhiệm vụ Nhưng thực tế, trạng thái tập trung cao độ của dòng chảy tâm trí còn liên quan đến cảm giác hạnh phúc của chúng ta Trạng thái này thậm chí có thể mang đến cho chúng ta cảm giác hạnh phúc tột độ Mỗi ngày lắng nghe một cuốn sách giá trị sẽ giúp bạn có một đời sống minh chiếc thúc đẩy tư duy của bạn lên một tầm cao mới Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cuốn sách Flower dòng chảy của tác giả Mihaly Csikszentmihalyi Đây là một cuốn sách hướng dẫn nâng cao cảm giác hạnh phúc và hiệu suất công việc Có lẽ bạn cũng nhận thấy rằng con người hiện đại thường rơi vào hai trạng thái Hoặc là cảm thấy nhảm chán vì cuộc sống quá bình lặng Hoặc là lo lắng vì áp lực quá lớn Thuyết dòng chảy tâm trí không chỉ giúp phát huy sự tập trung mà còn có thể giúp đối phó với những cảm xúc tiêu cực Tác giả Mihaly Csikszentmihalyi đã cùng với nhà tâm lý học Martin Seliman và những người khác khởi xướng phong trào tâm lý học tích cực để tìm hiểu về trạng thái này Ông không chỉ mô tả rõ ràng về trải nghiệm tâm lý của con người khi đạt được dòng chảy tâm trí mà còn hệ thống hóa các điều kiện cần thiết để đạt được trạng thái này Hơn nữa, ông còn sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học tiên tiến như phương pháp lấy mẫu trải nghiệm để ghi lại trải nghiệm hàng ngày của mọi người giúp tích lũy nhiều dữ liệu giá trị Cuốn flower, dòng chảy, có khoảng 200.000 từ và chúng ta sẽ cô động lại trong khoảng 6.000 từ với 3 phần 9 Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu xem những ai có khả năng đạt được dòng chảy tâm trí và cảm giác hạnh phúc khi làm việc Thứ hai, chúng ta sẽ nói về cách kiểm soát ý thức và cảm xúc nhằm đối phó với những suy nghĩ tiêu cực duy trì ý thức một cách trật tự Tiêu cực, duy trì ý thức một cách trật tự Cuối cùng, chúng ta sẽ xem xét các điều kiện để dòng chảy tâm trí xuất hiện và cách tạo ra những điều kiện đó Trải nghiệm cuộc sống của con người hoàn toàn dựa trên cảm nhận chủ quan Niềm vui từ cuộc sống của chúng ta thực chất phụ thuộc vào cách tâm trí xử lý và tạo ra những trải nghiệm hàng ngày Nếu trải nghiệm cuộc sống của con người không tốt hạnh phúc sẽ trở nên xa vời Nhưng tại sao con người thường không cảm thấy hạnh phúc? Nguyên nhân của sự bất hạnh này là gì? Vào thừa sơ khai của vũ trụ mục tiêu của nó không phải là mang lại sự an nhàng thoải mái cho con người Từ góc độ tiến hóa tổ tiên của chúng ta phải sống sót trên một trái đất đầy hiển nguy không chỉ phải tránh xa các loài thú dữ mà còn phải luôn sẵn sàng đối phó với vi rút và vi khuẩn Tác giả đã so sánh ý thức của con người và động vật Trong những điều kiện khắc nghiệt động vật hành động theo bản năng và không để ý đến những thông tin không liên quan đến sự sống con Ví dụ, một con sư tử khi đói chỉ chăm chú vào con mồi còn khi no nê thì nằm dưới ánh nắng mặt trời và hoàn toàn tập trung vào cảm giác ấm áp mà không cảm thấy phiền muộn hay tuyệt vọng Ngược lại con người sở hữu hệ thống não bộ phát triển và có khả năng suy nghĩ về tương lai Điều này giúp chúng ta sống sót nhưng đồng thời cũng mang lại sự lo lắng Để sinh tồn chúng ta cố gắng kiểm soát môi trường xung quanh nhưng những yếu tố không thể kiểm soát luôn tồn tại Điều này khiến chúng ta trở nên bất an và đánh đổi hạnh phúc để lấy sự an toàn Tuy nhiên, trong quá trình tiến hóa tự nhiên vẫn cho con người cơ hội để trải nghiệm niềm vui qua cảm giác hưởng thụ như thưởng thức món ngon tận hưởng thời gian thư giãn sau khi ăn uống no nê hay trải nghiệm cảm xúc trong tình yếu Nhưng liệu hưởng thụ có phải là hạnh phúc không? Phát giả cho rằng đó là một sự hiểu lầm về hạnh phúc Có người theo đuổi các lạc thú cảm quan thực chất là vị cơ chế thường của gen nhằm thúc đẩy sự tồn tại và duy trì giống nổi Chẳng hạn, khi bạn thưởng thức một món ăn ngon niềm vui đó là để giúp cơ thể bổ sung năng lượng và duy trì sự sống Đó là để giúp cơ thể bổ sung năng lượng và duy trì sự sống Khi một người đàn ông bị thu hút bởi một phụ nữ xinh đẹp và cảm nhận được sự lôi cuốn của mối quan hệ đó cũng chỉ là cách gen thúc đẩy sự sinh sôi và truyền giống Trong mô hình này tận hưởng các lạc thú cảm quan không có gì sai nhưng niềm vui đó đều chống qua và không liên quan đến cảm giác hạnh phúc dài lâu Những người chìm đắm trong đó thực ra đang bị chi phối bởi sự chỉ đạo của gen và mất đi khả năng tự lựa chọn trải nghiệm cuộc sống của mình Tiếp theo, từ gốc độ xã hội học chúng ta hãy xem xét nguyên nhân khiến con người không hạnh phúc Trước vũ trụ bao là con người luôn thấy mình nhỏ bé, bất lực Cảm giác bất lực này có thể nhận thấy qua nhiều thần thoại và tín ngưỡng cổ xưa Từ người Ekimo, thợ săn ở lưu vực sông Amarone người da đỏ, thổ dân Úc cho đến tổ tiên người Hoa họ đều sử dụng thần thoại để xây dựng một thế giới có trật tự tin rằng mình là trung tâm của vũ trụ Những niềm tin này đóng vai trò như một dạng tín ngưỡng giúp con người xưa sống trong điều kiện khắc nghiệt mà không lo sợ Tuy nhiên, đó là chuyện của thời xa xưa Đến ngày nay con người đã vượt qua các điều kiện sinh tồn khắc nghiệt đó không còn phải đấu tranh để sinh tồn Nhưng rồi con người lại liên tục sinh ra những ham muốn mới Khi đã có đủ thức ăn và nơi ở thoải mái liệu chúng ta có hài lòng không? Phần lớn chúng ta vẫn rơi vào vòng lập mong muốn không ngừng Có càng nhiều, lại muốn nhiều hơn Điều hiển nhiên là mặc dù tài nguyên vật chất của con người hiện đại đã tăng lên hàng ngàn lần so với người xưa nhưng mức độ cải thiện cảm nhận hạnh phúc không tăng lên tương ứng Một số người tin rằng theo đuổi cuộc cãi sẽ mang lại hạnh phúc nhưng tác giả lại coi đó là một sự hiểu lầm Câu chuyện về vua Midak người cầu sinh thần linh cho mình trở nên giàu có nhất và được ban cho khả năng biến mọi thứ thành vàng khi chạm vào đã minh họa điều này Midak vui sướng tột cùng nhưng chẳng bao lâu sau ông chết đói vì mọi thực phẩm ông chạm vào đều hóa thành vàng Chuyên thuyết xưa đã cảnh báo chúng ta rằng sự giàu có vô tận không đồng nghĩa với hạnh phúc Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tài sản của một người đạt đến một mức độ nhất định cảm giác hạnh phúc sẽ không tăng lên tương ứng Tác giả cho rằng việc coi sự giàu có là con đường đến hạnh phúc chỉ là một cách kiểm soát của xã hội khiến người ta say mê theo đuổi tiền bạc Một mặt, các ngân hàng biến chúng ta thành cổ máy kiếm và tiết kiệm tiền Mặt khác, các nhà quảng cáo khuyến khích chúng ta tiêu xài số tiền đó nếu chỉ theo đuổi những thứ mà xã hội cho là nên theo đuổi ngay cả khi đạt được Cảm giác thỏa mãn đó cũng chỉ đến từ sự công nhận của người khác Và cuộc sống của bạn vẫn sẽ bị kiểm soát bởi họ Vì vậy, thoát khỏi sự kiểm soát từ xã hội và sự điều khiển của gian là một bước tiến lớn Bạn có thể thấy rằng chỉ khi trở thành chủ nhân của ý thức của mình bạn mới có thể đạt được hạnh phúc Đừng lấy phần thường từ xã hội là mục tiêu mà hãy lấy phần thường mà bạn có thể kiểm soát Hãy trao quyền kiểm soát ý thức của mình vào tay chính bạn Trở thành chủ nhân của ý thức có nghĩa là chúng ta tự do chọn trải nghiệm cuộc sống cho mình Theo tác giả Mihaly chỉ có những người học cách kiểm soát ý thức của mình mới có thể chọn lừa trải nghiệm cuộc sống và đạt đến trạng thái hạnh phúc Trải nghiệm cuộc sống và đạt đến trạng thái hạnh phúc Niềm vui chúng ta nhận được từ cuộc sống chủ yếu phụ thuộc vào các tâm trí chúng ta lọc và tạo ra trải nghiệm hàng ngày Sự hài hòa trong nội tâm không liên quan đến khả năng kiểm soát thế giới bên ngoài mà là khả năng kiểm soát chính ý thức của mình Đắm mình trong những lạc thú mà gian mang lại chỉ đem đến niềm vui tạm thời Trong khi theo đuổi mục tiêu tài chính do xã hội đặt ra dễ khiến con người trở thành nô lệ cho xã hội Không chỉ vậy chúng ta rất dễ bị phân tâm bởi những tin nhắn thông báo điện thoại hay trong lúc tập trung đọc sách mà lại liên tục nghĩ đến công việc Những lúc đó sự tập trung của bạn không thể hướng về mục tiêu ban đầu khiến năng lượng tinh thần bị phân tán dẫn đến cảm giác bất an, lo lắng và không hài lòng Tác giả Mihaly cho rằng để kiểm soát ý thức và đạt được sự hài hòa nội tâm trước tiên chúng ta cần kiểm soát được nhiệt lượng tinh thần của mình Từ góc độ vật lý học khái niệm Entropy được dùng để chỉ trạng thái hỗn loạn, dối loạn hay mất trật tự Trong lý thuyết dòng chảy của Mihaly ông sử dụng khái niệm Entropy tinh thần để mô tả trạng thái ý thức khi nó trở nên mất trật tự dẫn đến sự bồn trồn và lo lắng Mất trật tự dẫn đến sự bồn trồn và lo lắng Từ góc độ tâm lý học chúng ta có thể hiểu rằng khả năng xử lý thông tin của não bộ là có giới hạn Não bộ chỉ có thể xử lý khoảng 126 bit thông tin mỗi giây Tính trung bình, một người sống đến 80 tuổi mỗi ngày dành 16 giờ trong trạng thái tỉnh táo thì trong suốt cuộc đời người đó chỉ có thể xử lý khoảng 200 tỷ bit thông tin Thực tế, mức độ sử dụng não bộ của đa số con người thường thấp hơn mức này Do đó, thông tin mà bạn cho phép đi vào ý thức sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm cuộc sống của bạn Đảm nhận vai trò gác cổng của ý thức là sự tập trung của bạn Sự tập trung giúp lọc ra những thông tin cần thiết từ hàng triệu bit thông tin mà bạn tiếp xúc mỗi ngày sau đó đưa chúng vào ý thức đồng thời tìm kiếm dữ liệu từ ký ức để đánh giá, phân tích và đưa ra quyết định Sự tập trung thúc đẩy suy nghĩ, cảm giác và hành động của bạn Vì dung lượng não bộ có giới hạn nên con người chỉ có thể xử lý một việc tại một thời điểm Sự tập trung là một nguồn năng lượng tinh thần Nếu bạn có thể điều khiển nó bạn sẽ có khả năng tập trung vào những điều thực sự quan trọng giúp bạn tiến gần đến mục tiêu Khi sử dụng sự tập trung đúng cách nó sẽ trở thành công cụ cải thiện trải nghiệm cuộc sống của bạn Ngược lại, nếu bạn để bản thân bị phân tâm bởi các yếu tố không liên quan hoặc trái ngược với mục tiêu của mình bạn sẽ khó đạt được mục tiêu Những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, tức giận, lo âu và áp lực sẽ dễ dàng xuất hiện Ví dụ, một chàng trai trẻ cố gắng chinh phục trái tim một cô gái nghĩ rằng một chiếc xe hơi thời thường sẽ làm cô ấy chú ý nên đặt mục tiêu kiếm tiền để mua xe Nhưng làm việc cực lực khiến anh phải bỏ lỡ những buổi leo núi cố định hàng tuần cùng bạn bè Những người bạn trong đội leo núi bắt đầu phàn nàn về việc anh không tham gia các hoạt động tập thể và anh rơi vào trạng thái vân vân, phải chọn lựa Mục tiêu của anh ta liên tục thay đổi theo tình hình mới xuất hiện Lúc này, liệu chàng trai có cảm thấy hài lòng không? Chắc chắn là không Thậm chí là rất tồi tệ Thực tế, anh ta đã rơi vào trạng thái mà tâm lý học gọi là mất định hướng nội tâm tức là sự tập trung bị chuyển hướng sai lệch không còn hướng về mục tiêu ban đầu Điều này khiến năng lượng tinh thần của anh ta không thể tập trung dẫn đến sự lạc lối và bất mãn Trong đầu bạn có thể đã thoáng qua rất nhiều ý nghĩ như vì sao trận đấu tối qua lại thua vì sao bạn phải làm thêm giờ một mình hay liệu sau khi hoàn thành bản thảo này sếp có khen ngợi bạn không? Sự chú ý của bạn bị phân chia bởi những chuyện nhỏ nhạt không liên quan Làm việc này nhưng lại lo nghĩ về kết quả hoặc tính toán được mất khiến bạn khó lòng tập trung vào công việc hiện tại Vì vậy, sự yên tĩnh trong tâm trí khó có thể hiện diện và trạng thái dòng chảy, flow rất khó đạt được Dù xét từ góc độ tâm lý học với khái niệm suy nghĩ nội tại hay từ khái niệm entropy tinh thần mượn từ vật lý học cả hai đều muốn nói về một điều hệ thống ý thức khổng lồ của con người cần có trật tự Tình trạng hỗn loạn sẽ khiến người ta bất an và khi tâm trí không ngừng sao lãng nó sẽ gây tổn hại lớn đến bản thân khiến chúng ta khó lòng tập trung để đạt được mục tiêu dẫn đến trải nghiệm cuộc sống không còn tốt đẹp Ác giả còn cho rằng trạng thái entropy tinh thần là một tình trạng phổ biến Nếu không làm gì để cải thiện chúng ta sẽ dễ dàng bị cuốn vào sự hỗn loạn của ý thức và chịu đựng sự giăng vặt của những suy nghĩ mâu thuẫn May thay, nhà vật lý Schringer đã phát hiện ra hiện tượng negentropy entropy âm trong tự nhiên tức là xu hướng chuyển từ hỗn loạn sang trật tự Chẳng hạn, trong vũ trụ Paula sự tồn tại của sự sống là một kỳ tích nơi năng lượng mặt trời được chuyển hóa thành năng lượng sinh học phát triển từ vô trật tự thành các sinh vật có trật tự Vậy thì, sự ngược lại của entropy tinh thần là gì? Đó chính là trải nghiệm tối ưu Trải nghiệm tối ưu là trạng thái trái ngược với entropy tinh thần là gì? Đó chính là trải nghiệm tối ưu Trải nghiệm tối ưu là trạng thái trái ngược với entropy tinh thần Bạn có thể hiểu nó như một liều thuốc cho tinh thần Đó là trạng thái mà những thông tin bạn nhận được hoàn toàn phù hợp với mục tiêu đã đặt ra Lúc này, năng lượng tinh thần tuôn trào không ngừng Bạn không cần lo lắng hay nghi ngờ về khả năng của mình Do đó, duy trì được sự ổn định của ý thức Phản hồi tích cực này cho phép bạn tập trung nhiều hơn cân bằng giữa nội tâm và môi trường bên ngoài Trải nghiệm tối ưu còn được gọi là trạng thái dòng chảy Bạn có thể đã trải qua trạng thái này khi làm những việc mình yêu thích như chơi game hay xem phim Kết quả có thể thắng hoặc thua Kết thúc phim có thể vui hoặc buồn Nhưng tại sao bạn vẫn thích làm những việc này? Vì nó cho phép bạn rơi vào trạng thái dòng chảy Trong trạng thái này niềm vui đến từ quá trình trải nghiệm và kết quả không còn quan trọng nữa Đây chính là cơ chế tâm lý giúp dòng chảy nâng cao trải nghiệm cuộc sống Sự tập trung khiến con người hạnh phúc khi sự chú ý luôn tập trung vào hiện tại mà không bận tâm đến kết quả hay phân tâm Cảm giác nhất quán bên trong sẽ đem đến trải nghiệm tốt đẹp Khi ở trong trạng thái dòng chảy bạn sẽ không còn nghĩ về niềm vui là gì bởi bạn hoàn toàn trú tâm vào việc đang làm đến mức quên mất cảm giác vui vẻ của mình Tuy nhiên khi công việc kết thúc và bạn hồi tưởng lại những gì vừa xảy ra một cảm giác hài lòng tự nhiên sẽ dâng lên từ nội tâm mang lại hạnh phúc và niềm vui Đây là quan điểm thứ 2 của tác giả Mang lại hạnh phúc và niềm vui Đây là quan điểm thứ 2 của tác giả Trải nghiệm tối yêu hay dòng chảy có thể chống lại entropy tinh thần giữ cho ý thức ổn định và có trật tự Vậy dòng chảy sẽ xuất hiện trong những điều kiện nào? Làm sao để đạt được trạng thái dòng chảy? Có thể bạn nghĩ rằng khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời là khi bạn có thể hoàn toàn thư giãn mà không phải nghĩ gì Nhưng thực ra không phải như vậy Dù điều đó cũng có thể đem lại niềm vui dòng chảy không xuất hiện vào lúc đó Dòng chảy chỉ xảy ra khi một người nỗ lực hết sức vì một nhiệm vụ khó khăn vận dụng tối đa cả thể lực lẫn trí lực của mình Chỉ khi đó con người mới cảm thấy có khả năng kiểm soát hành động của mình và làm chủ vận mình Đó là trải nghiệm tối yêu một trải nghiệm hoàn toàn do con người tự tạo ra Giống như một vận động viên bơi lội phá vỡ kỷ lục hay một người leo núi đạt được đỉnh mới Khi họ đang nỗ lực hết mình thì có thể không cảm thấy dễ chịu có thể còn đau nhức cơ bắp hay kiệt sức Nhưng sau khi hoạt động kết thúc họ lại cảm thấy thỏa mãn vô cùng Thậm chí nhận thấy đó là khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời Những trải nghiệm này tích lũy qua thời gian tạo nên cảm giác tham gia vào việc định đoạt ý nghĩa cuộc sống của chính mình Đó chính là trạng thái gần nhất với hạnh phúc mà con người có thể tưởng tượng Vậy điều kiện nào để dòng chảy có thể xuất hiện? Trước tiên điều kiện đầu tiên để dòng chảy hình thành là phải có mục tiêu rõ ràng Các thí nghiệm tâm lý học phát hiện rằng khi một người không có việc gì làm sống không mục đích trạng thái trải nghiệm còn tệ hơn nhiều so với khi họ phải làm một việc gì đó dù có vẻ gượng ép Khi đó tinh thần của họ sẽ trở nên quể quải thiếu sinh khí dễ rơi vào những cảm xúc tiêu cực như lo âu sợ hãi và buồn chán Ngược lại những người có mục tiêu rõ ràng thường tự tin và có lòng tự trọng cao Nhà chết học người Mỹ và cũng là nhà tâm lý học tiên phong William James từng nói sức mạnh của lòng tự trọng phụ thuộc vào tỷ lệ giữa kỳ vọng và thành công Nếu mục tiêu đặt ra quá cao và thành công đạt được quá ít lòng tự trọng của một người sẽ khó mà được thỏa mãn từ đó tạo ra trải nghiệm không mấy dễ chịu Còn nếu không có mục tiêu thì việc thỏa mãn lòng tự trọng gần như là không thể Điều này cho thấy mục tiêu là điều rất quan trọng đối với mỗi người Dù mục tiêu của hành động có là chủ động hay bị động nó vẫn luôn tốt hơn so với hành động không mục đích Hành động có là chủ động hay bị động nó vẫn luôn tốt hơn so với hành động không mục đích Khi có một mục tiêu rõ ràng con người sẽ bắt đầu có những cách thức cụ thể để đạt được nó Chẳng hạn một người leo núi sẽ đặt ra mục tiêu chinh phục đỉnh núi Để từ đó biết cần chuẩn bị trang thiết bị gì đi theo lộ trình nào và sẵn sàng đối phó với các thử thách có thể gặp phải Khi ấy nội tâm của họ sẽ trở nên sáng tỏ và có trật tự Điều kiện thứ hai để dòng chạy xuất hiện là có phản hồi kịp thời giúp một người ngay lập tức nhận biết chất lượng của công việc sau khi hoàn thành từng bước Người leo núi sau mỗi bước đi sẽ cảm nhận được mình đang tiến gần hơn đến đỉnh Một mục tiêu rõ ràng và phản hồi kịp thời hỗ trợ lẫn nhau Nếu không có mục tiêu rõ ràng sẽ chẳng thể nào có phản hồi Bởi khi ấy bạn không biết liệu mình đã hoàn thành điều mong muốn hay chưa Phần lớn mọi người gặp khó khăn trong việc kiên trì với mục tiêu Bởi vì mục tiêu của họ thường mơ hồ không cụ thể Ví dụ mục tiêu tập thể dục với ý niệm cố hết sức là một mục tiêu không rõ ràng Nảo bộ của bạn vẫn phải tiếp tục suy nghĩ xem liệu bạn đã nỗ lực đủ chưa Nhưng nếu bạn thiết lập một mục tiêu cụ thể hơn như mỗi hiệp 12 lần nghỉ 30 giây giữa các hiệp không thể làm thêm thì dừng lại thì đó là một mục tiêu rõ ràng và có thể phản hồi được Phản hồi này giúp bạn luôn tỉnh táo và biết mình đang làm gì thay vì rơi vào trạng thái mơ hồ Bên cạnh mục tiêu rõ ràng và phản hồi kịp thời điều kiện thứ 3 để đạt trạng thái dòng chảy là sự tương thích giữa độ khó của thử thách và khả năng của bạn Khi khả năng cao mà thử thách lại quá dễ bạn sẽ thấy nhàm chán Còn khi khả năng thấp mà thử thách quá cao bạn sẽ cảm thấy lo lắng Nếu là một việc mà lúc nào cũng cảm thấy buồn chán hoặc lo âu rất khó để bạn kiên trì Lo âu rất khó để bạn kiên trì Nhưng giữa hai trạng thái đó tồn tại một khoảng không kỳ diệu nơi con người dễ dàng rơi vào trạng thái tập trung gọi là kênh dòng chảy Một cách chính xác hơn khi thử thách vượt quá kỹ năng của bạn khoảng 5% đến 10% bạn sẽ dễ dàng đạt được trạng thái dòng chảy nhất Người hết sức mình leo lên đỉnh núi cũng đã tìm thấy sự cân bằng giữa thử thách và khả năng của mình Khi các điều kiện về mục tiêu rõ ràng phản hồi kịp thời và sự tương thích giữa thử thách và khả năng đều được đáp ứng ý thức của con người sẽ bắt đầu tập trung và dần dần bước vào trạng thái dòng chảy Thậm chí bàn ngã của bạn cũng tan biến nhưng cảm giác lại mạnh mẽ hơn bình thường 2 giờ đồng hồ có thể trôi qua mà chỉ như 2 phút Lúc này bạn làm việc gì cũng đạt được hiệu quả cao vì bản thân công việc đã trở thành mục đích của bạn Đây là một trải nghiệm tuyệt vời Dòng chảy như một nam chăm thu hút bạn sử dụng kỹ năng cao cấp để chủ động đối diện với thử thách Vì sao người thời nay khó đạt được trạng thái dòng chảy Bởi vì để xuất hiện kênh dòng chảy cần có sự đầu tư năng lượng tinh thần Nhiều người thích xem phim theo dõi các tình tiết có sẵn hay giải trí thụ động thay vì chủ động điều chỉnh sự chú ý để đi vào một trải nghiệm dòng chảy có lợi và ý nghĩa hơn nhưng cũng đòi hỏi nhiều hơn Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về dòng chảy tôi khuyên bạn nên tham khảo video nói về cuốn sách sức mạnh của hiện tại mà chúng tôi đã giới thiệu trước đó Link của video tôi sẽ để ở phần bình luận để bạn tiện theo dõi Cảm ơn bạn đã theo dõi nội dung hôm nay Phần tóm lược và giải nghĩa sách Flower Dòng Chảy Kỳ này đến đây là hết Nếu bạn có ý kiến cá nhân về nội dung hãy để lại bình luận bên dưới Nếu bạn cảm thấy nội dung của tôi có giá trị hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình Xin miếng chào và hẹn gặp lại