JE SUIS DISQUALIFIÉ !! (hyrox)

Je crois que les gars, on a une mauvaise nouvelle et je crois qu'on m'a disqualifié. Bon les gars, les filles, c'est parti pour l'Aerox de Marseille. C'est mon troisième Aerox. Le premier, je l'ai fait en duo avec Juju. Les poids, c'était open, donc c'était plus léger. Ensuite, je l'ai fait en duo pro avec mon coach Ryan. Par exemple, le sled, c'était 200 kg à pousser et 150 kg à tirer. On était deux. Là, je suis tout seul. On va voir ce que ça a donné. Let's go, c'est parti. Donc comme d'habitude, je m'échauffe et tout. Quand je me mets en jambes, ce que j'aime bien avec l'Aerox, c'est que ça monte progressivement. Il n'y a pas de risque de se blesser directement. On commence par de la course, ça échauffe. Donc je fais un petit peu des gammes montantes. J'essaie de monter un petit peu au niveau du cœur, mais sans pour autant me mettre dans le rouge non plus. On fait monter le cardio tout doucement. On attaque dans 15 minutes à peu près. C'est la première fois que je cours avec ces chaussures. On va voir ce que ça donne. J'ai changé de chaussures parce que j'ai pris des chaussures avec du crampon à ce niveau-là. Là, ça accroche parce qu'en fait, sur les mouvements comme le sled pool par exemple, sur la précédente vidéo, je glissais. Et là, je me suis dit non, non. Là, je ne veux pas glisser. Donc normalement, il y a un crampon qui permet de bien adhérer au sol. Donc on va voir. On verra si c'est utile. Donc je fais du montée de genoux. Je m'échauffe bien les chevilles parce que quand on est à froid, les chevilles, c'est là où on peut se faire un petit peu de blessure. Vraiment, l'idée, c'est de monter tout doucement le cardio pour ne pas péter. Parce qu'en fait, un des risques, ce serait de passer de 0 à 100 directement à la course. Donc voilà, progressivement, je me mets dans le bain. Le cardio monte tout doucement. Mais c'est bon, ça va le faire. Il faut trouver le juste milieu entre s'échauffer correctement, ne pas partir à 0 pour que le cœur, il envoie un petit peu. Chercher un peu de soufflement. Là, je suis peut-être un poil trop essoufflé. C'est bon, là, c'est le mélange de l'impatience. Là, on y va aller. Pourquoi je prends vraiment une petite gorgée d'eau ? Je ne sais pas si c'est de la plombe. Je ne sais pas si c'est une bonne ou une mauvaise nouvelle, mais je ne me sens pas du tout stressé. Donc je me sens bien. Je me sens à ma place. Là, on est samedi soir. Il est 19h30. Et c'est parti, on va attaquer la course. Je suis vachement détendu. Et je ne sais pas si c'est un bon signe ou un mauvais signe. Donc là, je passe dans 50 secondes. Donc il faudrait peut-être que j'y aille, là. Donc comme d'habitude, on arrive dans le sas. Il y en a pas ? Oui. Moins d'une heure, sinon ça ne marche pas. Ok, ça marche. Allez, moins d'une heure. Et là, ça met un peu la pression, ça met l'ambiance. Allez. C'est le moment stylé, là. Ça pue la testo au moment de partir. Je ne me mets pas forcément devant. Je reste un petit peu en retrait. Et je me dis, dans tous les cas, au pire, on rattrapera les gens si jamais ça part trop vite. Je me concentre surtout parce que, vous savez, moi, un des plus gros défauts, c'est que je perds un peu ma lucidité. C'est-à-dire que je ne sais pas un peu combien de... Je ne sais pas combien de tours je fais. Donc là, je me concentre. Thibaut, tu es tout seul cette fois-ci pour compter le nombre de tours, compter le nombre de reps. Là, tu as 4 tours à faire avant de rentrer et d'attaquer le ski-hack. Je ne me mets pas trop dans le rouge non plus. Mais j'essaie quand même de ne pas être dans ma zone de confort. Voilà, je flirte entre ma zone de confort et un petit peu dans le mal. On arrive au premier atelier qui est le ski-hack. Le ski-hack, moi, c'est un mouvement que j'adore. Je kiffe le faire. Donc, c'est bien pour se mettre en jambe. J'essaie de ne pas aller trop vite. Le piège, un petit peu, c'est de voir qu'à droite, à gauche, ça tire fort, ça tire vite. Surtout au départ, on a de l'énergie. Donc, on envoie, on envoie. Ce qu'il faut faire, c'est se mettre dans un bon rythme. Rythme qu'on peut tenir du début jusqu'à la fin. On est plutôt pas mal, les amis, sur ce départ de course. Puisqu'en fait, là, il n'y a que la vague de Thibaut. Du coup, il est vraiment plutôt bien placé à l'arrivée au ski-hack. Et il a un bon rythme. Je regardais par rapport aux autres tirages et tout. Là, il est milieu de vague. C'est vraiment cool. Même si ça accélère à gauche, à droite, j'essaie de me mettre dans ma bulle. Je me mets dans le mood de « il faut que je garde le rythme ». Donc, je tire, je tire. Ça se passe bien. Je me fais encourager. C'est trop bien. Il y a plein de petits qui m'encouragent sur le côté. Franchement, ça fait chaud au cœur. Je leur réponds pas forcément parce que je suis dans mon truc. Mais j'entends à chaque fois vos encouragements. Ça me fait trop du bien. Ça fait trop plaisir. Je sors de là. Pas trop cassé. Mais congestionné au niveau des épaules. Et là, c'est reparti pour la course. On détend un petit peu les bras. On repart courir son kilomètre. Et là, on se met dans un bon mood. On y va. On souffle. On respire. On sort. Et là, c'est parti pour trois tours. Donc, le kilomètre. Avant d'attaquer le deuxième atelier. Avant de passer à la suite des épreuves. Un grand merci à Allafly qui est encore notre sponsor pour les vidéos Aerox. Aujourd'hui, on est à l'Aerox de Marseille. Mais des Aerox, il y en a partout dans le monde. Et si vous êtes amené à voyager. Que ce soit aux Etats-Unis. Au Brésil. En Asie. En Afrique. En Europe. Et que vous voulez envoyer à vos potes vos meilleures stories pendant votre Aerox. Allafly sera votre meilleur ami. Allafly, ça va vous aider à avoir internet et une bonne connexion à l'étranger. On le sait tous, quand on est à l'étranger et qu'on veut envoyer des vidéos à ses potes. Ça peut coûter très très cher. Le hors forfait, on l'a tous connu au moins une fois dans sa vie. C'est le cauchemar. Allafly vous permettra donc d'avoir un forfait illimité à l'étranger. Comme ça, aucune surprise. Comment ça marche ? Vous allez sur le site d'Allafly. Et là-bas, vous pouvez commander des eSIM. C'est une carte SIM virtuelle. Vous avez besoin de rien insérer dans le téléphone. Vous recevez juste un QR code par e-mail. Et c'est bon, internet est activé sur votre téléphone. C'est hyper rapide et simple à installer. Vous rentrez votre destination. Le nombre de jours que vous partez. Achetez. Et voilà. Ça prend littéralement 5 secondes pour avoir la 4G illimitée. Allafly, ça marche dans 209 destinations. Et dans 150 pays, complètement illimité. Brésil, Japon, Angleterre. Vous pouvez même acheter une eSIM en avance. Et l'activer seulement quand vous arrivez à l'étranger. Avec Allafly, plus aucun risque de perdre du hors forfait. Vous avez donc prévu de partir à l'étranger. Cliquez sur le lien qui est dans la description. Rendez-vous sur le site Allafly. Et avec le code Tiboinshape, vous avez 5% de réduction sur tous les forfaits. En attendant, moi, je retourne courir. C'est parti. Deuxième atelier, on arrive. C'est le push. On appréhende tous cet atelier parce que c'est un exo bourrin. Là, il y a 200 kg sur le sled push. Et il faut faire 4 allers-retours. 1, 2, 3, 4. Le premier, j'arrive à le faire « unbroken ». J'arrive à le faire d'un coup. En fait, il ne faut pas avoir peur de couper. Il ne faut pas avoir peur de couper. Il ne faut pas avoir peur de faire des pauses. Parce que c'est chacun son rythme. À la différence de l'Aerox en duo, où on peut se reposer pendant que l'autre fait l'effort. Là, c'est vous qui gérez le repos. Donc, pas hésiter. Il n'y a pas de « honte » à se reposer. Parce qu'au final, même si à droite, à gauche, sur les lignes à côté, ça ne se repose pas forcément. Ils vont finir par se reposer un moment ou un autre. On est tous humains. Certes, on est des machines de guerre, mais on a une limite. Et on pousse, on pousse, on pousse. Et franchement, c'est dur, c'est lourd. Mais ça se passe. Les amis, je ne vais pas vous cacher que ça avait l'air extrêmement difficile. Je crois qu'il y a 202 ou 205 kg, un peu comme ça. Et je pense franchement que là, aller courir après ça, les jambes, elles sont éclatées. Je pense que ça va être un peu dur. Cet exo et l'exo suivant, ça va être un peu compliqué. Mais je crois très fort en mon amoureux. Il va très bien s'en sortir et il sera très fier de lui à la fin. Mais il va falloir qu'il aille un peu tranquille pour récupérer sur cette route-là. J'ai toujours la technique la plus connue de vraiment tenir la barre comme ceci. Et après, je ne me pose pas de questions. J'appuie dans le sol et je fais des pas, je fais des mètres. On pense à bien respirer parce que ça casse en deux. Et là, après, on part courir. Et là, courir. Après le sled push, déjà, les cuisses, ça explose dans tous les sens. Donc, quand on reprend la course, on y va piano, piano. On y va tranquille, histoire de se remettre en jambes. On boit un petit peu. Puis, on repart courir avant d'attaquer le troisième étage. Ensuite, on arrive au sled pull. Donc franchement, à l'entraînement, quand je le fais, ça se passe plutôt bien. Le délire, c'est qu'il y a 150 kg, une corde de 15 m. Et là, il y a quatre allers-retours encore à faire. Donc, il faut tirer. Et bras tendus ou bras un petit peu plis pour gagner un petit peu de marge. Hop, on tire vers l'arrière. On a droit à deux mètres de recul. Là, c'est lourd. Là, je me prends un peu un bus. Parce qu'à l'entraînement, ça se passe bien. Mais à l'entraînement, je n'ai pas forcément deux kilomètres dans les jambes avec du sled push avant et du skiergue non plus. Et mentalement, c'est un peu dur. Parce que je vois que les deux lignes de part et d'autre à côté de moi, les mecs qui cassent, les mecs qui s'envoient, ils ont un très beau rythme. Et là, je commence un peu à cogiter. Je me dis, merde, je ne suis pas bon. Je suis en train de ralentir. Je pars le rythme. Et du coup, il faut vite se reconcentrer sur soi en disant, Vas-y à ton rythme. Comme on dit, ce n'est pas un sprint. C'est vraiment presque un marathon. Et du coup, je tire. Ce n'est pas grave, je reste dans ma bulle. Je prends le temps qu'il faut. Là, sur cette épreuve, je ne suis vraiment pas le plus rapide. Je tire. Je me mets dans mon rythme. Dans tous les cas, ça avance. Pas très vite, mais ça avance. Par rapport à la dernière fois que j'ai fait l'Aerox en duo, je glissais au niveau des chaussures. Et je suis très content de mes chaussures. Parce que du coup, il y avait une semelle un peu adhérente. Et du coup, j'étais super bien pour tirer. Ça ne glissait pas du tout. C'est dur. J'ai les bras congestionnés. Mais ce n'est pas grave. On peut recourir. On ne se démotive pas. On reste concentré. Entre temps, la course, ça se passe. Franchement, comme d'habitude, j'essaie de ne pas être dans ma zone de confort. En fait, j'essaie de ne pas me dire que la course, c'est de la récup. Je me mets dans ma zone un petit peu dans le rouge, mais pas trop non plus. Et à côté de moi, je vois des mecs qui gazent à la course. Franchement, si vous voulez être fort à l'Aerox, courez les gars. Faites des gammes, courez. Faites de la pétisme, en fait, au final. J'arrive au quatrième atelier, les burpees. Et là, bizarrement, ça se passe plutôt bien. À la différence de la dernière fois, où je ne faisais pas du step up, step down. Là, je fais du step up, step down. Ça veut dire que je vais au sol, je ramène un pied, puis l'autre, je me couche. Un pied, puis l'autre, je me couche. Ça me permet de ne pas forcément être le plus rapide, mais de garder un rythme. Avoir un rythme lent, doucement. Mais au moins, ça avance. Au moins, ça déroule. Après, bien sûr, vous l'avez compris, reparcourir le kilomètre pour arriver à l'autre atelier, qui est le rameur. Le rameur, j'appréhendais un petit peu, parce que souvent, précédemment, je ramais trop vite, trop fort. Et j'explosais un peu au rameur. Donc là, je me suis dit, Thibaut, tu rames doucement. Quand on était en duo, j'étais ramé à 1h30 au 500 mètres. Là, j'ai ramé à 1h55, presque 2 minutes au 500 mètres. Ce qui me permettait de ne pas sortir trop tard. On rame, on rame, on souffle. Dites-vous, dans tous les cas, que ce n'est pas là où vous allez forcément gagner du temps. C'est à la course que vous allez gagner du temps. Donc, vous n'exposez pas le cardio inutilement. Vous ramez, vous ramez, un bon petit rythme. On souffle, on tire fort, on revient doucement. On tire fort, on revient doucement. Pareil, dans sa bulle, on sait qu'on va partir pour à peu près 4 minutes d'effort. Ça déroule, on se fait encourager à droite, à gauche. On est là, on sourit. On essaye de sourire, du moins. Et une fois que c'est terminé, bien sûr, c'est pas fini, on reparcourit. Prochain atelier, maintenant, le fameur carry. Le kettlebell de 32 kg. Et on a 100 mètres de fameur carry à faire. J'arrive à faire les 50 mètres sans poser. Et je pose aux 50 mètres parce qu'au bout d'un moment, j'avais les trapèzes en feu. La poigne aussi. Mais c'est pas grave. Je souffle un peu, petite récup, je repars. Je repose encore un petit peu. Je souffle. Je repars. Je souffle, je repars, je me détends un petit peu les avant-bras. Et ça déroule, ça avance. Pour le coup, je l'ai plus dur que je l'imaginais. C'est pas évident, c'est pas facile. Mais on s'accroche, on voit la ligne d'arrivée qui se rapproche plus doucement. On a fait plus de la moitié à ce niveau-là. On envoie, on envoie, on déroule. On pense à s'hydrater parce qu'il y a des petits trucs de boissons. On boit un petit peu et puis je repars courir. Un petit coup de boost quand même. Histoire de lui dire que ça fait moins d'une heure et que... Désolée les gars, mais il lui reste moins de, je crois, quoi ? 300 mètres je pense, 400 mètres ? Et ensuite, les pentes, un kilomètre et les wallballs. Si je le fais en 1h20, je vous jure, pour une première en pro tout seul alors qu'il n'a jamais fait la catégorie open, ce serait incroyable. C'est parti pour la course, le kilomètre. Je ne vais pas réexpliquer. Ça déroule, mais je commence à avoir une petite tension au niveau du quadriceps. En fait, j'ai envie d'accélérer un petit peu sur la course parce qu'on arrive vers la fin. Les quadriceps, ils me disent, non Thibaut, non Thibaut, tu ne vas pas accélérer. Et là, je commence à sentir une tension au niveau du troisième tour. Et vraiment comme une crampe, en fait. C'est une crampe au niveau du quadriceps. J'avais déjà vécu des crampes au mollet, mais au quadriceps, c'était très rare. Je me souviens, quand j'avais fait un marathon, j'avais crampé aux ischios, mais au quadriceps, c'est très rare. Du coup, j'arrive aux fentes. Et là, je me dis, je commence à cramper. La crampe ne passe pas. Je serre le poing, ça ne passe pas. Je dis, putain, les fentes, ça va être dur. Et là, j'avance, j'avance. C'est horrible. Et là, j'ai la crampe, ça me prend la cuisse. Vous avez déjà vécu une crampe chez vous et là, tu ne peux rien faire. Franchement, dans ton lit, quand tu as les mollets qui crampent, t'as le quadriceps, il se contracte tout seul. Et en plus, sur des fentes, ce n'est pas comme si c'était du rameur où j'aurais pu tirer avec le dos ou du fameux carille où j'aurais pu jambes tendues. Là, c'est vraiment des fentes. Donc en tout, il y a 100 m de fente. J'arrive au premier quart et juste avant, je pose le sac parce que je veux récupérer. Et là, il y a la juge qui me dit, non, vous n'avez pas le droit de pénalité. Je la regarde, je dis, ah bon ? Je ne suis pas au courant qu'il y avait des pénalités. On n'a pas le droit de poser le sac. Non, non, non, je dis, je crampe. Elle me dit, je m'en fous. Je dis, bon, d'accord. Bon, je pose le sac et je recule. Du coup, de 5 m, c'est ma pénalité. Et du coup, je finis l'aller, le premier quart. Et là, ma crampe, ça explose. J'ai les cuisses, elles vont péter. Et là, je repose le sac. Je me dis, bon, c'est bon. On arrive à la pose, entre guillemets, avant de refaire les autres 25 m. Je vais récupérer. Je vais me masser un petit peu. Je souffle un petit peu. Et là, elle me dit, non, Thibault, vous êtes disqualifié. Je dis, quoi ? Je ne suis pas dans la zone de fente. C'est bon, je peux poser le sac. Elle me dit, non, non, non, non. Dans le règlement, il y a écrit, tu n'as pas le droit de poser le sac du début à la fin. Elle me dit, c'est quoi votre numéro ? Et là, en fait, on ne m'a pas marqué mon numéro. Donc, je lui dis, je ne connais pas. Et du coup, elle ne pouvait pas, sur le coup, me disqualifier. Donc, elle me prend en photo, je crois, parce qu'elle ne me connaissait pas. Et du coup, je pense qu'avec la photo, ils ont réussi à retrouver mon numéro. Et je la regarde d'un ton. Je suis désolé, madame, si vous voyez la vidéo. Je suis désolé, je vous ai parlé un peu mal. Je dis, faites ce que vous voulez, je m'en fiche. Parce qu'en fait, j'avais tellement mal au niveau des quads que du coup, je me suis mis par terre. Et là, j'ai commencé à masser, à m'étirer. Juju m'a amené de l'eau, alors que ça, c'est interdit aussi. Je voulais sortir la carte d'influenceur, mais non, même pas. Il y a Tibo InShape et Tibo InShape disqualifiés. Donc, écoute, je suis deg, mais je m'en fous. Je veux finir ma course. Ce n'est pas grave si le temps, il n'est pas homologué. Ce n'est pas grave si je ne suis pas sur les temps officiels. Je m'en fous. Je veux finir la course le plus vite possible. Et là, comme par magie, la crampe part. Arrête d'être une merde, Tibo. Tu vas jusqu'au bout. Fais la foudre de ta crampe. Et là, j'y vais. Je peux parcourir. Et là, je me sens super bien sur la course, mais je fais attention quand même. Je me sens bien sur la course, mais je fais quand même attention au cas où, parce qu'après, il y a du wall ball. Et du coup, wall ball, je vais être en squat aussi. Donc, je fais attention. Donc, je cours bien. C'est le dernier 1 km. J'y vais, j'y vais, j'y vais. Je mets du rythme. Hop, j'arrive au wall ball. Et là, je me dis, est-ce que la crampe va me laisser tranquille ou pas ? Par chance, heureusement, la crampe me laisse tranquille. J'arrive à faire 20 wall ball au début d'un coup. Et après, je fais des séries de 10. Et je ne m'arrête pas. 10 wall ball, 10 wall ball, 10 wall ball, 10 wall ball. Je laisse tomber. Même si je me fais encourager, il y a tout le monde qui dit, Timo, lâche pas, lâche pas. Tiens, bon. Je dis, non, non, non, les gars. Vous n'allez pas m'encourager parce que je me connais. Parce que si on commence à faire 13 wall ball, 14 wall ball, après, on finit par en faire 7, 8, 9, 6, 5, 3. Donc, non. J'ai un game plan. Mon game plan, c'est de faire 10 par 10. Vous allez me laisser là-dedans. Merci de m'encourager. Ça accélère. Le temps passe. Hop, les 10 wall ball. Je fonce à l'île d'arrivée. J'arrive. Best moment de ma vie. Une heure 20 avec une crampe, c'est vrai. J'en peux plus. C'était dur quand même. Meilleur moment, j'ai du sel. Mon corps transpire du sel. Je peux produire du sel. Les gars, si vous cherchez des producteurs de sel, sans la crampe, j'aurais fait une 18. Mais ce n'est pas grave. C'est partie du jeu. Je suis content que j'ai réussi à repartir déjà. Je pensais que la crampe, elle allait me faire une élimination. Allez, on va boire un coup et on va débriquer. Merci. Voilà. Le troisième. Et là, j'arrive. Je vois le chrono. Une heure 20. Je suis trop content. Mon objectif, c'est de faire sous les 1h30. Donc, trop, trop, trop content. Franchement, je suis très, très fier de moi. Effectivement, sans la crampe, je pense que j'aurais pu faire du 1h18, 1h17. Mais ce n'est pas grave. Au moins, j'ai pu finir à la course parce qu'au moment où j'ai eu les crampes, je me dis, merde, ça va finir comme ça. Je vais devoir abandonner. Dans ce cas, je ne peux pas couvrir. Donc, je vais devoir marcher et tout. Je vais perdre trop de temps. Donc, fort heureusement, la crampe ne m'a pas pénalisé. Elle m'a fait juste un petit attention. Je crois que les gars, on a une mauvaise nouvelle parce que quand j'ai fait les fentes, j'ai posé le sac deux fois à cause de ma crampe et je crois qu'on m'a disqualifié. Je crois que mes 1h20 que j'ai fait, elles ne sont pas comptabilisées parce qu'à cause de la crampe, j'ai posé le sac. Je ne pensais pas que c'était éliminatoire de poser le sac deux fois. Je suis un peu deg, mais ce n'est pas grave. Dans tous les cas, j'avais une crampe. Donc, il fallait quand même que je pose le sac dans tous les cas. Donc, ce n'est pas grave. Le résultat à la fin, c'est 1h20. Ce n'est pas grave si ce n'est pas officiel. Moi, ça me va. Donc, voilà. Trop bonne expérience. J'ai trop kiffé. Maintenant, je vais aller manger. J'en peux plus. Merci du soutien, les gars. Prenez soin de vous. Je vous aime fort. A très vite dans de nouvelles aventures. Ciao !