游明生講解武當武術::游明生講解武當松溪短打一路：六步拳

武當松心內加拳 是一種十分古老的拳術 它以其以勁制動 犯者必撲 跌打必削 反經背骨的獨特技藝隱喻武壇 千百年來只在武林中祕傳 它是明代擊擊高手張松心 及傳人在繼承前人經驗的基礎上 吸取了長江流域 僧 月 渡 趙 鴻 慧 智 化 八門精華編創而成的 一種風格十分獨特的內加拳 其動作古樸無華 積極性極強 打中有拿 拿中有跌 一招一式擊中攻防 該拳術聲韻前跌必削和反經背骨之術 許多技法都可以在明代 抗窩英雄切記光所著 技校新書中得到印證 松心內加拳作為一門古老的拳種 因其封閉的地理環境和保守的傳演方式 雖歷經滄桑 至今仍保留其古腐原始的風貌 目前僅在川北一帶少有傳人 因此松心內加拳 在武林中又有武林活化石之稱 遊明升先生自幼跟隨 吳興貴 李良孤 陳繼康 袁志明等 內加名師習松心內加拳 曾多次榮獲全國武術大賽金獎 出版有《跌法入門》 《秦衰祕技》 祕傳內加拳精選 武當祕傳松心內加拳 武當祕傳短兵絕技 武當祕傳短打絕技 武當祕傳劍術精華 等十多種武術專著和VCD專輯 並多次應邀出國講學 因其在武術方面的突出貢獻 先後多次榮獲四川省武術輔導員 和先進武術工作者稱號 1998年又被中國武當拳法研究會 授予武當武術工程稱號 2002年被武當拳國際聯誼大會 授予武當百節稱號 現為中國武當拳法研究會理事 特約研究員 南充市武術協會祕書長 兼果州內加武術院院長 六步拳是一路古老的內加拳術 它歷史悠久 早在明代 契機光所著《紀孝新書》中就有記載 其中許多招式在《紀孝新書》 全經三十二式中都可以得到驗證 六步拳動作古樸無華 跌打相間 式式相承 環環相扣 一招一式極縱攻防 整個套路只一個來回 動作不多 難度不大 易於掌握 既可一人單練 又可二人對練 同學們 下面我們進行 鬆七短打的基本動作的練習 練好鬆七短打的基本動作 對於我們練好鬆七短打 和其他技法都很有幫助 現在我們重點建設幾個基本的動作 第一個動作就是馬步鏟臂 兩腿放平 腳尖朝前 身體放正 然後兩臂張開 手心向前 就是一活一開 這個動作主要是 把肩要放鬆 動作要盡量的舒展 舒展大方 盡量大開大活 主要是 能夠練這個東西 主要是能夠保持肩關節靈活 現在我們練一下 看一下示範 你先看示範 這樣 我們要求 要求馬步鏟臂的時候 要求前面盡量的活龍 後面盡量張開 張開的時候要求手臂 手臂要挨 挨手臂 這個動作盡量要大開大活 放鬆一點 一起 預備 兩腿要有肩寬 慢慢放下去 放平 兩肩放鬆 氣呈丹田 好 兩腿放鬆 開始 活龍 1 2 3 7 4 6 7 停 好 再來一次 兩腿肩寬 放平一點 腳尖朝前 身體伸正 兩腿放鬆 動作要盡量的 放開 大開大活 眼睛看前面 放鬆 對 練了這個馬步敞背以後 對活動 對我們動作 大開大活很有幫助 好 下面我們進行第二個動作 就是空截槌 空截槌的練習 現在請看一下示範 空截槌 還是個馬步 先站馬步 兩手半握拳 眼睛平視前方 氣呈丹田 現在放鬆 全身要放鬆 吸氣 把力量 提起來 然後突然一下 投出去 要靈腰 投的時候要 靈腰轉款 順捐 乘捐最者要順捐 捐要順出去 靈腰順捐 好我們再一起來一次 好回來放鬆 出去 這個手 後面這個手拿開 就像開弓射箭一樣 靈腰 關鍵就是 要蹬一下 靈腰 眼睛看前面 回來的時候放鬆 突然一下 一瞬間拉出去 好回來又放鬆 出去的時候 投出去 回來放鬆 投 鬆 投 鬆 好來一次 放鬆 馬步 放鬆 氣呈丹田 眼睛平視前方 身體不要起來 衝拳的時候 一直保持這個高度 靈腰轉胯 胯背轉 再撐氣 撐氣 投 眼睛看前方 好停一下 停 當你這個 我們衝拳的時候 要想著這個意念 意念不能想在拳上 要想著這一拳 打到對面去了 這個意念上要遠 這個力量纔打得出去 如果只想在手上的話 力量就拿不出去了 好我們再來一次 預備 停 雙拳主要是練那個靈腰 弓架我們要拿下去一點 動作就是平起 前手 前手是手心向下 後手手心向上 主要是靈腰 靈腰轉胯 轉過來以後 我們的胯要對齊 身體要正 重心要低 眼睛看後手 我們再來一次 看一下 靈腰 看後面 再來 靈腰 靈腰主要要對齊 主要要對齊 身體要正 盡量靈腰 過來以後 後腿可以挪動一下 我這邊的時候 後腿也可以挪動一下 好我們一起來一次 主要是靈腰 來 一橋一貝 初步 先往這邊 信義 轉身 二 先要 先要翻手 這時候是個擒拉動作 轉過來 手心向上 後手心向下 好再來 一 二 三 四 五 六 七 稍微快一點 八 九 十 好停 好練一下 靈腰 好還沒運過來 靈過來 這個圈 要對這個齊 盡量靈腰 眼睛看這邊 向後看 眼睛向後看 身體要正 不能倒 好又靈過去 靈腰 這個是右圈要對左齊 還要放平大腿 盡量看後面 這個主要是腰 這個主要練腰 後腿不要掀起來 好再來 一 二 腰放鬆 三 四 五 七 八 好我們看 這個動作用法 我們看這個動作用法 看一下 這個動作 它實際上是個踩鍊動作 這一牽的時候 這一下 一下拉過去 是這樣 如果突然一下發勁 刷 就把人疊出去了 主要是練這一點 在太極拳裡面叫做踩鍊 好我們今天 再來一次 一起來一次 預備 雙圈 一放鬆一點先 二 三 靈腰 專要對齊 四 五 七 好停 下面是胚掛 下面我們介紹一個 先看一下示範 兩腿分開 左手輪背 輪背 先是左手抓出去 然後右手向下 劈砍 身體要靈 靈腰順捐 捐腰對齊 主要是靈腰順捐 右捐對左齊 翻身過來的時候 也是個擒拿 胚掛 左捐對右齊 看一下 捐腰放鬆 二 我們一起來一次 一起來 預備 七 一 身體不要倒下去 身體要正 靈腰順捐 身體不要捲起來 身體要正一點 七 轉身 轉身先擒一下 這個腿可以向前挪動一下 劈砍 好一轉身 劈砍 再來 劈砍 再來 再來一個 好 下面是翻打 預備 翻打動作 看我們有一個 有一個擒拿動作 擒拿動作的時候 向下的時候 這個手向下墜 左手向下墜 撐捐墜走 右手向後分開 有一個 有一個靈腰轉胯 看 靈腰轉胯的動作 我們來一下 先放鬆 放鬆放慢 我們來一次 放鬆 放慢 打發了以後 打開以後就放鬆 就不要再一次 這樣僵了就不好 放鬆 我們再一次 預備 放鬆 頭 好 再來一次 預備 也是個擒拿動作 頭 好 右邊 預備 又是個擒拿 放鬆 先是撐 墜墜 突然 突然向下 頭 向下 頭 好再來 一 二 三 四 五 六 七 八 九 好 來一次 放鬆一點 先放鬆 放慢一點 先要放鬆 先要盡量的放鬆 突然一下 靈腰轉胯 撐墜墜走 對 有個擒拿 有個擒拿動作 先有個擒拿 啪 發下去 好 這個動作看 我們看一下 這個動作的用法 它是個疊發動作 當敵人的腳 腳 走到我後面的時候 比如說 這個練 這樣 你看練腿手 比如說 這個練腿手 當他腿在我外面的時候 看 我們就是這個 看 這樣 蹲下去 一下 這是個疊發動作 好 我們再來把這個 擒拿這個 就是翻擋 練一下 預備 起 一 二 三 四 五 六 七 八 九 停 還有一個動作 擒拿背撞 先看一下示範 先好 擒拿 先弓步 領腰順捐 捐對膝 探手 再探手 翻手 翻手是個擒拿 然後突然一下領腰 看領腰裹捐 捐腰對右膝 領腰 突然一下領過來 然後又探手 好 擒拿 拼走 再來一次 一起來 預備 探手 捐順出去 捐還要順 捐要順出去 眼睛看手 這樣盡量順出去 好 擒拿 拼走 眼睛看後面 再探手 去拼走 好 探手 擒拿 拼走 探手 擒拿 勾半腿的練習 勾半腿在疊髮中間很有好處 它主要是為了鎖腿 為了鎖住地方的腿 一個裡鎖 裡鎖外鎖 我們現在練一下 先對著前面 對著前面 看一下 你看 插著地 要插著地這樣 腿 這個右 看 右腿向左勾 這個右手向右牽 兩個動作成一個剪刀 反著做的 好 我們再做一次 這樣 好 閃一下 要做什麼時候腿 再做一下 再來 這是勾腿 好 練一下 這個腳掌要插地 不要跳太高 像我們那個攀腿 勾攀腿 勾腿和攀腿 一起來 看現在這個 勾腿 好 攀腿 再來去勾腿 攀腿 看 先向 先向裡勾 然後向後攀 向後就要攀 來 去 勾 攀 再來 我們先放鬆一點 勾 攀 再來 去 勾 攀 好 我們把它稍微練快一點 這個動作要求要 動作要短促有力 好 同學們 這個就是 短打的基本功 我們就練習到這裡 同學們 再見 好 同學們 我們現在進行第一段的分剪教學 先請看示範 進行那個第一段 第一段的第一個組合 這是 攬紮一 第四 攬紮一 我們再來一次 好 敬禮 預備四 攬紮一 一 二 三 四 好 再來一次 好 敬禮 回正 預備 攬紮一 第四 一 二 好 這個動作 探馬手 好 翻手 手翻 回算手 回算手翻過來 左腿屈膝 右腿 關燈 這個叫回算手 好 我們再來一次 再來把第一個組合練一下 敬禮 組合一 預備四 第一是攬紮一 就像紮衣裳 古代人紮衣裳一樣 紮衣裳 把衣裳紮在裏面 然後就準備戰鬥 這個攬紮一就是形容那個 古代人家就是 要和人家決鬥的時候 就臨危不懼那種叫攬紮一 從容無派地把衣裳紮好 然後再進行決鬥 好我們再來一次 預備 全身放手眼睛平視前方 好 一 攬紮一 攬紮一二 好 探馬手 翻手 這個回算手 再來一次 好 預備 離陣 預備四 好 攬紮一 一 二 探馬手 回算手 好 中視屏 探手 女士手 好 再來一次 中視屏 探手 女士手 涓順出去 好 下拿 回坐 身體要向前探一點 好 我們再來一次 好 探馬手 預備 好 回算手 中視屏 探手 女士手 下拿 回坐 離腰 關燈 氣 向前 看 腰身 腰身應該這樣凝固一下 是抓住人家這裡的 這靠住人家 所以身體要這樣 這樣帶一點 好 探手 女士手 下拿 回坐 看 這個手 拉一下 款步向前 這個手向前 這樣是抓住人家的手 去打人家的便便舖 這樣 這個手是個擒拿動作 接下來 預備 探馬手 回算手 中視屏 箭手 放鬆遠 下拿 頭 先要鬆 放鬆放慢 怕這個地方突然一頭下去 一個發勁 放鬆 發了勁以後就放鬆 這個內夾拳要求鬆柔圓活 第一段的 第三個組合的練習 最早 波瀾吹 國招 一面拳 好 再來一次 三花 最早 波瀾吹 國招 一面拳 好 再做一次 好 三花 最早 最早是用這個手向前提 又叫做 迎新走 這叫波瀾吹 國招 一面拳 好 再來五階段 好 國招 翻打 好 再來一次 第三個組合 預備 最早 波瀾吹 國招 空拳吹 好 身體要盡量向前走 領果 好 翻打 先放鬆一點 鬆 吹 好 練一下 最早 向前 波瀾吹 波瀾吹的時候 打波瀾吹的時候向前 向前 國招 空拳吹 回坐 翻打 好 我們一起來一次 放鬆 最早 波瀾吹 國招 一面拳 最早 好 翻打 好 下面進行第四個組合的練習 第一段第四個組合 翻打 半截拳 一面拳 踢鏟 最早 再來一次 翻打 半截槌 用右手背扎左手的手腕 然後向前 一面拳 旋順出去 踢鏟的時候重心往後挪動一下 踢鏟 好 最早 我們再來一次 翻打一遍 半截拳 一面拳 踢鏟 最早 旋拿出去 旋進了順出去 最早 看 這個衝拳的時候你拿出去 旋要盡量拿出去 踢鏟的時候 看 拳要渾拳 是這樣 這樣渾拳 然後是個最早 我們一起練一下 一起把這個第四個組合練一下 翻打 半截拳 旋拿出去 右旋對左膝 踢鏟 最早 好 同學們 現在我們把這個第一段 整個複習一次 好 同學們 第一段就講到這裡 再見 好 同學們 下面我們進行第二段的教學 請先看示範 第二段的第一個組合 對 著 顛簸 探騷 擺拳 回踢 靠打 再來一次 預備 身體 身體這樣一個顛簸 顛簸 走個弧線 走弧線 重心低一點 三步擺拳 好 回踢 記住看 我們看這個 回踢的時候 放鬆 慢一點 靠打的時候要 鬆 脆 好 我們再來一次 預備 捏腰 這裡捏腰 走圓 弧線 鬆 脆 這個時候靠這裡 好 再來一次 預備 走 全部 顛簸 探騷 回踢 靠打 好 再來一次 好 重心低一點 走全部 鬆 脆 好 我們一起來一次 預備 現在是從第一段的最早 走 顛簸 探騷 靠打 好 組合二 撈起 身體往外 撈起 回坐 箭手 好 牽掛 好 再來一次 靠打 預備 撈起 回坐 箭手 牽掛的時候先左腿 牽掛的時候 左腿向左 挪動一下 然後右腿向左掛 右手向右牽 好 形成一個交叉 眼睛看正前方 我們再來一次 預備 靠打 撈起 身體右轉 回坐 慢一點 放鬆 慢一點 這個動作要脆一點 我們再來一次 預備 走 顛簸 貫圈 回踢 靠打 撈起 回坐 箭手 牽掛 好 接著往下走 舉個擒拿 擒拿撐腕是這樣 先是右手 左手 按住這個右手的手腕 然後舉個擒拿 這個叫金絲纏腕 向回拖 看 我們這個右腰部拖 然後放鬆 舉個靠打 我們再來一次 謝謝 牽掛 走纏腕 靠打 好 再來一次 這個動作主要是 還是一個鬆 鬆脆 預備 走 脆 好 探手 箭手 牽掛 預備 走 擒拿 靠打 好 探手 推掛 好 攀走 這個攀走 這個動作擒拿在這裡 這是個擒拿反關節的動作 等一會我們講一下 看 這個探手 這個 這個皮走 這個擒拿動作 是這個 這個攀走 是個擒拿動作 我們再來 這是連續兩個擒拿動作 我們再從牽掛起 預備 走擒拿 靠打 探手 走 推掛 攀走 探手 手後 拉胯 好 我們再來一次 牽掛 這個組合三 第三個組合第二段 預備 靠打 探手 走 推掛 探手 手後走 拉胯 從牽掛這裡起 預備 組合三組合三起 走擒拿 靠打 探手 走 推掛 攀走 探手 手後 拉胯 好 往下走 第四個組合 中視屏 好 再來 撿手 上布 朝陽 放鬆一點 推出去 好 我們再來一次 從拉胯起 拉胯 好 走 中視屏 好 撿手 上布 朝陽 好 再來一次 拉胯 走 中視屏 撿手 朝陽 好 我們現在就把這個第二段整個複習一次 預備 走 邊布 探手 同學們 第二段就講到這裡 再見 好 同學們 下面我們進行第三段的教學 請先看示範 從第二段朝右手開始 走 邊布探手 抱球 盡量扣起關燈 好 上布要穿零 反手摸天 好 下來 再來 預備 反手摸天 好 再來一次 好 第二個組合 枯樹趴根 下來 枯樹趴根 倒茶養鳥 最早 撿手 好 再來一次 預備 反手摸天 下來 枯樹趴根 倒茶養鳥 最早 撿手 再一次 反手摸天 倒茶養鳥 好 我們接著從第二個組合開始 好 女刺手 看 向下 再穿出去 上面是個擒拉手 女刺手 這裡是個扭拉手 好 五趁腿 好 再來 再回走 動後手 女刺手 扭拉手 五趁腿 好 再做一次 這個身體 身體要靈果 居然腰身要靈果 先要放鬆 來放鬆一點 好 回坐 見手 向前挪動一下 好 尖要拉出去 好 拎腰 是個擒拉動作 這是個擒拉動作 好 探手 見手 鎖喉手 好 反擒鎖喉 最早 探手 見手 鎖喉 好 反擒鎖喉 看 就是這樣 反擒 最早 看 我們這個 看一下技法示範 我們這樣 看 探手 見手 看 如果是它這個向上 向上一擰的話 看 我這個手它一抓住 一抓住 它一扭我的手 我就 這個就反擒鎖喉 就反擒鎖喉 這個手 看 是一個剪脫動作 它抓住我的手 抓住我的手 是反 是剪 在剪脫的時候 反過去鎖喉 再反過去鎖喉 對方如果是踢腿 踢我的話 我就 最早 炸他的腿 好 現在我們再來一次 你來一次 一起來一次 從這個 回走 見手 舉起手 扭肘 好 探手 見手捐拉出去 鎖喉手 好 反擒手 回走 好 同學們 第三段就 介紹到這裡 好 同學們 我們現在進行 第四段的教學 請先看示範 好 下面我們進行分剪教學 胚掛 臥扭 翻花 單牽 好 我們再來一次 預備 走 胚掛 上部臥扭 探手 單牽 單牽的時候要 要向右臨腰 右肩要對 左肩要對右膝 眼睛看右手 胚掛 上部臥扭 探手 好 單牽 注意左肩對右膝 眼睛看右手 好 我們再來一次 預備 探手 好 拼走 臨腰裹肩 右肩要對左膝 再來一次 牽掛 探手 肩要順出去 好 拼走 臨腰轉胯 右肩對左膝 好 再來一次 探手 單牽 探手 好 拼走 好 繼續向下 肩掌 一面 好 回坐 走 翻打 好 再來一次 走 肩掌 肩掌是這樣 砍下 然後 一面掌 好 回坐 回到身體腰身盡量向左臨腰裹 走 一個折疊動作 翻打 好 我們再來一次 好 拼走 走 肩掌 一面 好 回坐 臨腰 翻打 好 做一次 整個再來一次 一倍 單牽 探手 好 拼走 好 走 肩掌一面 回坐 走 翻打 走 雙手勢 收式 慢慢地 向下按 氣身丹田 好 兩隻靠攏 敬禮 好 我們再來把這一段 整個再來一遍 胚掛 握牛 探手 單牽 探手 拼走 走 肩掌一面 回坐 折疊 翻打 走 雙手勢 收式 慢慢地放下 兩隻手 氣身丹田 全身放鬆 好 敬禮 第四段就教學到這裡 好 同學們 下面我們把這個 鬆膝短打 第一路的動作 整個的 複習一遍 請跟著我們一起練習 放鬆 放慢一點動作 捐送出去 一 二 三 四 五 六 七 二 三 四 五 六 七 八