游明生講解武當武術::游明生講解武當松溪短打二路：光明拳

同學們 下面我們進行鬆七短達第二路的教學 請先看示範 同學們 下面我們進行鬆七短達第二路的第一段的教學 請先看第一段的示範 下面進行分減教學 下面我們進行第一段的分減教學 好 立正 預備 暖炸一 二 三 好 再來一次 敬禮 立正 預備 暖炸一一 暖炸一二 暖炸一三 好 再來一次 立正 預備 暖炸一一 暖炸一二 暖炸一三 好 三步探拳 插手 波浪錘 好 再來 重暖炸一 探拳 插手 波浪錘 好 翻花手 波浪下茶 好 翻花 好 我們再來一次 重暖炸一起 預備 三步探拳 插手 泥面拳 翻花手 波浪下茶 是個小拳 下茶 好 回坐 好 再來 三步探拳 插手 泥面拳 翻花手 下茶 回坐 好 我們一起來一次 三步探拳 插手 泥面拳 翻花手 下茶 回坐 向下踢踩 最早 好 再來一次 向這裡回坐 踢踩 最早 我們從這裡整個前面來一次 預備 好 立正 預備 暖炸一 暖炸一二 暖炸一三 探拳 插手泥面 翻花 下茶 回坐 踢踩 好 最早 好 放鬆 放慢一點 第三個組合 胚掛 四運八握拳 胚掛 上步迎心 上茶拳 是個小拳 小拳 上茶拳 走 雙茶 回坐 好 再來一次 最早開始 預備 拎腰看 有一個拎腰 拎腰 走 胚掛 上步迎心 槌 上茶拳 下茶拳 最早 第一段的第三組 第三個組合 走 胚掛 迎心 上衝拳 下茶 最早 好 下面我們把這個 第一段的整個動作 呼吸一片 預備 敬禮 離陣 預備 攬紮一 一 二 三 看拳 插手 迎面拳 平走 翻花 下茶 回坐 踢踩 最早 好 胚掛 迎心 上踢 雙茶 最早 第一段的動作我們就分解到這裡 同學們再見 好 同學們 下面我們進行第二段的教學 請先看示範 下面我們進行分解教學 我們第一個組合 第二段 胚掛 穩掃 平走 翻花 最早 注意看 標示靈果 胚掛 走 穩掃 背裝 翻花 看一下正面 胚掛 走 穩掃 背裝 翻花 再來背裝 再翻花 我們現在從正面來演練 呼吸一次 預備 第二段的第一個組合 走 胚掛 穩掃 平走 翻花 再平走 再翻花 第二個組合 俯伏式踢膝 踢膝下掛 上步 好 牽掛 上步 炮槌 走 俯伏式 牽掛 上步 炮槌 再來一次 預備 翻邊 踢膝放鬆一點 這個動作 發一下勁 上步的時候看 放鬆 發勁 好 牽掛 走 上步 炮槌 首先要放鬆 纔能夠脆 我們再整個 把第二段 這個地方再來一次 第二個組合 俯伏式 牽掛 走 炮槌 好 第三個組合 上步 炮槌 平走 翻花 裹肘 離心錘 炮槌 最後拉回來 上步 炮槌 平走 右腳要對準膝 翻花 裹肘 離心錘 再把這個第二段 整個來一遍 預備 走 離腰 拼掛 滾掃 平走 翻花 背撞 好 單邊 俯伏式 牽掛 上步 炮槌 趴步 趕站 平走 翻花 裹肘 離心錘 同學們 第二段動作我們就 複習到這裡 好 同學們 下面我們進行第三段的教學 請先看示範 下面進行分捲教學 邊部探拳 上步灌拳 走 脫靴 滾掃 邊部探拳 灌拳 走 脫靴 身體往這邊離一點 走 滾掃 先放鬆 突然一下吐出去 我們再來一次 灌拳 脫靴 走 滾掃 好 裸膝 跪下來 這個地方 跪人家的膝蓋 好 再來 我們再來複習一下 第一個組合預備 走 走圈步 動作低一點 灌拳 放鬆一點 脫靴 走 滾掃 裸膝 好 下第二個組合 牽掛 注意 上步傾打 裸膝 牽掛的時候左腿 左腿要向左挪動一下 然後右腿掛過來 右手向右牽 臉伸提 上提要向右稜角 眼睛看前方 好 我們再來一次 從這個裸膝開始 好 牽掛 找一個傾打 突然放鬆 吐出去 再來一次 先這個動作 要拿起你的身體要往往往 一含 含胸趴背 這個時候虛勁 勁 既要向裏面虛 虛勁 突然向前爬起來 我們再來一次 預備 對 裸膝 找牽掛 找 傾打 好 搖曳活打 翻手 這裡一個翻手動作 回牽 向前 活打 最早 好 我們再回過來做一次 回過來做一次 看這個 回身傾打 好 這裡有一個 傾打 反手傾打動作 向後面回傾 向前 活打出去 這個手是抓住人家的 這個手是去打人家面部 好 最早 我們再來一次 預備 裸膝 找牽掛 找 傾打 搖曳 好 活打 最早 我們把這個第三段 第三段整個來一次 預備 找邊部探拳 灌拳 脫靴 搖曳 混掃 裸膝 找牽掛 上部傾打 搖曳 活打 最早 好 我們再反過來 把這一段打一下 因為這一段背面的動作比較多 邊部探拳 脫靴 找 混掃 裸膝 牽掛 找 傾打 搖曳 最早 好 第三段我們就 講到這裡 好 同學們 下面我們進行第四段的教學 請先看示範 好 同學們 下面我們進行第四段的分簡教學 請大家跟著一起練習 好 黑掛 臥扭 翻花 火藍錘 再來一次 最早 臥扭 現在我們正面來一次 預備 走 胚掛 臥扭 翻花 火藍錘 走 胚掛 臥扭 翻花 火藍錘 好 接著第二個組合 踢場 最早 走上步 迎新錘 迎新錘打出去 好 我們再來一次 走 翻花 火藍錘 走 踢場 走 最早 迎新錘 好 再來一次 正面 預備 翻花 火藍錘 好 踢場 最早 迎新錘 向上 拿下去 好 我們再來一次 預備 火藍錘 踢場 最早 迎新錘 好 單簽 探手 拼走 好 再來一次 從這裡 迎新錘起 單簽 探手 拼走 拼走的時候右肩要對左膝 好 再來一次 翻花 火藍錘 單簽 單簽 腰身要向右稜 左肩對右膝 眼睛看右右後手 好 探手 拼走 拼走的時候右肩要對左膝 走 胚掛 臥扭 翻花 火藍錘 踢場 最早 迎新錘 單簽 探手 我們正面再演示一下 胚掛 臥扭 翻花 火藍錘 踢場 走 迎新錘 單簽 探手 拼走 我們按套路來 按套路順序 走 胚掛 臥扭 翻花 火藍錘 踢場 最早 迎新錘 單簽 探手 拼走 接下來 迎面拳 最早 背撞 中手勢 再來一次 拼走 走 迎面錘 最早 拼走 背撞 再來一次 拼走 走 迎面錘 放鬆一點 最早 走 拼走 好 回座 回座的時候腰身盡量向左凝固 好 這裡有一個擒拿動作 一個擒拿動作 拼走 過來 這是一個反關節動作 我們再來一次 好 中手勢 好 收勢 慢慢地 兩手下按 氣呈丹田 好 左腳向右 右腳靠著 好 收勢 好 我們再把它 呼吸一遍 拼走 最後一個組合 迎面錘 回座 擒拿 走 中手勢 收勢 兩手緩緩下按 氣呈丹田 兩腳靠攏 敬禮 好 你把這個呼吸一遍 就從這個拼走 拼走這裡 最後一個組合 迎面錘 回座 臨腰 這個看後腿 後腿沒做 不要掀腿 重心坐在右腿 前腳要扣隙 扣隙關單 不能這樣 拉開不好 扣隙關單 臨腰 最早 成捐最早 好 走 臨腰 果捐 中手勢 閃一下 好 慢慢地 腰抖一下 按下來 離陣 好 敬禮 好 離陣 下面我們把這個 第四段 整個呼吸一遍 好 胚掛 臥扭 翻花 波浪錘 踢場 單簽 翻花 拼走 走 迎面錘 回座 臨腰 走 拼走 中手勢 收勢 克龍 好 敬禮 第四段 很多動作是反面 正面給大家演示一次 好 第四段我們教學就到這裡 好 同學們 下面我們把這個 鬆七短打第二路的 整個套路 給大家示範一遍 請先看正面的示範 請跟著一起練習 我們把這個鬆七短打第二路的 整個套路 給大家進行一個反面的演練 好 同學們 鬆七短打第二路的教學 我們就到這裡 鬆七短打 在練習時可一分文練和舞練 兩種方法 文練就是這個配合內氣 放鬆放慢的練習 放鬆放慢可能要 三四分鐘 如果我們快練的話就是一分多兩分鐘 現在我們練的速度是 快練 快練就是按這個 我們動作的這個就是 實戰的技法練習 如果這個大家對這個 每個動作的就是 實戰技法請大家參考 這個北京體育大學 出版的這個武當祕傳 短打絕技一書 這裡就不一一介紹了 同學們再見 四色雕 調理 脾胃 膝單體 五郎膝收 往後調 練習八段錦的時候 要動作要放鬆 放慢 配合呼吸 搖頭擺尾 去心合 五掃攀腳 護腎壓 串拳入木 增氣力 背後 八段錦 每個動作練四次 或者八次都行