游明生講解武當武術::游明生講解武當松溪短棍

短棍 又稱鞭桿 它隨處可取 便於攜帶 深受武林人士喜愛 是習武者防身自衛的理想武器 松溪短棍 又稱虎尾鞭 是一路古老的內架祕傳套路 其動作古樸無華 粗獷灑脫 一招一式擊中攻防 它容刀之順猛 棍之活變 劍之清靈為一體 具有以靜之動 後發先至的顯著特點 其技法多表現為 連接雙手 連打連截 上經下取 造躲擊誘之術 應敵時講究手前一尺下功夫 往往在敵方就利略過 心力未發之際 下殺敵手或進取其身 故有千金難買一響之說 松溪短棍 短小精煉 其動作勢勢相承 環環相扣 長短相依 首尾相應 演練起來靈力順猛 呼呼生風 如秋風掃夜 氣勢磅礴而灑脫 好 同學們 下面我們進行 松溪短棍的基本技法的練習 請看示範 這個松溪短棍 我們一般握靶的時候 有這個陰靶 就是虎口相對和陰陽靶 在練的時候我們要注意 要注意滑靶 這個很重要 短氣界 我們短氣界 短氣界就要用長 短的用長就要滑出去 滑出去氣才長 一個是滑的時候看 一個是它能夠長一點 加上手臂就有兩米長 如果我們這個姿勢看 滑的時候 它還可以增加這個 打擊的力度 如果我們就是這樣 這樣力量很小 這樣滑的時候 它有一種鞭打勁 看起來很鬆 所以它力度很大 就像鞭子抽打一樣 注意這個 它這個要點是滑靶 我們先練一下這個左右滑靶 這個排打 這個叫排打 看 左右 看這樣 先拿回來 這個手要握緊 然後滑出去 後手要緊 前手要鬆 這個手滑的時候 這個手看 要鬆 順著滑出去 再來 很重要 滑靶 棍術的關鍵就是滑靶 滑靶可以使短氣界變長 能長能短 收放置入 加上步子 向前打的時候 步子要向前走 這個叫排打 排打可以防住 可以起防守的作用 我們現在進行一下 排打兩個人的對抗練習 看一下 平時我們練習的時候是 一人拿一個棍 長棍短棍都可以 然後滑 再來 要滑出去 手要撐出去 注意滑靶 後手要握緊 前手要放鬆 注意前手放鬆後手握緊 看 後手握緊 前手要鬆 對 滑出去 實際上這個目標 目標就是敵人的耳朵 打敵人的這個地方 敵人如果來打我這個地方的時候 看 他對方來打我的時候 我就用這個動作防守 然後用這邊又打他 再來 排打 平時除了兩個人 兩個人對著練以外 還可以對著樹幹 對著樹樁 我們綁一點 上面綁一個腳把 或者是這個 用這個中殿草殿 纏一下 平時一個人可以這樣練習 這個除了打上面以後 還可以打下面 看 上面 照左接右 下面 下面看 下面我們就打這個 打膝彎 這個地方 不要打大腿 打高點的大腿 一般肌肉很多 打了以後 人家都能承受住 如果你打到腿彎那個地方 一般他就很容易受傷 一般可以對方失去戰鬥力 所以一般平時練的時候 我們就要注意部位 上面就是打頭部 就是耳部 下面就是打腿彎 中間就是 還有一個抽 抽棍中間是點心 我們再來一次 看 照左接右 下面 對 滑 接 上上 下上 上 下 拆開的時候慢一點 熟練以後可以快 下 上 下 中間就點 但是一般不點 如果我們對著樹樁的時候就可以 上 下 中間抽一下 這個時候也要收 也不要去這樣 這個你使再大的勁 那個勁在肩上 投不出去 這個時候力量才拉得出去 這個就是拍打 我們就這樣練習 下面我們再練一下這個劈打 劈打和拍打差不多 也是要滑靶 也要滑靶 但是是由上向下劈的 向下劈的 還是要收回來 劈出去 後手要握緊一點 前手要盡量放鬆 手要拉出去 要放長 短期間要把用長 用長要主要就是滑靶 如果你不滑靶的話 這樣打 手很短 這樣你看增加了一次多 再看一下我們 劈 收回來 滑靶 對 滑靶 下面我們對著練習一下 對著練習 對著練習的時候 一個人就是 用劈打 用劈打對著對方的頭頂 劈下來 對方就用這個拍打 看我們第一個動作 拍打左右拍打 用這個拍打動作 看對方他對著我劈來的時候 看 對著我劈來的時候 我就用拍打 滾走給他 滾走給他打開 用劈來 看 用拍打打開 打開 看 劈 也是劈 一個做劈打 一個做拍打 注意都要滑靶 都要滑靶 還要腰部 拎腰 110 一打了以後 馬上要後回來 我們打了以後 不要停在外面 你看這個動作 一打了以後 我看 打了回來 就像我們衝了拳以後 馬上回來一樣 現在外面很危險 這個氣戒也是 氣戒 氣戒也是 因為回來以後 隨時可以 可以拉出去 一個是便於保護自己 另外一個便於 接著向對方發起進攻 所以說我們平時都要養成這個習慣 氣戒 發出去以後 馬上就要收回來 這個是 我們教的是這個劈打 下面我們再教一個動作 就是基本動作是 混掃 混掃呀 主要就是用於這個 群體大戰 就是在人很多的時候 被很多人圍住的時候 一個人 拿這個短氣戒 在這種情況下 就是要殺開一條血路的時候 很多時候就用混掃 現在我們把這個動作看一下 混掃 混掃看就是 上步 敞開 然後右上步 混掃 掃開 又轉身 上步 腰 腰要用上 掃開 右上步 再上步 這個動作就是 要連貫 動作要把腰勁帶上 就是前後左右 全部打到 這個動作除了可以用這個 短棍以外 用刀 還有用兩截棍都行 大家回去可以試著練一下 這個我們再複習一下 一 二 走 三 四 五 六 七 八 二 三 四 五 六 七 八 停 這是鬆七短棍的基本動作 我們就介紹到這裡 同學們 下面我們進行鬆七短棍的 第一段的教學 請先看示範 下面我們進行第一段的 分減教學 請大家跟著一起練習 敬禮 離站 第一次交棍 注意 交棍 握住棍的 握住棍這個 棍把的這邊 後面留個這個 四公分的樣子 不要拉到這邊 這樣不便於滑板 而且容易掉 這個位置比較好 再來我們交棍 向後 退步 攬紮一 第一次 再來一次 好 敬禮 離站 交棍 攬紮一 眼睛看著這個 右前方 好 再來一次 敬禮 離站 全身放鬆 氣神丹田 眼睛平視前方 好 交棍的時候慢慢的 眼睛還是看著前方 慢慢的後面 攬紮一 動作我們稍微慢一點 拉開 好 再來一次 踢棍 好 三步殺直 再來一次 攬紮一 攬紮一起 預備 好 踢棍 三步 殺直 殺直這個動作講一下 就是當對方把棍 拿著棍 或者是什麼東西給我提來 對著頭頂提來的時候 我就這個棍 沾結 看到沒有 一沾結的時候 殺他的手 當然也可以雙手 也可以雙手 雙手也可以 這樣 打他 一下 一下給對方 頭部就打出去 這是一沾 單手也可以 一沾以後 看 就打手 順勢就打手 打下去 這是殺直 好 我們再呼吸一下 敬禮 禮讚 好 交棍 攬紮一 踢棍 三步 殺直 撩棍 好 像這樣 撩棍以後 撩了以後 馬上我們棍就倒過來 這時候就抓住 好 然後這是一個 牽單腿 三步 戳出去 拼一點 這是個點心 點心窩的棍 不要太高 好 我們再來一次 三步殺直 好 回身撩棍 接棍 單腿 三步點心 好 再來一次 預備 點棍 回身撩棍 單腿 點心 好 你做一次 這個我們把這個用法講一下 棍朝我皮的時候 我身體 這樣撩 看 線上 你撩的時候就單腿 看 再來一次 撩棍的時候就單腿 然後看 上步 順勢上步就 就這個一下就戳過去 點心窩 好 我們再把這個動作做一次 預備 回身 撩 單 點 這個動作要連貫 這是一個組合動作 好 接著往下走 回身豎起 戳面 好 劈打 看劈打 順勢 打一下 再來 預備 好 上 回身豎起 眼睛看前面 身體扁 身體要扁 注意扁住 像這樣 前面這個棍 棍燒 棍霸 和頭部一樣高 眼睛看前方 然後順勢上步 用這個棍靶點出去 然後順勢劈出去 劈出去順勢再往下 因為這樣劈出去 就停在外面不行 往下就便於收棍 便於再打第二下 好 我們再做一次 預備 豎起 戳面 劈打 用法給大家講一下 這個 這個就是豎起 主要是 短氣戒長氣戒都可以 對方必須要拉棍 拿腰 拿腰棍給我打的時候 對方拿腰棍打的時候 我身體一擰 看一擰就 實際上就已經保護住了 因為近身的時候 近身的時候 看 基本上在前面 一般敵人的 棍的力量是在前面 這個地方基本上沒有什麼力量 而且我這樣 他再大的力量 對我也沒妨害 這個時候 看 我一近身的時候 就馬上去對著 這一下 對著面部 就打他的面部了 就戳傷 如果是我這個是尖的話 一下 可以搞進去 大家注意 看 順勢 這個是 近身的時候馬上就戳 這是個連貫動作 如果一戳的時候 對方跑掉 一跑的時候 我這 馬上就是一個劈打動作 是個連貫動作 再看一下 是個連貫動作 大家注意一下 我們把這個動作 再練一下 預備 回身豎起 戳面 劈打 小貓練翅 豎起 離腰 看前面 眼睛看前面 看 看這個 你身體不要太過去了 你要想著 想著 敵人是個藍腰棍 給你打過來 你這一 這一盪的時候 馬上就要戳面 這是個連貫動作 然後就順勢向前 向前劈的時候 劈的時候 要向前追一下 不只要向前追 不要站在原地 站在原地 因為你打人家的時候 人家要跑 跑的時候 就眼上去 就是一棍劈頭 好 我們再複習一下 預備 從這裡 搖燈 好 點心 好 回身豎起 好 戳面 好 劈打 好 現在我們接著交棍 往下走 左攔 右攔 好 回身 看 領邊 尖要領過來 右尖對左膝 拉出去 向前打出去 渾著打出去的 好 我們再來一次 好 接棍 左攔 動作不高 右攔 好 邊步領邊 看 這個領邊的動作 我們看是怎麼變的 手勢怎麼變的 看 領的時候 這個手一翻就在下面了 這個手一轉就在下面 然後看上步 上架 向上架 斜著架 腳步過來 上步鏟出去 我們再來一次 這個動作稍微 稍微做起來比較複雜一點 好 交棍 左攔 右攔 好 領邊 腳步 鏟打 好 我們把這個動作 給大家就是示範 這個技法給大家示範一下 我們看一下 下面這個下攔 我們不說了 下攔就是 當對方拿器械 比如說長棍 長棍最好 打我的腿的時候 我就用這個 把它攔住 這邊也是一樣 他打這邊的時候 我也是一樣 他用這個 他使用防護動作 當然除了防護的時候 他也可以 也可以打人家 一個是可以打人家腿 另外一個是 人家打你的腿的時候 我可以再防護一下 是左攔 另外那個鏟打 鏟打就是對方 對方拿棍 對著我的頭皮下來的時候 斜皮直皮都可以 我看 我這個手 一般是這樣握著的 當對方皮來的時候 我看 我馬上就要翻 領住 然後這個又是個擒拿 順勢就給他打過去 再看一下 鏟 如果對方器械很長的話 器械是個長器械 我們一抓住以後 看 長器械抓住以後 就要上步 他要跑 我們上步 就上一步就行了 短器械就這邊 就一 短器械一抓住就打 長器械就要跟步追步上去 我們再看一次 抓長 打這個 打敵人的就是側面 耳朵這個地方 下面我們把這個動作 再複習一次 皮打 左攔 右攔 好 回身 鏟打 好 接著 皮打 看這樣 這樣翻一下皮打 好 接住 帶敵式 我們看一下 我們看一下正面 好 看皮打 好 接棍 向回 後腳向回挪一點 帶敵式 看 這個 這個時候要稍微這樣 這樣翻一點 身體 身體沒人看 這個 這個地方不是好看 是保護自己身 是這個意思 下面我們接著往下練習 好 上步 捧盤 好 下掛 上給 上挑 挑開 好 上步 點心 好 再來一次 好 上步 捧盤 向上 頭起來 下手 上挑 好 上步點心 看這個 挑 這個挑的時候 看 注意 是身體 身體用腰 不是 不是用手這樣去動 看 用腰 用腰一擰就 就撥開了 順勢看 順勢上去 點心 你看一下 我們看這個用法 用法 這個 上步捧盤 就是看 上步 上面架一下 是個架的動作 下面那個下掃 就是對方來 打我的腿的時候 我向下 向下的時候 上面這個 就是上挑的時候 對方打我的頭部的時候 打我頭部的時候 我這個挑 順勢看 用腰 一挑的時候 馬上就進身 就給他點這個 對方的胸部 我們再 再接著 再來練一下這個動作 預備 上步捧盤 往下掃 上挑 點心 好 接著我們往下走 下面是拖刀 看 閃一下 閃一下拖刀 上一步 劈柴 這樣 這樣蓋過去的 要滑靶 有個滑靶的動作 好 然後跟一步 好 手換過來 換過來 手換過來 然後 點心 點下去 由上向下 點下去 好 我們再來一次 好 刺出去 好 閃一下 拖刀劈柴 閃一下 向右側方閃一下 拖刀 往這邊下掛一下 上步 劈柴 看這樣 滑靶 好 跟步 看 有個滑布 滑布 點心 這個後手要鬆一點 不要 不是這樣 這樣沒有勁 而且很笨 這樣 又有勁 又靈活 手要放鬆一點 放鬆滑 我們再來一次 從這裡 點心這裡 上步拖刀 劈柴 上步點心 好 我們把這個用法給大家講一下 看一下拖刀劈柴 看 當對方 拿著這個棍 拿著棍對著我的下 我的下步 打的時候 看 我斜閃一下 斜閃一下一掛 掛開的時候 馬上就倒 就倒過來 用這個劈頭 再看一下 看 用這個劈頭 對方他 對方 在上面的時候 我就馬上 就戳下面 就跟上去戳下面 他在跑的時候 就 就劈出去 再看一下這個用法 一般這個 對長期戰士是最好的 好 我們把這個 這一段 我們再複習一次 好 上步捧盤 下掃 好 上挑 點心 好 拖刀 劈柴 點心 下掃 擰腰 拖刀 劈柴 點心 動作放鬆一點 好 基本上對了 下面我們把這個 第一段的動作 整個 給大家複習一下 好 敬禮 禮贈 好 交棍 放在背後 看 放在背後是這樣的 背後 他這個武當中期短棍 又叫 扶尾鞭 就像 他這個地上 弄到後面 北方要叫邊桿 弄到後面 就像一個尾巴一樣 老虎的尾巴一樣 好 滿紮一 好 踢邊 上部撒紙 好 揮身撩 蹬 點 好 豎旗 搓面 好 劈打 好 交棍 好 左攬 右攬 好 轉身擒打 好 劈打 帶地式 好 上部捧盤 好 下掃 上挑 看 動作不要太大了 動作 這個動作很小的 是腰身凝固的時候 一挑馬上看 就出去了 不要太過度了 另外 這個脫刀的時候斜閃一下 斜閃一下 一個斜閃動作 脫刀 劈柴 點心 好 第一段我們就 複習到這裡 好 下面我們進行第二段的 分繭教學 請大家跟著一起練習 上身 劈打 好 再來一次 步子 走到一個邊 邊部 稍微閃一下 稍微往側面閃一下 用棍 用棍燒 向外 搏一下 向外搏 向左 左外側搏一下 然後我們上步 上步 打出去 要滑一下靶 這樣排打出去 再來一下 這個我們走的路線 試一個 看 一個弧線 身體要靈過來 因為 敵人 你這個拿著棍 對著敵人進攻 對著敵人打來的時候 你不能直接上 直接上就要 一般就容易受傷 要閃過去 然後才進身 這樣比較安全一點 好 我們再來一次 閃一下 先閃 別打 好 上步 打 好 做一次 好 我們來把這個動作 用法講一下 用法 看 對方拿棍 對著我 頭部 上步 出來的時候 看 我這個一般 一般不能 不能這樣 我們不能直接對著上去 要稍微斜閃一點 往這個方向閃一點 看 往這個方向閃一點 好 然後就進身 打他頭部 再看一下 跳 就進身 就打頭部 好 下面我們接著往下練一下 預備 閃 先閃一下 閃 打 好 下面試個掃掛 掃掛動作 這個動作 右腿 先 左腿挪動一下 看 左腿挪動一下 右腿 往左勾 插著地勾 這個棍 然後用棍把 向右掛掃 我們再來一次 上下要同時進行 上步 別打 試個掃掛 好 再下 再看一下 這個動作是一個比較 應該是連掛的組合動作 看上步 別打 試掃掛 再來一次 預備 走 別打 走 掃掛 好 我們來插步腳棍 腳 抽出去 試掃掛 腳的時候看 腳的時候 我們這個 先前腿動一下 不要站得太直 預備 掃掛 看 腳 插步 再退一步 然後戳步 戳出去 順勢 後手鬆一點 後手是這樣滑出去的 戳出去 一戳了就放鬆 不要戳了以後 就停得穩穩當當 沒有那回事 戳了就回來 再來一次 預備 閃身撥打 好 掃掛 好 插步腳棍 戳出去 好 接著往下練 退步 劈棍 劈了以後馬上收回來 再看一下 退步 劈頭 這個棍記住要收回來 前手鬆一點 收回來 好 再來一次 預備 退步 劈 戳出去 好 再來一次 這個腳 去退步 劈 戳 這個典型 好 然後我們再來撐周 上步撐周 撐周了 看 撐周的時候步子上一下 這個棍撐到腿的外面 看要靠住大腿 不要撐到前面 撐到前面就不行 要撐到這個位置 我們等一會要講用法 大家就知道了 再來一次 再看一次 預備 腳棍 退步 劈 戳 好 撐周 好 上步 戳面 好 再來 戳出去 好 退步 劈 戳 好 撐周 戳面 劈打 好 再來一次 退步 劈 戳 好 撐周 戳面 劈打 好 下面我們把這個 這一段的用法給大家講一下 看 這個是退步 退步劈打的時候 就是 看我退步 打對方 看 打對方頭部的時候 看 一打頭部 看 上進下取 實際上是馬上 他如果是架上面 看 他架下面 我馬上就躲下面了 躲上面 就是這個典型 就是這個動作 就是退步 劈戳是這個意思 下面我們再把那個 就是 撐周戳面 這個用法給大家講一下 這個也是防下面的 當對方拿 拿棍 拿長器件 扁擔呀 鐵棍呀 對著我的腿部 掃來的時候 掃下來的時候 我們就用這個 撐周這個動作是最好的 大家看一下 撐周 看 千萬記住 要靠著腿部 你看我們這樣坐著 這樣站起的時候 他這個 他就是鐵棍 對我也沒有什麼妨礙 這個棍全部給他攔住了 是不是 這個是我上部 就是用那個棍把 一下就對他面部進去了 所以說 在撐周的時候 馬上就要撲進去 所謂撐周 周就是我們說 下面上那個船 我們在平時 大家可能看見過 撐船的時候 撐周就是撐船 那些把船一撐 把船撐手 就是這個意思 它很象形 所以說很多用法呀 是從生活中間來的 很簡單 但是它很實用 我們再看一下這個用法 撐周 撐周搓面 劈打 連貫的 當他對方打我下面的時候 我馬上就搓他面部 他一跑的時候 我就馬上接住 一棍就劈下去 劈頭部 這個動作就是這樣 我們再把這個前面 這幾個動作再複習一下 預備 好 撥打 掃掛 好 攪棍 退步 劈 搓 撐周 搓面 好 劈打 好 接著我們往下練 劈打以後 好 攪棍 接著把棍接住 兩個俯克相對 好 滑靶 上部排打 上看 上三左腿 上左腿 向右 向左排打 然後滑靶 向右排打 再上部 點心 這個動作對著對方的敵人的心窩 點出去 我們再來一次 上部劈打 好 接棍 左排打 右排打 好 點心 看一下這個動作用法 是排打 敵人打我的頭部的時候 我這個 把他打過去 防術 再一個 如果這邊來的時候 看 也可以 這防守 那這個下去就是點他心窩 要放鬆一點 再看一次 這個排打的時候 除了他打我 我還可以打他 我還可以 你看 這個東西 我馬上這樣轉過來 他打這邊的時候 馬上就點下面 好 這個就是第二段 第二段 我們先把這個 整個的動作給大家複習一次 斬 斬打劍 掃掛 找腳棍 退步劈 戳 撐中 戳面 劈頭 好 排打 點心 好 第二段 我們就學習到這裡 好 同學們 下面我們進行第三段的教學 請先看第三段的示範 好 下面是第三段的分簡教學 請大家跟著一起練習 好 回身上截 下鏟 好 大家注意一下 上截的時候 重心身體往前 往前走一點 身體騰突要大 下鏟的時候 身體向回落 回落洞 向下一點 注意 這個動作 騰突要大一點 預備 好 上截 下鏟 好 我們把這個動作的用法看一下 好 就當對方拿棍 往這邊 這個是拿棍 朝我的頭部 頭部疲累的時候 疲累的時候 看我這 就上 向上 向上截住 截住 一般截的時候 就是截到對方的中間 手前 我們這個 戲戒的時候 我們都一般講究 手前以此下功夫 徒手的時候 我們講究是 手後以此下功夫 因為手前以此下功夫 他敵人的戲戒 在這個地方的時候 他就 我們去截他的時候 一個是 他這個地方沒有力量 很容易 很容易把他制住 如果這個地方 他的力量就很大 另外一個 這個地方 他又不容易滑掉 而且要打他的時候 很容易 打下面的時候 很容易 所以說 一般我們就記住 戲戒的時候 手前以此下功夫 再來看一下 我們截上面的時候 看 截上面的時候 馬上就 鏟下面 再看一下 馬上 就是打對方的腿彎 打腿彎 如果打這個地方 他一般就沉思得住 就是說 對他殺傷力不是很大 打這個地方的時候 基本上就可以解決戰鬥 一般就可以把他腿給打 當時就可以實現戰鬥力 下面我們截著往下戀 預備 上截 下鏟 好 再走馬回頭 走馬回頭 再看一下 下鏟的時候 走馬回頭 這個右腿 向左雙步 向 這個 繞個圓 拿下去 好 然後回身地圍 看這個 棍 腰身擰轉 踩著地 繞個圓圈 轉過來 看 捐 要求身體要靈活 左捐 右捐 要對左膝 腰身要靈活 再看一遍 走馬回頭 好 回身地圍 踩著地 看捐要順順出來一點 捐 這個捐 捐順出來 另外一個手 手心是向上的 手心向上 左捐對右膝 再踩著地 這個動作主要就是說 當敵人拿器械 敵人拿器械 對我下部進攻的時候 對我下面進攻的時候 看 保護 把整個身體下面全部保護住 就像一個圓龜一樣 順著地畫了一圈 我們再來做一下 預備上截 下鏟 走馬回頭 回身地圍 走 朝不穿當 翻身 鏟 這個動作捐也要出去 你要靈腰順捐 拉出去 我們再來一次 注意 走馬回頭 回身地圍 朝不穿當 翻身鏟 先是左手 左手帶動身體旋轉 向前掃出去 用身體旋轉掃出去 掃過去 然後是右捐對左膝 手心向上 看 呼吸一下 回身地圍 手心向上 翻身鏟 腰身旋轉 注意 以腰帶背 以背帶棍 我們一起練一下 預備 上截 下鏟 走馬回頭 回身地圍 朝不穿當 翻身鏟 翻身鏟是一個 是一個勤拉的動作 當對方氣下來的時候 抓住 抓住的時候 這樣打 打對方 這樣渾掃過去 好 下面我們接著來 翻身鏟 上步 把棍接住 先把棍接住 上步點心 這是個前刺動作 再來渾跌 向 左腿 左腿向左 渾著上步 渾著散開 是個散步動作 上步 渾跌 這個棍 這個棍的時候 就要去 這樣渾著拖過來 再來看一次 渾跌 我們對著鏡頭來一次 看這樣渾跌 就像我們吹碟子 大家看看吹碟子 就是這個動作 渾跌這個動作 它這個動作 一個是 一個是技法 它是 一個是 往前面 如果前面來的人是 滾這邊去 戳這邊 另外一個對方 對方給你疲累的時候 對方疲累的時候 我一閃 一個躲閃動作 它可以這個 可以防護 把自己附著 再來一次 預備 渾跌 豎起 我們再看一下 對著前面 我們來一次 預備 渾跌 豎起 身體這樣 斜著 不要正正對著站 斜著站 再看一下 這個手是這樣的 看這個動作 這個動作好處 大家我們看一下 這個示範就知道了 豎起 我們把豎起這個拒絕 注意一下 你看這個 這個動作主要是為了 防敵人 防敵人的渾掃 這樣渾掃 當敵人拿器械 給我渾掃過來的時候 看 我身體 靈腰 看 這樣就附著 附著自己的身體 好 我們再來練一下 前抽 渾跌 豎起 身體靈骨 沒靈骨就過去 這個 這個步子 這個步子要過來一點 朝這邊 朝這邊纔能夠 手不要撐出去 不要太出去了 稍微這樣就行了 這樣就不行了 你拉得太出去了 這樣看 敵人一下來 這樣就附著了 這樣我們接著往下面練 渾跌豎起 好 這裡有一個按 先下按的動作 先下按 翻 對著前面 我們對著前面來一次 豎起 因為這個動作比較稍微複雜一點 有一個看 向下按 先向下按 看這個 這個棍靶呀 是往裡面 往裡面過來的 不是向外 向外過不來 往裡面過來 那這個動作是一個擒拉動作 這個棍靶就 打到超前面了 好 然後我們上步 用棍靶 往前打 記住 這下面是個擒拉動作 這個動作很重要 我們再來做一次 豎起 先壓 先向下壓 按 稍微向下按的時候 往過花 然後這個時候就抓住了 然後正腿上步 搓打 擦步 撇 撇壓 回身 地圍 地圍的時候看 捐要向前送 你要送捐 好 再來一次 前撇 後撩 好 撇 掃 好 下面我們把這個 第三段整個都給大家 這個複習一次 上截 下鏟 走馬回頭 回身地圍 擦步穿當 翻身鏟 101 好 上步 棍靶 豎起 好 上步群打 好 前撇 後撩 好 擦步撇棍 好 地圍 回身地圍 好 第三段就介紹到這裡 好 同學們 下面我們進行 鬆肌短棍的第四段的教學 請先看示範 好 請看第四段的分減教學 請大家跟著一起練習 好 退步 撇棍 好 上步 撒趾 好 再來一次 從第三段的回身地圍 好 退步 撇棍 好 上步撒趾 好 再一次 預備 退步 撇的時候不要撇得太過去 撇前面一點就行了 好 撒趾 向下 點 還是我們把這個用法 用法撒趾這個動作 看 撇的時候不要提上來 提上來就容易掉 提上來容易掉 看 就稍微 稍微向上 提一點 接住棍的時候就打了 這可以單手 可以雙手 我們習慣的是可以雙手 當對方來劈我的時候 看 啪 這個一接棍馬上就打對方的頭部 好 再來一次 我們把這個動作複習一下 預備 好 上步撒趾 好 反間步 大家看反間步 反間步是棍稍微往下收一點 看 一個接棍 向前接棍的動作 看 前腿挪動了一下 不要站在那邊死死的 站死死的跳不起來 這是個要出去的動作 上步接棍 好 上一步 好 一個擒拿動作 好 然後這個 把這個棍 挑過來 向前 掃出去 現在掃出去 好 再來一次 點出去 好 上步 接棍 好 上步 擒拿 好 轉身 掃 好 我們連棍起來一次 接棍 擒拿 轉身 掃 好 現在我們把它跳起來 一個向前要出去 大家看一下 撒趾 掃 去 要步 掃出去 好 再來一次 這個動作稍微難度大一點 撒趾 好 謝要 要起來 好 再掃出去 掃出去的時候 再上步 向後掃 這個動作看 順勢 向後掃過來 後掃 前掃 走 腳複式 看 這個再看一下 這個前掃以後 這個棍 直接甩到身後 大家看一下 甩到身後成這個形狀 就貼在身後 就像一個尾巴一樣 手是這樣的 好 我們再來一次 預備 走去 一 二 向前蓋步 再退一步 好 左手 分手 看到去 左前方 好 再來一次 走去 一 二 三 好 下面是一個擒拿 邊步擒拿 領邊擒拿 先是個領邊動作 升起 升起整個圓圈 一個腳步 揮身 擒打 你要瞬間 再來一次 對 走 領邊 擒打 好 再來一次 預備 走 領邊 擒打 好 揮身 上擒 下鏟 好 再來一次 預備 領邊 揮身 擒打 好 上擒 下鏟 好 我們再把這個用法說一下 領邊揮身擒打 這個就是敵人 拉棍 對著我皮帶的時候 我就這樣看 稍微有 隨著斜線 他順勢就抓住他的棍 一下打住他 用這個鏟過去 這是擒打 下面就是這個 上擒下鏟 他就下鏟 對方拉棍來劈我上部的時候 看 我就是一接上部 就鏟下面 再看一下 鏟對方 這個腿彎 好 接著我們往下練 好 揮身擒打 上擒下鏟 好 走馬回頭 揮身地圍 好 翻邊 翻壓 好 再來一次 好 揮身上擒下鏟 好 走馬回頭 揮身地圍 好 翻壓 上擒下鏟 走馬回頭 揮身地圍 翻邊 翻壓 好 這是揮身 揮身 又是個反箭步跳 反箭步 拉過來 對 看 這反箭步過來以後 這個棍就甩過來 記住 再來一次 注意是怎麼換的這個手 這個翻壓 好 反箭步跳 好 再做一次 翻壓 回跳 翻壓 走 反箭步跳 好 肌肉往下走 上步鏟邊 一 二 走 三 走轉身 閃過來 拉背後 擺步 手擾一下 看前面 上步 混掃 一 二 走 三 四 走 五 六 第六下的時候就 拉到身後 擺步 收四 好 交棍 離陣 好 敬禮 好 我們再複習一下 把最後幾個動作 預備 上步 一 二 混掃 三 四 走 五 六 看後面 擺一下擺動一下 看前面 好 交棍 離陣 敬禮 好 第四段我們就 學習到這裡