每天這樣揪耳朵，夜尿止了，徹底擺脫夜尿和尿頻困擾，讓你80歲的腎臟強壯得像30歲【養生1+1】 #健康常識 #養生保健 #健康 #健康飲食

健康是一,其他的一切都是零。 擁有健康,纔會擁有幸福的晚年。 大家好,歡迎來到《養生1加1》。 我是你們的朋友佳怡。 每天提供最實用養生信息, 爲您的健康添磚加瓦。 深夜救護車上,一名年輕男子 雙手按着腰部,一直喊疼。 到了醫院,醫生立刻進行檢查, 發現其腎體積異常增大,腎皮質增厚, 並且還存在尿飲血、尿蛋白, 血積肝也高出正常水平。 最後,男子被診斷爲急性腎衰竭, 被收入ICU進行治療。 那麼,這個年輕的男子到底發生了些什麼呢? 這位男子叫大軍,今年26歲, 是出了名的喫貨。 平時最喜歡的就是海鮮、燒烤加啤酒。 隔三差五就會組織幾個哥們, 出去喫燒烤、喝啤酒。 三年前,大軍尿量越來越少, 到醫院檢查腎結石、輸尿管結石。 醫生建議入院治療, 可大軍覺得沒有那麼嚴重, 喫點藥行,便回絕了醫生。 從那以後,只有身體十分不適的時候 纔會控制喫食, 大部分時間依然找哥們出去大喫大喝。 這一天和朋友喫飯時, 大軍突然腰痛難忍,執不起身子。 朋友們才撥打了120急救, 將其送到了醫院, 卻怎麼也沒想到是這樣的結果。 人之出生先從腎始, 腎爲先天之本、生命之源。 腎臟就像淨化器一樣 代謝人體內的垃圾毒素, 大約每分鐘可淨化一生的血液, 一小時則可將全身的血液過濾12遍。 可見,如此強大的腎臟實則也很脆弱, 有很多的行爲都會損害其健康。 現代社會很多人不好的習慣 都會導致腎出現毛病, 可能一個不怎麼健康的生活方式 就會導致一系列疾病的出現。 所以,我們很有必要了解哪些不好的習慣 會導致腎病找上門來。 今天,一起來學習一下吧。 這四個日常行爲正在摧毀你的腎。 行爲一,喝啤酒,喫海鮮。 這是多數人喜愛的組合,卻最傷腎。 二者一起,會導致體內尿酸升高, 加重腎臟負擔,亦導致高尿酸血癥, 甚至腎結石、尿毒症。 行爲二,長期熬夜。 熬夜睡眠不足,會導致蛋白尿風險增加, 腎功能下降速度更快。 日出而作,日落而息,順應自然變化。 如若違背,則會傷陰邪,損陽氣。 身體陰陽失衡,腎經耗損,出現腎虛等疾病。 可見,想要保護好腎臟, 一定要注意切勿熬夜,保證充足的睡眠。 行爲三,大量吸菸。 長期大量吸菸對於腎臟損害尤爲嚴重。 吸菸者,腎功能下降, 較非吸菸者整體高83%,下降速度較快。 吸菸與腎臟病呈劑量依賴性關係, 即吸菸越多者,其腎損傷風險越高。 香菸燃燒後的有害物質會導致蛋白尿、 血積肝升高,加重腎病進展。 此外,還能導致普通人羣的腎小球硬化, 以及腎小管萎縮。 行爲四,過度勞累。 運動能幫助身體的代謝循環, 但是過度的體力透支增加了體內的代謝廢物, 增加了腎在排泄時的工作,造成負擔。 另外,過度的運動不僅會消耗過多的體能, 還會導致身體的橫紋肌溶解, 腎臟受到進一步的損傷, 嚴重時還可能會出現急性腎損傷。 因此,爲了腎臟的健康, 最好在運動時多喝水。 中醫認爲,腎開竅於耳, 一個人聽力的好壞與腎經旺盛與否有着密切關係, 因爲耳竅需要腎經的滋養。 如果人的腎經不足, 耳竅也沒有辦法得到充分的滋養。 同時,耳是腎的外部表現。 耳朵組織是否豐滿, 在一定程度上反映了人的腎氣是否充盈。 因爲耳朵上有對應腎的反射區和穴位。 如果我們經常刺激按揉耳朵, 那麼就可以疏通經絡,增強腎功能,提高人體免疫力。 嘉怡今天分享的這套耳朵按摩操, 堅持每天10分鐘, 有利於五臟六腑及全身的氣血循環, 氣血通暢了,病痛就少了。 趕緊學起來吧! 1.揉耳垂,見腦房癡呆 在耳垂做搓揉動作, 順時針揉50次,逆時針揉50次, 再把耳垂往下拉一拉。 耳垂一帶是耳朵的頭面區, 這一區域的耳穴與人的頭腦面頰關係密切。 經常按揉耳垂,可以美容養顏,醒神見腦。 2.掏耳窩,掏空五臟毒素 把食指或中指放進耳窩裏, 注意指甲要修剪,用力來回掏, 爭取讓手指觸及耳窩的每一處, 每天掏100次。 耳窩是耳朵的中心區, 五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裏, 對耳窩裏的各點進行刺激,能調和五臟。 耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。 3.揉外緣,四肢強壯才更長壽 耳闊外緣的耳穴主要對應於人的四肢, 一般肢體健壯而敏捷的人, 耳闊外緣比較寬大,肢體瘦小的人, 耳闊外緣就相對窄小, 長期揉耳闊外緣可以使四肢強健, 用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣, 來回搓揉,每天100次。 4.捏三角,護心養胃,遠離尿頻 耳朵上的三角區就是三角窩, 對耳輪下角和耳輪與三角窩相鄰的部分, 它對應於人體的泌尿升值系統, 還有膠杆、神門兩大要學。 捏這個區域可以滋陰補腎, 還能調節體內植物神經,調節排泄機能。 食指和中指托住三角區的背面, 拇指按在三角區上,捏緊。 食指和中指不動,拇指做搓揉動作, 5.摸耳背,摸低血壓,摸通血管。 耳背上有一條溝叫降壓溝, 緊挨着耳廓的位置有一個凹槽, 它對應人體的脊背。 摸耳背的作用相當於捏脊, 可以調暢全身的氣血。 食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝, 5.拇指指腹沿着降壓溝從上往下摩擦, 每天摩擦100次。 6.搓全耳,效果翻倍,身強百倍。 用手掌搓耳朵,前後搓50次, 再上下搓50次。 在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後, 還要搓一次全耳。 這樣可以使在先前按摩中獲益的部位, 氣機更加順暢,通達全身。 經常按揉耳朵,不僅可以養腎,還能護身, 長期堅持對腎臟及全身的髒氣均有保健作用, 對身體健康大有益處。 這套動作做完後,如果覺得耳朵發燙, 渾身充滿暖意,手上也微微出汗, 說明效果達到了, 全身的氣血經絡和臟腑都得到了一次鍛鍊和清洗。 除了上面的耳朵操外, 保護好我們的腎臟還要注意這三勤。 一、勤飲茶。 每天飲用充足的水分是養腎最簡單的方式, 一旦飲水過少,很可能引起濁毒的滯留, 加重腎臟負擔。 經常喝茶水可沖淡尿液,促進腎臟排毒, 減少腎臟負擔,保護腎臟。 用一些利尿消炎的小植物, 泡水帶茶飲,對腎臟健康十分有益。 黃脈須賜梅茶。 泡水帶茶飲,可促腎排毒,防腎炎。 用黃脈須、蒲公英、玉竹、賜梅花, 搭配在一起泡水喝。 二、勤泡腳。 腎經始於足底,經常用熱水泡腳可驅寒,溫補腎陽。 腳底部位有腎經上的藥學, 泡腳可舒筋活絡,刺激穴位,有益腎臟健康。 泡腳水溫度38攝氏度到40攝氏度左右爲宜, 以15到30分鐘爲宜,泡到微微出汗即可。 泡腳水中加點生薑水或者肉桂水, 補火助陽,散寒止痛,溫經通脈,效果更佳。 三、勤運動。 成年人運動量爲一週五天, 至少每天鍛鍊半小時, 跑步、騎自行車、散步或修剪草坪等皆可。 此外,點腳尖可刺激經絡, 有助於溫補腎臟,改善腎功能。 當點起腳尖時是前腳掌用力, 前內側腳掌足大致在起支撐作用。 抬起後跟,停留5到10秒再放回去, 每天可以重複無數組。 今天的分享到這裏就結束了, 您有什麼看法可以在視頻下方留言, 嘉怡會認真回覆。 期待就是風邪了。 春三月風邪最猖狂的時節, 身體生髮的同時, 塵疾、粟疾也開始由內而外發散, 病毒也逐漸甦醒活躍了。 《黃帝內經》中描述, 風邪是百病之兆。 爲什麼? 風的特性就是竄來竄去, 風無定處。 如果進入身體裏面是很難治的, 比如冠心病、中風、痛風、 風溼性關節炎、肋風溼症 及某些過敏性等疑難雜症疾病, 都和風邪脫不了干係。 所以這個季節大家最要防的就是風邪了。 還好,身體有很多擋住風邪的穴位, 比如風池、風斧、風門, 等等都是剋制風邪的。 嘉怡今天就給大家介紹一個 同時再分享一下風邪對人體到底有哪些危害, 喫什麼可以預防中風。 相信很多人都有過這樣的一個生活經歷。 天氣比較寒冷, 你走在路上突然颳起一陣大風, 你會做出一個動作, 那就是把領子立起來, 要麼不自覺地縮一下脖子, 然後低下頭來俯身向前走。 其實,這麼做就是我們身體的本能反應。 中醫認爲, 這就是把我們耳朵後面的一封穴給擋了起來, 就會避免一封穴被風邪侵襲了。 翼用羽毛做的滑蓋也, 爲遮蔽之物, 而一封穴就在耳垂後。 當人向前走的時候, 如果迎面遇見了風, 耳垂是不是就能給擋上嗎? 所以,我們老祖宗取名字太形象了, 人體的耳垂就像是菩薩一樣, 爲這個穴位擋住了前面來的風, 所以取名爲一封穴。 那麼,一封穴具體在什麼位置呢? 請大家把手伸出來, 用你的掌心對準貼住耳朵, 然後往下滑動, 當滑到你的中指按住你的耳垂時, 再慢慢向下繼續, 滑向你的耳垂後面, 有一個凹陷處, 按一下有點痛或者痠痛, 就是這裏了, 你的一封穴就找到了。 記住,這是三交經上的穴位哦。 1.一封穴的功能作用 中醫認爲, 一封穴具有活血、去風、通竅、 醒腦的作用, 按摩此穴位, 可改善大腦供血狀況, 通過增加血流量、增加氧含量, 消除大腦疲勞、鬆弛大腦神經, 使人氣血充足、神采飛揚, 關鍵配合調理很多風邪造成的疑難雜症, 包括偏癱、中風等等。 所以,如果平時養好一封穴, 讓我們身體受益一輩子的。 2.如何按摩和挨揪一封穴? 按摩一封穴, 需首先將雙手指尖朝上放在耳旁, 然後用拇指指尖點按一封穴, 直到出現酸脹感爲止, 迴旋揪一封穴10到20分鐘。 2.風邪該如何防呢? 1.菜炒鵝蛋,一個預防中風的偏方。 我們家有一個傳統的小偏方, 用香菜來炒鵝蛋喫, 它是預防中風的。 家裏老一輩的人從小就養成習慣, 每年一定要喫四五次香菜炒鵝蛋, 外婆的家族裏沒有一個人中過風, 靠的就是這個方法。 香菜炒鵝蛋的做法跟香椿炒蛋的做法差不多。 1.首先在碗裏打入兩隻鵝蛋, 加少許鹽、幾滴白酒打成蛋液, 然後將二兩香菜洗乾淨, 切成碎末放入蛋液裏, 攪拌均勻,然後下鍋炒熟就可以了。 這裏要用老香菜,並且要連根一起用, 要效纔好。 香菜在這個偏方里起什麼作用呢? 1.寬心陽,也就是改善心臟的供血功能, 有疏通心血管,防止血管產生淤組的作用。 2.去風邪,能防止病毒、風寒等影響心肺功能。 3.與鵝蛋的配偶作用, 鵝蛋偏油性,香菜能解油膩助消化, 鵝蛋補氣,香菜通氣,這樣就補而不致了。 消化功能不強的人也可以喫。 雞蛋是平性的,鴨蛋是涼性的, 而鵝蛋是溫性的。 雞蛋養脾胃,鴨蛋養肺腎, 而鵝蛋養心肝。 鵝蛋入心能增強心臟運送血液的功能, 入肝能改善肝臟調節血脂的功能, 所以這個偏方能調理心腦血管的問題。 鵝是補五臟養氣的, 老年人、體虛的人可以喫鵝肉和鵝蛋來補養。 鵝蛋與其他蛋類相比之下要平和一些, 除了內熱重、火大的人, 所以這道菜不僅可預防中風, 還能改善心肺功能, 對心腦血管方面的亞健康問題有調理的作用。 在天冷的時候喫, 還有預防感冒咳嗽的作用。 要擋住風邪除了注意穿衣保暖外, 一定要護好身上的擋風牆。 我們的身體就是這麼的神奇, 身上有一些帶風的穴位就是我們的擋風牆, 比如風門穴, 餅風穴, 風斧穴, 風池穴, 風室穴, 翼風穴。 這些穴位經常按摩、挨揪、刮一刮都讓身體受益的。 頭上的擋風牆有一翼風穴, 上面我們已經詳細講過了, 嘉宜建議大家經常按摩、刮揪此穴, 還能治療口眼歪斜、齒痛、甲腫、耳鳴、耳聾等頭面物關其患。 2. 風斧穴和風池穴 風斧穴是在肚脈上的, 旁邊就是風池穴, 在膀胱經上。 風池穴和風斧穴爲風邪一清之處, 風指風邪, 浮指極具處。 風氣循幅而上則爲腦風, 因此寒冷天氣記住帶圍帛, 其實就是護住你的風池穴和風斧穴呢。 經常按摩風斧穴和風池穴, 首先是調理感冒, 另外可治療中風不語、半身不遂、 眩暈、 頸相強痛、咽喉腫痛等病症。 背上的擋風牆, 一、柄風穴 柄指掌之意, 本穴是治療外風刻於肩胛之要穴, 善治上交之風。 柄風穴能夠散分活絡, 止咳化痰, 經常按摩對治療肩臂疼痛、 肩周炎、上肢痠麻、 支氣管炎等有一定效果。 二、風門穴 本穴爲風邪出入之門戶, 善治風邪、顧名風門。 是治療風邪外襲所致, 肺胃表症之常用穴, 善疏散外風。 風門穴有治療傷風咳嗽、 頭痛發熱、 胸背痛等作用。 腿上的擋風牆, 風逝穴顧名思義, 這是風的市場集散地, 所以風逝穴主致下肢封閉、 中風、半身不遂、 麻木不忍等。 對因風邪而致的傷風感冒、 身體抽搐、 皮膚痛癢等疾病都有很好的效果。 對於愛美的女孩喜歡穿短褲、 短裙的要注意, 敲這個穴位對預防風邪侵襲有幫助。 腳上的擋風牆, 八風穴屬於經外其穴, 位於各指尖的縫紋端取之。 左右各四穴, 八風穴具有排除體內風邪、 預防各種致病因素入侵身體的作用, 故名八風。 八風穴有去風通落的效果, 可治療頭痛、 牙痛、 足腹腫痛、 風溼病等。 中風、 偏癱, 你真以爲是突然之間發生的嗎? 我們身體的任何病都不是一天兩天的形成的, 其實它已經隱藏了很久, 也積累了很久, 積累到足夠力量時就發作了。 所以大家經常摸摸我們關鍵的地方, 尤其我們的脖子, 發硬、 發麻就要注意, 如果不想嚴重到最後的中風、 偏癱, 就要及時和定期疏通經絡, 調理大於治療, 不要等到發生了再後悔。 你看中醫的六穴中, 風是排行老大的, 大家一直怕溼, 幾乎天天大家都在說去溼, 其實現在, 最要擔心的就是這個風邪了, 它的威力太大了, 我來具體說明一下這個風邪的特點。 1. 氫 氫的東西都是飄在上面的, 所以風邪它總是最先侵犯我們的上交, 肺, 而且風邪是從皮毛進入人體的, 肺主皮毛, 風從皮毛而入, 首先就容易犯肺, 所以爲什麼人最先得病的就是感冒, 而中醫把感冒一般分兩類型, 一類就是風寒, 一類就是風熱, 總之都是和風邪脫不了干係。 還有一個就是導致咽喉癢, 有沒有過喉嚨癢的經歷? 當傷風或者是感冒的時候, 還容易出現頭痛, 或是身體的上半部分的痛, 風邪是最不老實,最善變, 遊移不定的特性, 簡單理解就是隻要人體出現位置不固定的症狀, 都可以算是風邪。 比如風邪和溼邪侵犯了你的關節, 就是風溼性關節炎, 中醫叫做風病, 就有出現遊走性的關節疼痛這一特徵, 但是它又會走串到你的肩關節, 然後痛完了, 又到了肘關節痛, 肘關節痛完了, 腕關節痛。 另外皮膚病中的風疹, 胳膊癢完了, 腿部癢, 腿部癢完了, 身上癢, 位置不固定, 所以命名爲風疹。 所以你要是沾上了風邪, 可就是全身都覺得痛苦的事情。 3.快 指風邪致病, 發病性迅速的特點, 比如中風。 中風症狀是突然暈倒, 不省人事, 口眼歪斜, 然後是身體偏癱, 很突然出現的, 用一個風來命名。 快, 比如風疹, 部位不固定的叫做扇形, 也可以說是這種風疹的出現是此起彼伏的, 這塊地方出現了, 那塊地方就沒了, 那塊地方剛沒, 另一個地方又出現了, 這纔是真正的神出木有, 醫生也拿它沒有辦法, 所以就靠我們平時多養護有。 4.動 一旦風邪在身體裏面形成病, 表現出來的症狀就是抖動, 抽動, 比如偏癱, 帕金森症, 應該有見過這種症狀吧?