專家帶來助眠法寶，讓你從此遠離失眠。不吃安眠藥也能一夜好眠【養生診所】

我晚上不是我早上補 白補 沒有意義的 打呼就是不安靜了 當然是定理狀態 有一些停血的人 他也會磨牙 你就這麼把自己笑醒了 那麼不好意思 你的身體是有問題的 在睡眠當中出現任何狀況 都是不正常的現象 太累了會打呼 打了幾下 然後就停一下 對 那很可怕 特別恐怖 他們有的時候就是說 你有講夢話了 真的是連續不斷地 專家究竟帶來了什麼 助眠神器 讓失眠從此遠離你 可以調中安五道 然後補腰息 有這麼多作用嗎 你看你別多玩 讓我 調成這個樣子 也是泥狀 摸一下我們的眼睛 照太陽穴 今晚 中醫健康管理專家王寧俊 做客X診所 教你如何從睡眠 看出身體的健康預警 年紀大了 就是應該睡眠好的 這句話 在我們節目一開始 和大家分享一些新聞 有一則新聞的標題 是這樣寫的 起得太猛 可能誘發猝死 鬧鈴太吵 或者喚醒的方式太過粗暴 可以令心臟病 或者是高血壓的患者 誘發心腳痛 或者高血壓的併發症 嚴重者可以導致猝死 那麼你的睡眠狀況如何呢 睡眠和身體的健康 有聯繫嗎 如何才能睡一個好覺呢 今天我們請來一位專家 他是上海耀德中醫院院長 中醫世家的傳人 王寧俊 掌聲歡迎 好素雅啊今天 王寧俊 上海耀德中醫院院長 中醫世家傳人 中醫健康管理專家 以中醫傳統外置法 治療內 外 腹 耳 五官等多種穴科 及各類疑難雜症 調查發現 有七成的人羣 深受睡眠質量差的困擾 其中多夢一醒 早晨不願起 白天打盹是最常見的問題 但是多數人卻不知失眠是病 事實上 它不僅是心腦血管疾病 癌症等近九十種疾病的誘發病因 更是造成抑鬱症 甚至猝死的最大隱患 睡眠質量究竟隱藏着 怎樣嚴重的健康危機 今天王醫生就要爲大家 擊破各種睡眠問題 還給你最優質的睡眠 王醫生 你好 是不是現在像我說的 睡眠成爲了很多現代人的問題 這個問題大了去了 基本上十個人裏面 起碼有五個人 有睡眠問題 今天我先問這一邊 覺得自己睡眠質量不好的 請舉手 好 五位當中有三位比例很高 先這一位好嗎 你怎麼不好 十點之前要睡 有的時候能睡着 十點半以後就睡不着 就你只要一過十點半 不睡覺的話 就睡不着了後面 有的時候是這樣 然後必須得喫安眠藥 一點兩天也睡不着 有的時候上半宿睡着了 兩點鐘醒了 一直到天亮就睡不着 睡不好是不是很難受其實 睡不着很難過 很難受 明白了 我們到這邊來 來 楊磊 你睡得好嗎 我晚上也是 我不能全黑 我是一個很怕黑的人 然後一定要有一束光 你做明星的夢實在是太大了 要有一束光打在你身上 然後你剛纔講到每天早上 如果被鬧鐘叫醒 有的時候可能會猝死 這樣是吧 還好 我每天早上叫醒我的 是我的夢想 那可能不會 那我們的夢想 聽下去實在是 讓我講完 我也是睡眠質量非常差 晚上不知道是怎麼回事 我現在也不老 年紀輕輕二十八歲 但我就怎麼也睡不着 就拿個手機一直翻 我發現很多主持人都睡不好 這個很奇怪 是心理壓力大嗎 你睡得好嗎 非常好 也是奇了怪了 我也是 是真的 我也是 但是我有個問題 就是我十二點之前 我睡不着的 但只要過了十二點 我就必定睡着 你睡得深嗎 是很深 我是一覺睡到天亮 但是我有個問題 我覺得我可能是年齡上去了 就是真的是睡不了懶覺 就我通常最晚 睡不過九點半 你不用鬧鐘嗎 我從來不用鬧鐘 也不用夢想 夢想常在 我相信你還是 睡眠質量算好的 對 很好 你現在有幾檔節目 挺多的 然後你也有四五檔 節目多的都睡得好 沒節目的都睡得不好 原來是這樣 這樣混的原來是 對 那我們問問洪玉菲 我是一旦睡着的話 前面說過那個新聞 就是鬧鐘突然把你叫醒 然後會最嚴重猝死 鬧鐘叫不行 這是最恐怖的 這心得有多大真的是 觀衆們你們有沒有發現 採訪了這麼多人 我發現睡眠成爲了現代人 很困擾的一個問題 多多少少都會有一些問題 那麼我們知道 現在工作學習壓力都很大 那麼壓力越大 我們的身體 越不容易進入睡眠狀態 那麼爲什麼這樣說呢 我們說睡眠的時候 大家可以看到 我們的身體 是處於安靜的狀態 對不對 那麼好了 身體如果是處於安靜的狀態 那麼陽氣到哪裏去了呢 陽氣進入到身體裏面 藏起來了 對啊 它在修復我們的五臟 對不對 然後它在幫我們的身體排毒 如果睡眠的時候 出現各種各樣的 不自然的狀態 我們說身體和自然界 應該是一致的 那麼睡眠的時候 一定是在晚上 所以有些人說 我晚上不睡 我早上補 我補十個小時 白補 沒有意義的 那麼在這個安靜的狀態下 它的特點就是應該是安靜的 就是應該不外泄的 那麼如果在這個安靜的狀態下 不安靜了 它開始外泄了 在動了 那麼各種睡眠上面 出現的各種問題 都代表身體的陰陽 出現了狀況 你的身體病了 那麼問一個問題 睡眠有很多老人家覺得 年紀大了 就是應該睡不好的 這是種自然規律和現象 這句話是對的嗎 正常情況下 年紀越來越大了 氣血越來越差了 它的陽氣也是越來越弱了 就是說它的狀態差了 但是呢 關於年紀大這個問題 到底是你幾歲開始年紀大了 這個完全是取決於 一個是先天狀況 一個是養生 有些人四十歲就開始衰老了 就感覺年紀很大 身體各方面的 這都不行了機能 對 有些人到了七十歲 像小程老師 七十歲了 還是老當益壯 完全看不出來 王阿姨六十九歲 對 好像小程老師和王阿姨這種 她們完全看不出來 到了這個年紀了 所以你說她們老了嗎 好像還沒有老 對 未必吧 她的身體未必老了 所以不是完全和年齡有關 其實是和身體的狀態有關 晚上是內臟在排毒 應該是收斂安靜的 這個時候不睡 就打破了陰陽平衡 長此以往 就會對健康帶來 不可挽回的危害 那麼究竟是什麼 阻礙了我們的睡眠呢 罪魁禍首究竟是誰 睡眠習慣大揭祕 會有哪一些呢 首先來看第一條 走 打呼 現場睡覺打呼的請舉手 有兩位 你們會打呼嗎 當然了 我自己睡覺 也沒有人告訴我 我是不是打呼 原來他們倆都不是自己睡覺 楊磊 我是以前不打呼 從我長胖了之後 我不知道是不是 脖子變短了之後 就開始打呼了 肉多了 卡在這 肉多了 胖了之後 然後現在就打呼了 就是有的時候 弟弟睡在隔壁房間 他晚上會悄悄地過來 這樣推一下我 再回去睡覺 就是我打呼 已經影響到隔壁房間的人 正好遇龍了 原來你住在 寧肥隔壁 對 來 弟弟 說一下我的情況 我真的是 你二十三歲不應該打呼 我太累了會打呼 但是不是經常性的 不是常態 間歇性的 對的 明白了 打呼 很多人認爲 除非特別嚴重 當中會有停住呼吸的狀況 會覺得我要去就醫了 一般人不會去就醫的 那打呼 這種睡眠習慣和健康 會有聯繫嗎 太多聯繫了 我們剛剛說了 睡覺的時候 就是一種陰性的狀態 那麼陰性的狀態 其實就是安靜的 不動的 那種類型的狀態 好了 如果我們出現打呼 就是不安靜了 有陽氣外泄了 那麼這樣的一種狀態 當然是病的狀態 那麼爲什麼會出現 這樣的一種情況呢 最重要的一點就是有堵塞 氣道有堵塞 有不通暢 對不對 那麼什麼原因 引起不通暢呢 非常多的原因 那麼有些類型的人 他是喫得太多 楊磊 是 喫得太多 那麼特別是 晚上這一頓 真的是不能喫太多 那麼中醫說 胃不合則臥不安 有非常大的道理 就在這個上面 那麼如果你喫得太多的話 很多時候你的脾臟 沒有辦法負擔這麼多的食物 那麼之後怎麼辦呢 堆積在你身體裏面 然後化成彈屍 堵塞你的氣道 然後你就打呼 那麼這種類型的打呼 它是聲音非常非常大的 而且是連續不斷的 這樣的一種打呼的狀態 如果出現這樣的一種打呼 那麼請大家 注意一點自己的飲食狀態 特別是晚上那一頓 少喫 一定是少喫 而且喫得清淡 對 一定是要清淡 那麼比較好的狀態是 睡覺以前六個小時 不要喫東西 六個小時 其實比較好的就是 五點半左右喫飯了 現在很多人都是 八點喫晚飯 所以現在我們很多情況 就是這個樣子 因爲我們下班 已經這麼晚了 對 我們就點到記者 喫一點點就好了 晚上一定不要多喫 就如果說你是一個上班族 晚上八點鐘 纔到家開始喫晚飯 那要喫得更少 對 一定要喫得更少 對的 那麼晚上這一頓 不要大魚大肉 很多時候我們一家人 早上隨便 中午隨便 晚上那一頓大喫大喝 對 結果就會喫出 很多很多問題了 因爲晚上纔有時間 你早上趕着去上班 中午喫食堂 盒飯 你晚上纔有時間 好好喫一頓 那我們還是 週末喫好一點 其實一個星期 有一天好一點夠了 五天喫得很慘淡 一分鐘忘不一下 因爲晚上喫得太多 實在是太不安全了 那麼一定是睡不好的 在中醫看來 睡眠中出現的任何不安靜 或者是外漏的狀態 都是身體不平衡的病理狀態 打呼聲音響 並且連續不斷 說明是晚飯喫太多了 這種類型的人 一定要注意控制飲食 在睡前六小時 就停止進食 否則不僅會影響睡眠 還會造成氣道的堵塞 稱爲心律不齊 心肌梗塞 狹心症等很多疾病的誘因 不過晚飯喫太多 引起的打呼 可以通過 改變生活習慣來改善 但是有一種打呼 它悄無聲息 不注意 可能會引發嚴重的後果 怎麼還有一種打呼呢 打了幾下 然後就停一下 對 那個很可怕 特別恐怖 那種類型的狀態 我們說要特別小心 呼吸下行綜合症 在西醫來說 它會讓你帶呼吸機 對 那麼在中醫來說的話 有這種類型的狀態的人 很多都有心血管 腦血管的問題 所以很多心腦血管的意外 那種類型的人羣 前面好多年 都已經出現這樣的一種 打呼狀態了 所以一定要小心 特別是體型特別胖的 然後你會看到這種類型的人 要不然就是臉色青紫 經常有那種 要不然就是 那種狀態 那麼出現這種類型的 狀態的人 剛開始很大聲地打呼 那麼如果有一段時間 他的打呼聲應該是低了 其實是身體的狀態更差了 並不是打呼好了 原來打呼聲音很大 而且伴有當中暫停的話 突然有一段時間 你呼聲越來越小了 反而要更注意 對 也許你的身體更差了 對 有可能身體的氣血更弱了 王醫生告訴我們 最可怕的一種打呼狀態 就是打了幾下突然停止了 這種狀態 可能會伴有呼吸暫停綜合症 在中醫看來 這類人羣通常會伴有 心血管或腦血管疾病的問題存在 嚴重者甚至可能會導致猝死 大家碰到這種情況 一定要引起重視 那麼還有一種類型的人 就是完全是虛症 那麼他那種類型打呼 就是輕輕的 你可以聽到他打呼 但是沒有這麼障礙了 是 那麼而且一邊打呼 一邊有些人是嘴巴張開的 然後還流口水 楊磊 流口水嗎 看我的睡姿了 如果是正常這樣睡着不會流 就嚥下去了 或者比如說我用手 這樣子扶在枕頭上 這樣子的 這個起來的時候 手臂上就是溼的了 正常的時候 我們就算是睡覺了 身體是處於那種陰性的狀態 那我們的腦袋 其實是還有人在開門的 如果你的身體 虛到怎樣的情況 虛到實在是太弱了 那麼它只能 維護你最重要的地方 比方說我今天現在 到了十一點鐘了 到了十二點鐘了 幫助肝膽排毒了 我就去做這個事情了 別的地方都沒有了 因爲沒有足夠的部隊 去做事情 那麼在這樣的一種狀態下 特別容易出現 流口水 對 用鞠 所有的肌肉 不受控制了 所有的口腔的肌肉 也是軟癱的 然後它就不停打呼 當然了 我們控制口水的 那樣的一種意識 也沒有了 其實正常情況下 即便我們是在睡覺 它還是有控制口水的意識的 我本來以爲 小小的呼聲是正常的 其實原來小小的呼聲 都是說明你身體有狀況 它也是有狀況了 對的 那麼而且呢 因爲每個人的身體 底質是不一樣的 它有些生下來 它就是食惡症的 有些生下來就是虛寒症的 那麼有剛剛開始 那個出現打呼 它那種狀況也是不一樣的 有些人 我們覺得 它打呼的狀態會變的 比方說 喫得太多的那種人 如果你早一點介入 早一點知道一下 我喫得少一點 那幾天就好很多 那麼再過一段時間 可能就好了 沒有那種 特別反覆的那種狀態 打呼聲音輕 並且會流口水 這類人羣 則屬於虛症 身體太過虛弱 造成肌肉彈力不足 容易鬆弛 因此睡着後 會張開口 形成口水外流 有這種情況的人 說明這段時間 你的身體實在太虛了 一定要注意 充分的休息和調整 纔不會造成 神經調節障礙 等更嚴重的問題 說完打呼後 第二個睡眠 常見的不良習慣 會是什麼呢 又會給身體 造成哪些危害呢 我們來看看第二條 睡眠習慣大揭祕 走 磨牙 太普遍的現象了 那麼其實我們 在小朋友裏面 很多天 小朋友 睡覺的時候會磨牙 那麼其實 大人裏面也很多的 那麼怎樣的一種磨牙 很多時候其實就是 比方說你的伴侶 他有沒有注意到 你的狀況 或者是自己是 根本不會注意 這種狀況 根本是不知道的 那麼好了 磨牙也是的 那麼有一些類型的 那種實證的磨牙 我想大家有可能 沒有聽到過 它是聲音非常大 不停在磨 我聽到 我家裏面是這樣子 我跟我弟弟是反過來的 我打呼 我弟弟磨牙 晚上我也會去 我弟弟旁邊 推一下他磨牙 磨牙怎麼可能磨到 很大聲呢 很大聲 磨牙它是怎麼樣 就是讓你 打呼是讓你耳朵難受 磨牙是讓你渾身難受 我跟你講 那你睡隔壁 磨牙聲音有大到 誰讓你聽得到 我弟弟因爲經常 有的時候睡着了之後 他就會有這種狀況 一會兒就是那個牙齒 就這樣 我沒聽到過磨牙的聲音 會真的很大聲嗎 磨牙 牙齒會痛嗎 醒過來 有些人會 牙齒痠痛 你沒聽過嗎 陸毅 因爲我身邊人 沒有人磨牙 我給你磨一個 你待會兒聽 待會兒我磨一個 不是人的 你自己聽 是這樣的嗎 對 你爲什麼可以磨得出來 很難受 我聽到那個比這個響多了 比這個還要響 感覺是老鼠在咬東西 對 就是蹭過來蹭過去的 很難受 讓你心臟發毛 不要再給你弟弟喫東西了 餓他兩天是不是就好了 對 這樣會出狀況的 如果好像楊磊的弟弟 在兩個房間 你還能聽到磨牙的話 那是太誇張了 太恐怖了 他真的是連續不斷地 拼命磨牙齒 那麼如果是出現 這樣的一種磨牙的話 那是磨牙的時症 那麼怎樣的時症呢 一個也是喫得太多 你們家是不是條件太好了 一個喫得太多打呼 一個喫得太多磨牙 這種類型如果是 喫得太多的話 還會伴有口臭 比方說胃脹 那麼還有一種類型的 我們叫做胃裏面積熱 那麼什麼原因引起積熱呢 比方說喫得很辣 辛辣的東西 比方說喫油炸的 整天喫烤肉串 這樣的一種狀態 胃裏面會有積熱 那麼還有一些類型的人 他是喫下去的東西 他就是不消化 脾胃比較弱 時間長了以後 他積熱了 是這樣的一種狀態 所以磨牙主要就是 你喫多了 或者喫得不好 肯定是胃裏面不舒服 他每天晚上 一點鐘左右必喫夜宵 一定點外賣 燒烤什麼 反正他每天晚上一定要喫的 戒都戒不了 對 他只要戒掉了 這個喫那麼油膩的東西 他就會好很多 就會好 對 磨牙是指牙齒 發出咯吱咯吱響聲的咀嚼運動 患者本人多數 都不知道自己磨牙 經常是由於別人告知才知道 如果是聲音比較大 並且連續不斷的 造成這種磨牙的原因 往往是因爲喫得太多 導致胃裏有積食 還會伴有口臭 便祕等症狀 歸根結底還是脾胃的問題 王醫生建議我們 這裏人羣 一定要減少食物的攝入 特別是肉食類 那麼還有一種磨牙 我們剛剛說到小朋友的磨牙 那麼而且 這個中招比率非常高的 很多小朋友 對 他會磨牙 這種類型的 小朋友脾虛的狀況 其實是很多的 脾虛 對的 那麼如果是脾虛的話 他其實是不太喜歡喫東西的 也就是說你有可能就是 整天追着他喫東西 那麼或者還有一種情況 他是肚子裏面有蟲 他也會有磨牙 那種狀況 因爲也是有機制 不管是什麼東西在機制 他也是在機制 那麼還有一種類型的情況 是小朋友喫太多 這種小朋友胃口特別好 而且只喫肉 什麼都不喫 喫太葷了 只喫肉 對 那麼他也會有磨牙 那麼如果小朋友 出現這種類型的情況 不管是你是肉喫得太多 還是身體的那個脾胃太差 出現的那種磨牙 都不要再塞了 那麼有些類型的 因爲爺爺奶奶怠慢 就是看到你怎麼不喫 拼命塞 那他有可能喫多了 肚子裏面都沒有消化掉 都不能再塞了 對不對 越塞越厲害了 那麼還有一種類型的 就是皮蛋很虛 他根本就代謝不掉 對 他是喫得不多 可是他只能喫這麼一點 或只能喫得更少 那麼在這樣的一種情況下 只能是靠養的 也絕對是不能靠塞的 那麼有些小朋友 就是這樣塞啊塞啊塞 那麼塞到最後 來看病的時候 肚子老大 人很瘦 變成那種中醫說的肝積了 全部是積在肚子裏面了 還有一種 很特別的虛症的磨牙 那就是氣血虛 有一些貧血的人 他也會磨牙 就是磨牙的聲音很弱 很小的 一點點 不會那麼響 對 以前我一直以爲 很多人都會磨牙 是不是跟打呼一樣 是比較正常的一個現象 其實感覺好像 還是有很大隱患在裏面 說了 其實在睡眠當中 出現任何狀況 都是不正常的現象 有些磨牙的情況 我們可能會忽視 它的症狀沒有那麼明顯 通常是聲音比較輕 並且斷斷續續的 其實是因爲脾虛 或者肚子裏有蟲積 這種情況 在小朋友身上比較常見 我們經常會看到 爺爺奶奶 不停地喂小朋友喫東西 其實磨牙的原因 就是因爲喫得太多 或者有些小朋友 天生胃口就小 這種情況下 更是不能再塞了 良好的飲食習慣 纔能有效調整睡眠的質量 那麼如果出現 這些不良的睡眠狀態 我們又該怎麼辦呢 今天王醫生帶來了助眠神器 據說這樣東西 可以安神定智 失眠或是會打呼磨牙的朋友們 可一定要仔細看了 是什麼樣的助眠神器 枕中散 是啥 遠之沉香 那麼怎樣的作用呢 在《本草綱目》裏面 有這樣的記載 沉香可以調中 安五臟 然後補腰息 然後清心神 然後行氣止痛 有這麼多作用嗎 對的 這種類型 如果是好的品質的沉香 確實是有這樣的作用 那麼我們剛剛看一下 它的所有的作用裏面 可以安五臟 安五臟的話 就可以調節 所有身體的五臟的平衡 是 然後我們說可以暖腰息 暖腰息的作用 就是可以補肝腎 然後可以清心神 清心神的作用 也是我們可以說 去掉心悔 然後有一種類型的失眠 就是心腎不交 心悔過往 腎水不足 然後出現各種問題 比方說眼睛裏面出眼屎 比方說口臭 嘴巴里面都是潰瘍 這樣的一種問題 但是腳就很冷 腰也很冷 有些女孩子 會有肺筋不調 痛經 包括不喫安眠藥 絕對睡不着 天哪 沉香是這麼好嗎 沉香是真的安神的 因爲我有個朋友 也是在讓我在睡覺時 他讓我點一根沉香 放在那兒 剛開始的味道 可能你不能接受 後來你就會覺得 它讓你特別地安靜 對 好 這是沉香粉 旁邊這個 這個是遠炙 顧名思義遠炙遠炙 可以使人的炙生遠 那麼炙由腎臟控制的 然後它有 我們說祛痰開竅 清心 養心安神的那樣的一種作用 也是可以交通心神的 那麼這兩個東西怎麼用呢 很簡單 我們加 15克左右的遠炙 然後5克左右的沉香 放在這樣的一個 均補袋裏面 我們現在暫時用紗布袋 如果有絲綢的更好 散香的能力更好 我們把它扎口 就是這樣一個小小的東西 我們把它放到 我們的枕頭下面 就是枕頭上面 不是要套枕套嗎 放到枕套的上面 就是枕心和枕套中間 對 放在這邊就行了 然後它的香味 其實是會慢慢散發出來的 然後每天晚上 其實你是聞着 清心散發的那種香味 你就可以很容易地睡覺了 所以這樣的一種方式 我們叫做 修入法的用藥 那麼在古代有一種 我們叫專門的配香法 就掛在身上 對 香袋 香囊 對 香囊 也是的 各種各樣的作用香囊都有 看你身體有什麼問題 做怎樣的香囊 那麼今天其實 這樣的一種枕中散 其實也是一種香囊 能夠有很強的 安神定治的作用 枕中散 那這樣一個枕中散 可以使用多久呢 基本上如果這樣一袋粉的話 你可以用三個多月 它的味道它會散掉 是嗎 這個像古裝片的東西是 沉香 都給你封上了 不讓你打開 對 這有什麼封印 我是醉了 沉香 這就是沉香 不能打開 可以打開 想了一下 你這麼一問 好香 好好聞 而且這個 對 老師它還能治那個痛經是嗎 是的 它有很強的行氣止痛作用 真的 太棒了 這個很香 你看你別多聞 讓我聞 平時我們都是邀請 別人來家裏面喫飯 什麼的 我們同事一男 他就經常邀請別人 去他們家聞香 真的 是沉香嗎 好好聞 對 是沉香 這個真的很珍貴 這個袋子我送給 我們這位阿姨好嗎 很重的香味 很好聞 太好了 我回去試一試 試完之後我自己去買去 她要喫安眠藥睡覺 靠這個香囊你覺得行嗎 還是要長期堅持的 因爲我們說 失眠其實有很多原因引起的 其中有一種 我們叫新生不嬌 就是腎陽不足 那麼之後會出現失眠 那麼那種類型的失眠的人 相對來說 身體的底子 它會比較差 應該不是阿姨的 這種類型的狀態 《本草綱目》中說到 沉香能夠調中補五臟 清心神 行氣止痛 對於心肌梗子 心腳痛具有很強的治療作用 而遠治有安神抑制 緊鬱 祛痰開竅的功效 兩者加在一起 能夠起到溫補腎臟的作用 有助於睡眠 王醫生推薦的枕中散 就是由這兩種中藥材組成 只需要將它們磨成粉末 裝在布袋中 然後放在枕套裏即可 不僅能安神 更有助眠的療效哦 睡眠習慣大揭祕 第三條會是什麼 頭 說夢話睡覺的時候 有說夢話的請舉手 你睡覺好忙啊 說夢話 不是他正常人 你睡得好忙一晚上 我睡不好呀 關鍵是你就睡那三小時 又是說夢話 又是打呼嚕 我感覺我晚上睡覺的時候 我大腦其實並沒有休息的 我經常做夢 還在轉 還在想 然後經常做夢 因爲我都是跟我的員工們 住在一起 然後他們有的時候就是說 你又講夢話了 那我說我具體講什麼呢 聽不清楚 反正就聽到你說一些 細細碎碎講一些夢話 有的沒有的 然後說一些東西 我們說夢話也是這個樣子 心神不寧 纔會有這種類型的情況 那麼心神不寧 心神不寧有很多原因引起的 說到說夢話 我不知道大家有沒有 看到過人家說夢話 沒有 沒有 我也沒聽到過 我碰到過 高中的時候 我們都是住集體宿舍 就會聽到有同學說夢話 晚上有的時候我們還會去搭腔 有的時候他還會回你兩句 但是好像就是 並不是很搭調這樣子 我爸有說夢話 我媽一直跟我說 我爸又說夢話了 昨天晚上或什麼時候 要不然心裏面有火 要不然就是心血不清 有些人就是屬於夢囈的那一種 稍微說兩句 說什麼你也聽不見 總之來說你就知道他在說話 那麼說兩句也就不說了 就這個樣子 這種類型的人 基本上是屬於虛正 就是血不養心 然後就出現那種說夢話 那麼相對來說 這種類型的人 他的性格 也會相對來說比較安靜一點 比較內向一點 那麼還有一種類型的人 我不知道大家有沒有看到過 說夢話就是像罵人一樣 我爸大喊大叫 那個就是肝火很大 心火很大的那種人 就是脾氣外向 很暴躁的 那麼這種類型的人 說夢話他就是這個樣子 大叫叫得你全家人都可以行 是 所以都是肝火 都是心火 肝火 過旺了 對的 那麼旺了以後 所有的火都知道了 火是往上行的 是 越是火旺 越是上行的那種狀態強烈 那麼就會出現各種各樣 很強烈的那種表現的方式 那這種人該怎麼辦呢 覺得他的那種狀態 太過強烈的話 最好還是把他搖醒 要搖醒他 對的 因爲他身體裏面的那種 就是震動 其實是已經非常激烈了 我媽都不敢叫醒我爸 他說夢話的時候 輕輕的 因爲有些類型的人 很有意思的 如果身體狀況還行的話 那最後他是會把自己 給罵醒的 那麼罵完以後 還記得自己最後一句 怎樣罵人了 說夢話也稱夢意 很多人都會有這種情況 入睡後常做夢 並在睡眠中說話 唱歌或哭笑 從中醫看來 經常說夢話 多半是心火過旺 肝火過熱 及精神緊張所致 表現的身體狀況 是有口氣 口乾舌燥 這類人羣 可以喝一些 連心茶來緩解 它具有清熱降火的功效 能夠消除煩躁 安穩心神 有效幫助入眠 但是如果說夢話的情況 反覆不斷 就必須要去找 正規的醫院 做診斷治療 千萬不要自己隨便處理 說完了這些 不良的睡眠習慣之後 還有一種情況 每個人都有 每天都會發生 其實也反映了 我們的身體健康狀態 就是做夢 大家都說 日有所想 夜有所夢 對不對 那麼夢境 會和你的健康 有聯繫嗎 我們先問問 在場的三位 你們能記得住的夢境 有哪些 楊磊 我夢境好多 就有的時候 我做夢很真實 我有一下醒過來 然後還記得清清楚楚 那些所有的場景 說一個夢境 我說很多吧 就是 說一個好嗎 堅持到現在 我會夢見牙齒掉了 我會夢見蛇 所以你的夢是 噩夢爲主是嗎 都是噩夢 好 來 露露 其實我不太做夢的 我做夢夢得很少 因爲我覺得 我的睡眠真的挺好的 但是牙齒掉 我也是做到過的 還有我最近做的 最激烈的一個夢就是 一羣人在那邊打打殺殺 然後後來我不知道爲什麼 我就坐在那老闆椅上 就看着他們打打殺殺 然後我就醒了 你是大姐大嗎 真的是 而且有時候我做夢 遇到一個現象就是說 比如說是白天做夢 就比如說睡回籠覺的時候 做個夢就好幸福 就不醒了醒來 再繼續睡下去 可以做連續劇的 可以接得上 可以接得上的 但是基本上還有很多時間 就那種夢 就是說當你做夢的時候 你覺得很清晰 等到你起來之後 就徹底一下全部忘光 好 洪逸飛 我是經常會 就是因爲做夢 你起來之後很可能會忘記 然後我就會第一時間 跟別人去想 然後人家說我做的最多的就是 我一直在被別人追 就莫名其妙一直在被追 你長得那麼好看嗎 被別人追 然後追着追着我會飛起來 重心的那種飛起來 我現在有種感覺 他們倆都不太正常 當然我也做過美夢 我曾經夢見過劉倩 他有一次夢到劉倩 他給我打電話說 琪琪我做了個夢 特別美 我說怎麼了 我夢到劉倩 我說那你去跟她說 我就把他抓起來 對 你夢到劉倩 你跟露露說幹嘛 你跟我說什麼 真的很奇怪的事情 好 我覺得夢境各種各樣 但應該來說大家都沒有覺得 夢境和你的身體狀況會有聯繫 我們剛剛嘉賓說了很長時間 但是今天我要告訴大家的是 中醫解夢 對 那麼中醫解夢 確實是可以通過夢境 來觀察到大家的健康狀況的 想不到我們每天都經歷的夢境 也能反映我們的身體狀況 在中國傳統文化中 夢被稱作五臟的附體 能夠反映髒氣的虛實盛衰 據《黃帝內經》記載 傳統中醫早已注意到了 夢與疾病的定性 定位關係 今天王醫生就要從中醫的角度 幫我們分析夢境 有一些你經常做的夢 其實也存在着大問題 從夢境看健康 首先我們說一下 關於夢境的問題 爲什麼一個人會做夢 我們剛剛說到 在睡覺的時候 陽氣是收在身體裏面的 那麼它在幹嘛呢 在幫身體做恢復 對不對 在排毒 那麼好了 它在幫身體做恢復 做排毒的過程當中 有沒有可能會遇到阻力呢 可能 有可能會遇到阻力 那你的身體裏面 如果有器官有狀況 有寒氣聚集在哪個部位了 都有可能 有淤血也有可能 那麼出現這樣的一種問題的時候 陽氣做修復的時候 就會遇到阻力 然後遇到阻力了之後 它會怎樣呢 加重在這個地方打通關竅 對不對 那麼之後 這樣的一種刺激信號 那就會非常強烈 那就會被大腦接收到 那麼之後 我們大家做夢了 就形成一種影像 對 那麼關於這個影像 到底是怎樣去形成的 其實是還蠻有意思的 我們一個來看 首先看 如果你夢到大火 對應的身體健康問題 會是什麼呢 一起來看一下 來 走 心 大家都是知道 心臟是屬火的五行裏面 那麼如果有夢見大火 包括有被火燒的房子 然後包括自己有被燙到 那麼這樣的一種狀態 其實都是心臟裏面有多餘的火 心火 那麼當你這個陽氣 需要去修復心臟 把它這個火卸掉的時候 你有可能就會出現 這樣的一種夢境 我們之前一直在說心火過旺 心火過旺會出現很多問題 好像潰瘍 然後出現眼屎 眼睛看不清楚了 包括有些類型的人 就是心臟本身出現問題了 有氣質性的問題了 那麼我們知道 心臟它有對應一個情緒的 那怎樣的一個情緒呢 就是很喜樂 很開心的那種類型的情緒 好了 那麼我有見到 有這樣的一種病人 很有意思的 做夢就夢到自己笑 對 我就是笑 對 大笑 笑得很開心 然後笑到最後把自己笑醒 那麼我就說 就是說如果你不是中獎 你就做夢把自己笑醒了 那麼不好意思 你的身體是有問題的 我沒有做大笑 把自己笑得像大笑 我直接醒來 就發現還蠻甜蜜 翻個身 就不要以爲做個美夢是好事情 不要以爲你夢見劉倩就好了 就是白日夢 因爲激情不協調了 笑到這個樣子 那麼笑到把自己完全都笑醒了 有這種類型的人 那我是有見到過的 我一直以爲做美夢 是身體好的一種表現 你心情舒暢了 纔會做個美夢嗎 很多時候如果身體 全部都是平衡的 五臟都是協調的 很多人他是不做夢的 反而夢是最好的狀態 對 對嗎 是這樣回事 心火旺是不是該喫些什麼東西 稍微降降火什麼的 心火旺其實有兩種 一種是真的是時熱 很旺 還有一種是心血不足 引起的陰虛火旺 那麼這個是完全不一樣的兩個狀態 對的 如果是心臟有時火 真的是很旺 口腔經常糜爛 有這樣的一種狀態的話 我們可以喫些降火的東西 比方說最近這段時間 大家可以看到平時的那種板欄羹 包括黃蓮上青片 這些都是可以喫的 板欄羹不是喫感冒的嗎 也是可以清熱的 清熱解毒的 所以如果真的是時症的話 可以喫一點 但是大家還是不要 隨便幫自己確定好 就是我是時症還是虛症 很多時候就是 關於喫藥也是一個問題 中醫認爲 臟腑治療的過剩和不足 也會影響身體的健康狀況 因此即便是心火過旺 有口腔糜爛或口臭等症狀 也不要隨意給自己確診 今天王醫生告訴大家的是 身體發出的預警信號 每個人只有分析具體的情況 才能確定具體的病情 所以大家千萬不能 隨意給自己確診配藥 我們來看第二個夢境 生氣罵人 你們認爲會針對 什麼樣的身體狀況 楊玲 生氣 夢到生氣罵人 肝 對 肝火旺 肝 都是肝 好 那麼究竟大家回答正確嗎 一起來看一下 走 好 的確是肝 中醫的知識被普及了 大家都知道是肝臟 確實是肝火旺 肝火旺會出現生氣罵人 還有剛剛我們大家說到的打架 打架 而且就是全武行的那種打架 就打得不亦樂乎那種類型 全武行 對 專業的名詞 全武行 在夢裏他們打得特別開心 而且每個人就特別有姿勢 就是那種類型的 又是生氣 又是罵人 那麼好了 我們說有陽氣 收到身體裏面 然後它在修復肝臟的時候 出現這樣的一種問題 肝火過旺了 所以肝火旺 你就會夢到生氣和罵人 生氣和罵人 對 有些人還會出現 早上一早起牀 就嘴巴很苦 眼睛特別模糊 會有那樣的一種狀態 好 我們來看第三個 取東西 給東西 你夢到去取東西 夢到去給東西 代表什麼樣的身體健康問題 楊磊 我上次就夢到過 就是拿東西沒拿着 然後就醒了 你覺得會是什麼 清肝皮 胃腎 那取東西 皮 皮 露露 胃 取東西想喫東西 何以菲 我覺得是肺 肺 對 總歸會夢到一個 對 那麼究竟取東西和給東西 如果你夢到這個的話 代表什麼樣的身體健康問題 來 皮 爲什麼會是皮呢 王醫生 皮胃是主消化的 我們大家都知道 然後如果夢裏面 夢到去拿東西 或者是夢到給人家東西 說明要不然就是不夠了 要不然就是太多了 這樣的一種狀態 那麼我的皮胃裏面 如果很多東西積在裏面 都是沒有消化掉 你就會夢到我給你東西喫 因爲實在太多了 自己想把東西拿出去 真的假的 對 喫太多了 我會夢到給人家東西喫 對 給人家東西喫 那麼還有皮 五行是屬土的 對不對 很多時候 皮髒出問題 我們會夢見房子 那麼自己住在哪裏 住在那種 就是如果喫得太多的話 你住在很小的房子裏面 然後一個轉身 好了 你的背就碰到牆壁了 有可能你就是一個轉身 碰到自己家的牆壁了 然後特別壓抑 有可能呼吸不暢 因爲你晚上如果喫得太多 也有可能會出現那種呼吸不暢 喫多了 有可能 對 所以另外一個 我們就是夢到 剛剛說給人家東西 對嗎 對 取東西 那麼還有一個就是拿東西 爲什麼 不但是拿東西 而且是要夢到喫 那我碰到有很多減肥的女孩 女孩晚上不喫東西 可能幾天不喫東西 那之後她每天晚上 夢到就是自己在喫大餐 那是餓了 真的是這樣 因爲不夠 不夠她就要補足 就是這樣 整天是在喫大餐 那麼還有一些 也是女孩子比較多 但她是一直喫得不夠 所以脾胃特別特別虛弱 中醫說脾臟五星屬土 如果晚上喫得過多或者太少 晚上睡覺就會夢到 取東西 給東西 這些都是脾胃虛弱的表現 心臟病患者 更加要重視這個問題 很多睡夢中發病的性格 發病前都有很明顯的消化不良 和晚飯過多的狀況 王醫生也在節目中 多次提到這個問題 說明飲食習慣 和睡眠有很大的關係 也許晚飯喫得太多 就是造成失眠的罪魁禍首 大家一定要引起重視 那麼會飛 如果你夢到自己飛起來了 代表什麼樣的問題 心肝脾胃 我覺得腦子不好 腦子不好 會 夢到自己會飛了 王菲菲自己覺得 到現在不知道 我還沒 我挺怕的 這個你要看一看 究竟夢到自己會飛 或者看到別人飛 會代表什麼樣的健康問題 來 走 飛 那麼這個 其實也有意思的 我剛剛聽洪逸飛說 他那個夢已經被追 對 追到最後 飛起來了 是 對吧 這是一個非常典型的 肺腎兩虛的症狀 肺腎兩虛 還剩兩個都虛 對 如果小孩子從小容易咳嗽 容易感冒 容易哮喘 皮膚過敏的話 包括鼻子過敏 那就是容易有這種危險的夢想 我鼻咽很厲害 我從小到大都是早上起來 就是鼻子是不通的 我一年四季鼻子全是不通的 對 這個是很明顯的 那麼就是說 一個人在被追的時候 你很明顯 你就是很極恐懼 那個就是腎虛 然後如果是其他的那種 就是肝火過旺的人 他是追人家追着打 那麼還有一種就是說被追 被追然後拼命跑 跑得累得要命 那其實是腎臟不足 腎虛 對 那麼還有一種類型的不足 是什麼呢 好了 那就是肺器虛 那麼肺我們知道 處在人體的上交 肺器如果過虛的話 就是很輕 你就會往上面浮 那麼還有一個狀態 就是說做夢會哭 哭到自己哭醒 老哭得非常非常傷心 對 也是肺有問題 肺有問題 中醫說 五臟可以和夢境對應 如果夢到會飛 可能是肺出現了問題 小孩子如果從小抵抗力較差 容易得感冒咳嗽 或是有一些過敏的症狀 可能會產生這種夢境 其實這就是肺器虛的表現 涉水 涉水是什麼意思 什麼叫夢到涉水 走在水裏嗎 還是游泳 關於這種類型的涉水 其實特別多的是 走在比方說河裏面 走在河裏 對 在河裏面自己走過去了 那麼還有一些人 他是走在湖面上 就這麼走過去了 那麼還有一種類型的人 他是整個身體 全部趴水裏了 然後游泳游過去的 游泳 都有 那麼還有一種人 他是覺得自己睡在冰塊上面 冰塊 對 你們覺得是什麼樣的身體問題 胃 這次肯定是胃 應該是腎吧 黃一飛 腎 我們來看看 究竟你夢到涉水和水有關係 代表哪一方面的身體健康問題 來 走 腎 我們知道腎臟五行屬水的 那麼所有就是說 和水有關的那種狀態 其實屬於腎臟 那麼腎陽虛有一個很大的特徵 人特別特別怕冷 然後四肢也是冷的 那麼在這樣的一種狀態下 有一些類型的人 他會夢到什麼 有些女孩子 我們知道到了冬天 她睡覺 整個腳是不熱的 如果就是用熱水袋 熱水袋涼了 她的腳還沒熱 就是這個樣子 整個晚上都是冷的 會冷成這樣嗎 冷成這個樣子 很誇張 包括那個皮膚 有些人皮膚很明顯就是紫幹 就是紫的 皮膚上面一層一層都是紫的 網狀的那種狀態 血液循環特別特別差 那麼這種類型的人 很有意思 他就是會夢到這個 就是整天在水裏走 其實是因爲自己腳上很冷 那麼陽氣在 對的 通過這個地方的時候 它就是受阻 那麼陽氣要去溫化 但是沒有辦法去溫化 因爲這個寒氣有可能太大 自己身體陽氣又不夠 那麼在這樣的一種狀態下 她就會夢到這個涉水 自己在河裏走 還有一個就是 大家可能很多人夢到過的掉牙 掉牙齒 聽聽掉牙 在中醫裏面掉牙 也是一個很大的問題 關於腎虛 是腎的問題 對 腎氣不足 那麼這種類型的腎氣部 大體上是腎陽虛 就是會夢到自己掉牙 而且就掉下來以後 看到自己的牙很恐懼那種感覺 都是腎虛 這是對腎氣不足 就是說虛寒症的那種體症 特有的那種表現 中醫說腎五行鼠水 如果夢見涉水和掉牙 那麼你可能是腎臟裏陽氣不足 最常見的症狀 就是容易四肢冰涼 皮膚乾燥 並且特別怕冷 嚴重的甚至會導致男子陽萎 女子宮寒不孕 爲了應對這種腎陽不足的情況 王醫生今天帶來了中醫貼祖法 不僅能緩解多夢 說夢話 打呼等睡眠的不良症狀 還能有效改善失眠的情況 這個貼祖法並不複雜 只需用到兩樣最常見的食物 具體要怎麼做呢 趕緊來看一下 兩個東西我們平時都是可以 很容易就買到的 肉桂粉 不用自己打 那麼大家知道 有些人喝咖啡的時候 對 上面撒的就是這個東西 肉桂粉 那麼還有一個就是陳醋 那麼肉桂它的作用 可以溫通經脈 然後可以溫補腎陽 那麼還可以引陽下行 陳醋我們知道 它是有收斂的作用的 是 好了 我們把這兩個東西調和在一起 這兩個東西調和在一起 對 每次肉桂粉基本上是3克左右 就已經夠貼在腳上了 要攪 對 貼在腳上面用全屑 陳醋若干 也是把它攪拌均勻 這個東西酥面魚怎麼叫 你先拿着這個器皿 這叫藥杵 好了 調成這個樣子 然後我們把它拿出來 你需要一個模特演示一下嗎 腳上的湧泉屑 好的 腳上的湧泉屑 阿姨 來 我們到前面 我們把剛剛那個藥 做成這樣的一個小藥球 然後放到橡皮膠上面 貼在腳底湧泉屑 在這邊 好 就是這邊 貼在湧泉屑上 那麼它有一個很好的作用的 所以如果你有那種 心火引起的口腔潰瘍 然後心火引起的那種口臭 心火引起的睡不着覺 都可以用這樣的方法 晚上睡覺以後 因爲睡覺以後 我們不需要踩在地上 所以晚上睡覺的時候 我把它貼上去 是睡覺的時候貼 對 早上醒的時候 我們就把它拿掉 它要貼好長時間 好幾個小時 對 貼一個晚上 所以一般一個月左右 肯定是見效了 買點陳醋和肉桂粉 很簡單 然後貼在腳底 貼上有啥感覺 熱乎 有熱乎的感覺嗎 有心火 這個是 感覺到有熱的話 就有心火 對 它會往下引 要是把藥拿掉的話 有些人會覺得整個腳 腳心這邊老是冒熱氣 看起來火很大 真的是 睡不好覺可能和心火有關係 是嗎 把這個小錦囊 放在那個枕頭下面 就是 這個貼着 肉桂粉具有溫通經脈 溫補腎陽 引陽下行的作用 而陳醋可以散瘀 而且還有收斂的作用 王醫生推薦的貼足法 就是將肉桂粉和陳醋 進行調和 製成藥球 並將膠布貼在腳底的 湧泉穴就可以了 每天睡前貼一貼 不僅可以緩解 由心火旺引起的 口腔潰癢 口臭 更對治療腎陰不足 虛火上陽引起的多夢 有明顯的效果 今天王醫生還要教我們一套 中醫工法 這套保健操 可以通過專門的呼吸訓練 使氣息調和 氣血循環順暢 配合每天睡前貼足療貼 一定能幫助我們 養生助眠 睡個好覺 中醫其實是有一些工法 可以幫助大家 比較好的入睡的 那麼所以睡眠之前 我是不建議大家 在睡覺之前 很短的時間我們去健身 因爲這樣的一種健身的方式 確實是會讓你的陽氣外泄 那麼陽氣全部散到外面來 確實是不容易 一時半會兒就收進去 所以會影響睡眠 那麼但是在睡眠以前 我們還是可以運動一下 那麼怎樣的運動 就是練一下我們的呼吸 然後幫助陰陽的交合 那麼在這樣的一種情況下 可以讓身體快速地沉浸下來 那麼之後快速進入睡眠 明白 那麼有請我們三位來賓 和我們的王醫生 一起來學習一下 好 我們首先晚上睡覺以前 可以先自己站好 然後右腳開一步 和肩一樣寬 然後腳跟着地 之後膝蓋略彎曲 好 然後把脊柱挺直 之後我們開始換氣 鼻子吸氣 嘴巴呼氣 三回 輕輕地呼 勁太大了 對 輕輕地呼 那麼三回換氣之後 肩膀沉下來 手慢慢舉起來 第一個的我們交通輕順 嘴巴吐氣 我們做四十九次 幾次 四十九次 對 所以靜下心來 靜下心來 然後第二個我們梳理肝膽 老師 這個就正常做就好了 還是手上要用力 手是應該放鬆的 是不是打開的時候是吸氣 放下的時候是吐氣 吐氣 對的 而且還是嘴巴吐氣 鼻子吸氣 這個我們做二十四次 四十九 二十四 對 已經是七十三了 我們把手放在 我們的丹田部位 所以男生放在 我們的丹田部位 所以男生是左手在下 女生右手在下 這還分 還不一樣 然後把所有的意念想法 全部歸集在我們的丹田穴 大概三到五分鐘之後 我們可以把手掌搓熱 好 摸一下我們的眼睛 照太陽穴 我的粉擦着 就這樣一個工法 四十九 二十四 然後再四十五分鐘 眼睛 對 這樣就可以了 那麼節目最後 還是請我們的王醫生 給我們總結一下 教大家如何睡一個好覺 最後還是請我們的王醫生 給我們總結一下 教大家如何睡一個好覺 我們平時會出現 各種各樣的睡眠障礙 但是出現睡眠障礙的話 請大家不要焦躁 也就是說不要焦慮 那麼我在診所裏面看到 很多睡眠障礙的人 剛開始的時候 只是小小睡不着 那麼之後出現了 那麼嚴重的障礙 一定要喫藥 是因爲自己過度焦慮 心理上的問題 對 心理上的問題 所以很重要的一點就是 通過我們今天的節目 我們可以找到 我們的身體 到底是哪裏出了狀況