學習蛙泳呼吸配合訓練，掌握最佳換氣動作，讓你游蛙泳不費力

嗨小夥伴們大家好 我是泡泡林林 咱們今天分享什麼課程呢 咱們今天跟大家分享一下我們的 手勢的呼吸配合技巧 好多小夥伴呢問我蛙泳的呼吸是如何做到 一個順暢的一個協調配合的 首先這裏離不開你的 嘴巴和你的手勢一個配合要領 怎麼樣呢把這兩個能夠結合在一起 能夠讓你的蛙泳遊的更加順暢 而且能夠輕鬆的換到地 這也是有講究的 而且有個技巧就在裏面 就是好多小夥伴在滑手換氣的時候 不知道是如何的運用滑動 在我們滑動的時候 好多小夥伴們在滑的時候 有可能做出了一個 配合的一個換氣 就是這個滑手一滑 滑到我們的背後去 一旦滑到背後去的話就會導致 身體直線向下沉 沉落到水裏 然後再次運用換氣的話就無法運用返回來 所以說導致我們無法運用 還一種錯誤的話就是什麼 就是說我們的吐氣時間 哎好多小夥伴們沒有把控 其實正確的蛙泳吐氣時間的話 一定要控制在3-5秒之間哦 是3-5秒啊 不能超過這個範圍之內 如果你吐的過短的話就會導致你的 哎換氣斷氣 如果你導致如果吐氣過長的話 就會導致人身體直接沉落到這地方 因爲我們在換氣的時候過程當中的話 吐氣時間過長 就會導致我們的身體的一個廢氣 吐光吐光掉了 然後呢人就會自然的會沉落到這裏 所以說我們呢也有把控的 時間不宜過短也不宜過長 那麼咱們非怕過多高 先在水面上遊一下水 要展示一下是不是比較協調來看一下 下面我來展示一下協調換氣 首先是低頭進行吐氣 滑手抬頭吸氣 一定要記得蹬完腿飄行 兩秒後開始低頭吐氣 而且做到一前一後 才能做到一個完整的協調配合 這樣換氣的話 既省力而且推動的比較強 你學會了嗎 好笑嗎 我們剛纔已經給大家展示了 我們的水面上的這個 講述的就是我們在遊進的時候 一定要低頭吐 滑手才能抬 一定要配合到你的腿部 先把你的腿部蹬完以後 這個時候靠飄行的瞬間 這個時候頭部就可以低下去 然後開始 邊吐邊滑手然後向上抬 而這個手勢一定要在這前進這樣 滑手下壓抱手 才能讓你的頭部能夠露出水面 這樣子換氣的話 纔可以是你整套的一個 完整的換氣動作 你學會的這種方法有點慢 下次去游泳池出去訓練一下這個動作 可以讓你的換氣更加簡單和省力道 好了感謝收看拜拜