Visage plus jeune et lumineux : ma méthode complète de Yoga du Visage

Bonjour mes très chers magiciens du quotidien. Je suis ravie de vous retrouver en cette période de fête pour une nouvelle vidéo de yoga du visage. Et aujourd'hui, on fait une routine complète. Vous me l'avez demandé depuis longtemps et ça arrive. Aujourd'hui, c'est mon cadeau pour les fêtes. Je suis au pied du sapin. J'espère que vous aussi, vous vous réjouissez pour cette fin d'année. Et on va passer un moment de bonheur et de plaisir ensemble. Je vous invite à vous installer très confortablement et à débrancher. Ne pensez plus au quotidien, ne pensez plus à rien. C'est le moment de vous concentrer à 100% sur l'instant présent et ce que vous êtes en train de faire. Avant de commencer, je voulais vraiment remercier du fond du cœur toutes les personnes qui m'avaient fait un don sur la plateforme participative Tipeee. Ça m'aide énormément à améliorer la qualité de mon travail. Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à me faire un don. Et vous allez trouver le lien juste en dessous de la vidéo dans la description. On va commencer tout de suite. C'est important quand vous faites votre yoga du visage d'avoir la peau propre, bien hydratée et aussi d'avoir les mains propres vu qu'on va se servir de nos mains. Pour vous hydrater, bien évidemment, utilisez votre crème préférée ou votre huile préférée. Si vous avez besoin de conseils pour savoir quelle huile utiliser en fonction de votre type de peau, de votre âge et de la saison. C'est aussi important de s'adapter à la saison. N'hésitez pas à me mettre un petit commentaire et je me ferai un plaisir d'y répondre. Je vais remettre un petit peu d'huile moi aussi. Et je vais la faire chauffer. C'est toujours mieux de chauffer un peu l'huile. Ça va lui permettre de mieux pénétrer. Je la chauffe bien dans le creux de ma main. Et ensuite, je l'applique. Hum, ça sent bon. Magnifique. Et on va commencer par la région du cou. Donc ici, ce qu'on veut, c'est tonifier les muscles du cou pour vraiment bien dessiner le cou. Attention cependant à ne pas trop travailler le platismas. Sinon, on a les cordes platismales qui apparaissent. Et évidemment, on ne veut pas du tout ça. C'est parti. Vous allez poser votre main à plat sur la tempe. Et ensuite, vous allez presser votre main dans votre tempe. Et la tempe, et tout votre visage plutôt, va résister et presser. Et vous voyez ici, le muscle sternocléido-mastoidien se contrale. Ça nous aide à bien dessiner le cou. Pressez. Attention, gardez l'épaule basse. Et respirez profondément. Encore un petit effort. Et on change de côté. Encore un petit effort. Ok, on relâche. Maintenant, on va faire cette zone ici. Donc, très important qu'elle soit bien dessinée. Quand on vieillit, on perd les contours du visage. On devient plus flou, en fait. Notre visage a les contours moins bien dessinés. Donc là, ce qu'on veut, c'est redonner de la définition à notre visage en travaillant les muscles supra-hyoïdiens. Et on va faire ça tout de suite. C'est parti. Vous allez lever le visage. Vous pouvez poser les mains ici et tirer pour faire une résistance. Ça va être encore plus efficace. Vous allez sortir la langue. Et rester comme ça 10 secondes. On va rester même plutôt 20 secondes. C'est parti. Et maintenant, on va balayer la langue de droite à gauche comme si on se léchait la lèvre supérieure. Relâchez, relâchez bien. Le visage vers le sol pour étirer la nuque. Et on va positionner les doigts de chaque côté de la colonne vertébrale. On fait des petites pressions ici. Respirez profondément. On détend la nuque. Les trapèzes. Ok. Maintenant, on va se focaliser sur toute cette zone. On va travailler le muscle orbiculaire de la bouche. Vous allez utiliser une résistance. Ça peut être votre main, votre poing. On va faire des bisous. C'est parti. Magnifique. Normalement, vous devriez commencer à sentir les muscles qui fatiguent. Respirez profondément. C'est tout à fait normal, après votre yoga de visage, d'avoir du mal à articuler. Ce qui m'arrive tout le temps dans les vidéos. Ok. Maintenant, on va positionner les mains ici. Et on va légèrement étirer vers l'étang. Et on fait des bisous. Relâchez. Fermez les yeux quelques instants. Détendez tous les muscles du visage. Détendez les trapèzes. Et observez les sensations. Ouvrez les yeux. Ok. Maintenant, on va travailler les pommettes. Elles ont tendance à s'affaisser avec le temps. Donc la graisse qui est ici, tenue par l'os, tombe. Le visage s'affaisse, n'est-ce pas ? Avec le temps. On va remonter tout ça. C'est parti. Vous allez faire un grand sourire. Et on étire, on étire, on étire ici. Et pensez bien à monter les pommettes. Si vous voyez que ça fait trop de rides ici, vous pouvez poser un doigt pour éviter de faire des rides supplémentaires. Et on monte. Et on monte les joues. Ok, on va faire ça pendant 20 secondes. On monte, on monte, on monte. On travaille les zygomatiques. Vous pratiquez le sourire. Pour le dîner de famille. Le soir de Noël. Bon, normalement, c'est naturel. On n'a pas besoin de pratiquer. Sauf pour ceux qui sont chez la belle famille. Moi, j'adore ma belle famille, personnellement. Allez, on sourit, on sourit. On monte, on monte, on monte, on monte. Yes. Très fort. Parfait. Maintenant, vous allez sortir la langue. Et pareil, droite, gauche. Attention, on ne baisse pas les coins de la bouche. Magnifique. Relâchez. Respirez. Ok. Là, vous devriez vraiment sentir tous vos muscles. Ici, c'est tout à fait normal. On les a bien travaillés. Allez, maintenant, on fait les yeux et le front. Let's go. On ouvre. Vous positionnez les doigts sur le coin des yeux et vous tirez légèrement vers l'étang. On ferme et on ouvre grand. Ferme, ouvre grand. C'est parti. Attention de ne pas pencher la tête en avant. Vous voulez vous grandir. Poussez le sommet de la tête vers le ciel. Fermez les yeux et ouvrez grand. Yes. C'est normal si vous ressentez un peu de fatigue. Encore un petit effort. Magnifique. Et maintenant, c'est parti. On va s'occuper du front, rigue du lion et du front. Pour ça, on va détendre le muscle proscérus, le muscle corrugateur du sourcil et le muscle frontal, le frontalis. C'est parti. On fait la griffe de sorcière. Pliez l'index et le majeur. Positionnez les doigts ici et on étire. Ou que ça fait du bien. Trois. Quatre. Cinq. Six. Yes. Sept. Dernière fois. J'ai bien activé la circulation sanguine. J'ai bien détendu. Un. Deux. Quatre. Cinq. Huit. Et sept. Et maintenant, on va travailler les rigues horizontales du front. Vous allez plier les doigts et poser cette partie juste sur les sourcils. Et on monte. Un. Ça fait trop bien. Deux. Trois. Quatre. Cinq. Six. Sept. Magnifique. Mes magiciens du quotidien, j'espère que vous allez passer des fêtes formidables. Je vous embrasse tous très fort. Pensez à liker, commenter, partager cette vidéo. Et je vous retrouve très bientôt. Passez une excellente journée.