Weihnachtsbauch wegtrainieren: 10-Minuten Anfänger Bauch-Workout für die Festtage

Die Festtage stehen vor der Tür und mit ihnen oft ein bisschen extra Bauch – Warum also nicht ein Bauchworkout einlegen?

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#bauchmuskeltraining #bauchtraining #ergotopia

In diesem 10-Minuten-Bauch-Workout für Anfänger kannst du ganz entspannt über die Festtage deinem „Weihnachtsbauch“ den Kampf ansagen. Egal, ob nach dem Plätzchen-Genuss oder einfach zwischendurch: Dieses kurze Workout ist perfekt für dich, um fit zu bleiben und die Bauchmuskeln zu aktivieren – ganz ohne viel Aufwand!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro
0:46 Crunches
1:47 Beine senken
2:47 Crunches diagonal
3:47 Reverse Crunches
4:47 Runnings
5:47 Pause
6:17 Crunches
7:17 Beine senken
8:17 Crunches diagonal
9:17 Reverse Crunches
10:17 Runnings

11:21 Outro

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