Делай ЭТО, чтобы успокоить ноги перед сном | СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ: причины, диагностика, лечение

Если у вас сводит ноги по ночам, и дискомфорт в ногах не даёт уснуть - обязательно досмотрите это видео до конца!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ комплекс упражнений из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ” и СПИСОК ПРЕПАРАТОВ: https://facepilates.ru/kk_trial2?utm_source=youtube&utm_medium=video1312
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Синдром беспокойных ног - распространенная проблема, которую чаще всего описывают так: крутит ноги, болят и ноют ноги по ночам, тянет и сводит икроножные мышцы. Эти симптомы в основном появляются перед сном или ночью, из-за чего нарушается режим сна вплоть до бессонницы.

В этом видео я хочу рассказать о главных причинах синдрома беспокойных ног, способах диагностики и лечения. А также покажу эффективный массаж, который поможет расслабить ноги, снять напряжение и дискомфорт в мышцах после дневной нагрузки.

0:00 Синдром беспокойных ног
2:06 Почему болят ноги ночью?
2:40 1-я ПРИЧИНА
3:43 2-я ПРИЧИНА
4:46 Диагностика
5:22 3-я ПРИЧИНА
6:05 4-я ПРИЧИНА
8:32 Как избавиться от синдрома беспокойных ног?
9:19 Список препаратов
9:57 Лучшее средство от ноющей боли в ногах
10:33 Как принимать магний при синдроме беспокойных ног?
13:53 Что нужно есть на ужин?
15:25 Как принимать OMEGA-3?
18:49 Массаж для расслабления ног
19:22 Подготавливаемся к массажу
20:31 1-й ПРИЁМ
22:01 2-й ПРИЁМ
22:33 Повторяем массаж на другой области
23:20 Как улучшить эффект массажа?
23:52 Заключение

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

✅ Похожие видео:

У 80% женщин ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА | Причины, признаки и лечение железодефицитной анемии https://youtu.be/14G1mJVtRpk
ТОП-3 продукта, которые 100% НЕЛЬЗЯ на ужин, и 3 ПРОДУКТА, которые нужно есть ВСЕМ https://youtu.be/teAYZV1WJH0

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video1312
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video1312
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video1312

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video1312
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video1312
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video1312

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита https://youtu.be/pobYSQtjLbo

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#больвногах #здоровье #ноги #анемия #ферритин #витамины #магний #массажног