PORQUE ESTOY ESTANCADA SI HAGO DIETA DOCTOR LEVI

Bueno, bueno, un saludo muy especial para todos los que ya están llegando a esta transmisión. Yo soy el Dr. Levy. Permítanme un segundo. ¿Dónde estoy yo? Listo. Bueno, saludo a los que están en Instagram, en Facebook y en YouTube. Vamos a hablar unos minutos sobre el tema que les hablé sobre el estancamiento. Es un tema bastante importante. Les anuncié que íbamos a hablar sobre esto. Permítanme, voy a hacer unos ajustes acá. Acá la transmisión y ya mismo estoy con ustedes. Deme un segundo, por favor. Y bueno, bienvenidos, bienvenidos. Todos están llegando de Instagram, de Facebook. Ya veo personas que se han conectado. Qué bien, qué bien a los que están llegando acá a YouTube. Vamos a hablar de algo muy importante y me parece importantísimo porque es el motivo de perder motivación. Como les he dicho a más de uno a través de mis de mis videos, lo más importante a la hora de bajar de peso, a la hora de llegar a nuestro peso ideal es la motivación. Es verídico y por eso vamos a hablar sobre por qué estoy. Dónde está? Estoy estancada, estancada y hago dieta. Y el doctor le. Listo, perfecto. Eso es muy importante. Vamos a ponerle rápidamente que no es contenido para niños, para que YouTube no me moleste. Muy bien, bienvenidos todos. Bienvenidos todos. Ya vamos a iniciar. Por favor, espérenme unos segunditos. Poniendo la miniatura al al like y vamos a seguir tratando ese tema, que es muy, muy importante. Ustedes me están escuchando bien, por favor. Me podría colaborar con el retorno del audio, diciéndome si me están escuchando bien. Para mí sería muy, muy importante. Bien, ya veo que están llegando varias personas. Listo, chévere. Preparen sus preguntas, porque les voy a explicar quiénes en realidad sienten que están estancados, si en verdad están estancados, si no están estancados y voy a explicarles qué debemos hacer nosotros. Esto no es algo que lo estoy diciendo yo por decirlo, sino por experiencia y en base. Listo. Muchas gracias. Muchas gracias a los que van llegando. Por favor, déjenme su like. Por favor, compártanlo. Eso, compártanlo con más personas para que más personas se entretienen de nuestra transmisión y vengan y nos sigan. Es muy importante, muy importante. Déjenme su like. Eso es. Les recuerdo que tenemos. Tenemos un nuevo canal que se llama Doctor Home. Ese nuevo canal es precisamente para en dado caso, solo en dado caso de que quizás llega a pasar algo. Como le ha pasado a más de uno que le hackean el canal, no perder contacto con todos ustedes, sino poder seguir la transmisión. Listo, listo. Bueno, ya esto quedó solucionado. Ahora sí. Bienvenidos y bienvenidas todas a esta transmisión. Vamos a tratar un tema muy importante y quiero que hablemos sobre el estancamiento. Recordemos que para bajar de peso es muy importante la motivación. Por eso es que todos iniciamos haciendo un aquí un intermitente de tipo OMAD y este lo hacemos desde la parte más brusca, que es comiendo una sola vez al día. Ahora hay personas que cuando inician este proceso empiezan a escribirme y decirme en doctor. Siento estoy estancada. Siento que no estoy perdiendo peso, pero para eso es importante saber en realidad estamos estancados o no estamos estancados. Hay que entender primero que el estancamiento se produce más o menos después de tres meses de estar en la dieta correcta, es decir, en ese tipo de alimentación llamado keto o metabolismo inteligente, que es como yo le digo a mis pacientes. Si pasan tres meses o ido a lo que les voy a decir tres meses y empezamos a notar que estamos estancados, que no estamos bajando de peso, es donde nosotros tenemos que tener mucho cuidado si en realidad estamos nosotros quemando grasa o estamos quemando músculo. Esto es muy importante. Mire, les voy a comentar. Hace poco se hizo un estudio a más de 300 personas con diferentes patologías y se llegó a la conclusión de cuando una persona empieza a perder sus primeros kilos y después de un tiempo empieza a notar que no baja, no bajaban de peso. Sus pacientes diabéticos eran hipertensos, eran obesos, tenían sobrepeso. Llegaba un momento en el que ellos empezaban a notar que no estaban bajando de peso. Todos, absolutamente todos, coincidieron con un tiempo entre dos a un máximo de cuatro meses en los que qué pasaba? No subían de peso, pero tampoco bajaban. Estaban en el famoso estancamiento, pero una vez que superaban ese umbral entre dos a cuatro meses, algunos con dos meses, otros con tres, otros con un máximo de cuatro meses, iniciaban nuevamente el ciclo de volver a quemar grasa y empezar a bajar de peso. El resto que les hacía falta. Eso es una adaptabilidad metabólica y quiero comentárselas, quiero compartirlas para que sientan que no están solos, que no se desesperen. Recuerden que el peor enemigo de todas ustedes y de todos los que me están viendo, el peor enemigo es la balanza. El peor enemigo es la pesa. Volvernos tan dependientes de que la pesa nos dé resultado, incluso nos hace cegarnos de ver que la ropa nos está mostrando que nos está quedando floja, pero estamos viendo que la báscula no nos está mostrando resultados donde tenemos que mirar si quizás estamos haciendo una forma de peso muy tarde, ya sea vespertina en la cual nuestro cuerpo tiene ya líquidos que ha consumido durante todo el día o quizás tiene en su intestino alimentos o tiene el bolo fecal que por más que sea siempre está pesando y nos va a dar un falso positivo. Entonces quiero motivar y quiero alentarlos de que no se preocupen. Puede que empiecen a experimentar algo entre comillas de pérdida de estancamiento, no de pérdida de estancamiento, pero recuerden que va a durar entre dos a cuatro meses. Después de que pasen los dos o cuatro meses, ese metabolismo lento, eso en realidad se convierte en un metabolismo lento adaptativo. Ojo, con esto es un metabolismo lento adaptativo. Eso se le llama termogénesis adaptativa. Cuando una persona les pregunte es que tengo el metabolismo lento y como poquito y me engordo. Eso se llama termogénesis adaptativa, es decir, el cuerpo se adapta a ese proceso de que con poca alimentación produzca la suficiente cantidad de energía. Pero la buena noticia es que cuando estamos haciendo este proceso de metabolismo inteligente, donde estamos dando la orden a nuestro cuerpo de que ya no consuma glucosa o carbohidratos como fuente energética, sino las grasas, hay un proceso adaptativo que dura entre dos y cuatro meses. Una vez que se supera ese proceso adaptativo, el cuerpo vuelve otra vez a su proceso de estar tomando grasa constantemente. Esto es muy positivo. Es necesario para que nuestro cuerpo vuelva a formar otra vez nueva fibra, fibras musculares. Tengo una muy buena formación de osteosíntesis, es decir, formación de hueso en nuestro cuerpo a partir de la médula ósea. Y para eso necesita ese proceso de adaptabilidad. Es muy necesario y es muy importante. Ahora se llegan a pasar más de cuatro meses donde no estás viendo que estés bajando de peso. Ahí es donde tenemos que tener mucho cuidado y empezar a analizar qué problemas tenemos, cómo pueden ser problemas hormonales, estrógenos en mujeres están comenzando su vida sexual o están comenzando también un proceso. Ya más adelante es la menopausia. Son procesos hormonales y recuerden que todos los procesos hormonales que se activan en nuestro cuerpo, que no nos permiten bajar de peso, son causados por una sola hormona llamada insulina y lo que cita esta hormona llamada insulina es el azúcar o el glucógeno. El glucógeno lo obtenemos a partir de la alimentación rica en carbohidratos. Cuando nosotros suprimimos los carbohidratos, cuando nosotros quitamos de todos los carbohidratos, no se va a producir glucógeno a partir del metabolismo de nuestro hígado y nuestro intestino, por lo cual nuestro cuerpo no va a tener fuente energética y lo vamos a obligar, lo vamos a obligar a que vaya a utilizar las gracias. Hay un proceso que es muy importante y suceden a muchos de mis pacientes dicen doctor, estoy en la dieta, pero la verdad es que me da mucha hambre, sufro de mucha ansiedad y tengo que estar comiendo constantemente. Eso en mi consulta es muy común y lo que me da a entender es que es una persona que aún no ha entrado a cetosis, aún no ha entrado a depender de la fuente energética de la acetona. Entonces, qué toca hacer con ese paciente? Empezar a modularlo y empezar a detectar qué alimento lo está transformando en glucosa. Esto es muy importante. Una vez que lo descubrimos, podemos lograr acelerar su metabolismo simplemente, simplemente haciendo que entre a cetosis. La clave está en llegar a cetosis, que es quemar grasa a partir de cetona. Listo? Esto es muy importante. Otro problema hormonal es el síndrome de óleos poliquísticos, también causado por la hormona insulina que la excita los carbohidratos. Mire, guerreros, la verdad es que la raíz prácticamente de todos los males que tenemos en nuestro cuerpo tiene un solo nombre y es carbohidrato azúcar. Es la raíz de todos los males que tenemos nosotros. Simplemente tenemos que saber manejarlos inteligentemente. En qué momento los utilizamos y en qué momento no. Como tenemos una vida entera, los que tienen 20 años, 18 años, 30, 40 años, una vida entera, utilizándolos de manera desordenada, pues es el momento de restringirlos al 100%. Pero una vez que lleguemos a nuestro puesto ideal, ya los podemos incorporar, pero de manera organizada. Listo? Otro problema que causa estancamiento en algunas personas es el consumo de medicamentos. Más que todos los hipertensos, más que todas las personas que sufren de hipotiroidismo a personas que sufren de artritis degenerativa o artrosis o los asmáticos. Esos pacientes consumen medicamentos, contienen esteroides, estos esteroides a su vez estimulan hormonas como la insulina, como los estrógenos, como la progesterona que impide nuevamente a que nuestro cuerpo empiece a entrar. El problema es no llegar a cetosis y eso lo hacen los medicamentos y aparte de todo causan inflamación de tejidos. Por ciento se ven como gorditos, pero generalmente están inflamados ahora y porque están tomando medicamentos? Pues porque su consumo constante o de tantas vidas o tantos años perdón de azúcares han hecho que se desencadenen enfermedades que dependen de los esteroides para entre comillas regular las enfermedades como cuáles diabetes asma bronquial enfermedades, incluso como la el mismo las enfermedades neurológicas como Alzheimer, enfermedades a nivel de nuestro hígado, como la cirrosis. En fin, hay una cantidad de enfermedades que las estamos causando por los alimentos y eso nos hace que consumamos otros medicamentos que va a ser literalmente imposible poder bajar de peso a menos de que le hagamos un tratamiento drástico que es sin medicamentos. Listo ahora? Perdón, perdón, perdón, perdón, perdón. Perdón, estamos transmitiendo las tres plataformas y es la primera vez que lo hago. Estoy en YouTube, estoy en Facebook y estoy en Instagram. Ahora yo en mi tesis que se llama metabolismo inteligente, que es lo que transmiten mis videos, descubrí descubrí que los pacientes que tienen parásitos intestinales, es decir, pacientes que nunca se han desparasitado o que la han hecho por ahí una sola vez al día o una sola vez al año o varios años sin desparasitarse. Son pacientes que tampoco logran bajar de peso rápidamente y que cuando inician este proceso, después de que están iniciando el proceso de bajar de peso, pierden kilos rápidamente y se estancan. Por qué? Porque aún persiste en parasitismo intestinal. Por eso es que es muy importante hacer la desparasitación completa y por eso les hablaba de los tres de los dos tipos de parásitos más común en el mitos y protozoarios y para eso todo eso lo estoy explicando a través de mi video. Listo guerreros y guerreras, la buena noticia es que tenemos que empezar a mirar qué es lo que está haciendo, qué causa que nuestro metabolismo sea lento. Si en verdad estamos nosotros estancados o no estamos estancados, estamos entre los dos y cuatro meses de adaptabilidad que son normales y necesarios. Vuelvo y repito, es normal y necesario que nuestro cuerpo pase por alrededor de dos meses, dos a cuatro meses en el que haya estancamiento y durante ese proceso es muy probable que se genere masa muscular, que es muy bueno y notemos que hay un incremento muy leve de peso, pero estamos. Puedo resumirles en esta transmisión que mi consejo para todos y para todas es que por favor olviden la báscula, olviden la báscula y háganle más caso a lo que ustedes miran a través del espejo y no lo que miramos de manera tan focalizada que es un cuadrito pequeñito, que es lo que nos muestra a nosotros el número de la bala de la báscula o de la pesa. No olvidémonos de la pesa y lo más correcto es pesarnos una vez al mes, lo que yo recomiendo a mis pacientes una sola vez al mes y mientras ese proceso seguir persistiendo y seguir esforzándonos listo y siempre en ayunas. El peso siempre debe ser en ayunas. Ahora sí, déjenme, yo voy a responder algunas preguntas y a ver cómo están todos ustedes y a saludarlos. Listo. Astrid Barajas desde YouTube dice hola, buenas noches, cómo estás Astrid? Astrid, un saludo muy especial para ti. Si les gustó esta explicación, vamos a ver a quién. Wow, tenemos a otras personas aquí en en Facebook. Tenemos a esa. Bueno, a ver, a ver. Dinora dice hola doctor, cariñosos saludos. Cómo estás Dinora? Por acá en Instagram. Bueno, aquí serán un montón de gente también. Me tocó pedir el teléfono prestado a mi esposa para poder transmitir desde acá. Cómo me salgo de acá? Bien, perfecto. Muy bien, muy bien. Bueno, muy. Tengo a Rivera, doctor, yo tengo tiroides y si le he batallado, tomo levotiroxina. Estoy en la segunda semana de OMAD. Ok, aquí hay un caso muy puntual de una persona que es hipotiroidea, que se toma tiroides, que maleva levotiroxina, que es un medicamento para regular la TSH, la hormona de la tiroides. Ese medicamento impide que nosotros vamos a bajar de peso rápidamente, pero. Es muy importante que lo siga tomando hasta que su cuerpo ya no consiga que lo estimule, que es la insulina a través del azúcar. Ya después de un tiempo, cuando vayas al doctor y veas que tus niveles de hormonales de TSH están normales, tu médico responsablemente debe empezar a retirar ese medicamento y vas a empezar a notar cómo bajas de peso aún más rápido. Eva Eva Mora Rivera dice doctor, buenas noches, bendiciones, cómo estás? Eva, un saludo muy especial para ti. Mire, no sé ni para cuál cámara mira. Soy más perdido. Tengo tres cámaras apuntándome, por favor. Leidy Joana hizo el autor. Saluditos desde Bogotá. Cómo estás? Un saludo muy especial para ti. 9000. Izaguirre hizo el autor. Bendiciones. Cómo estás? 9000. Un saludo muy especial para ti. A ver por aquí. Qué más en Instagram tenemos? A ver. Hola, doctor. Qué pasa si yo empiezo con OMAT y si tengo prediabetes? Por cuánto tiempo lo puedo hacer? Tengo un sobrepeso. Me está escribiendo Mar W. Chau Chau algo así. No pasa absolutamente nada y te va a ayudar mucho porque tu prediabetes es una alteración de que tu cuerpo necesita mucho azúcar. Necesitamos quitarlo y llevarlo a cetosis. Recuerden las personas que están en este proceso y que aún sienten mucho deseo por la comida. Quiere decir que no han entrado a cetosis muy importante y es que su cuerpo no entra a cetosis. No va a acabar con esa ese deseo, pues desesperante por estar comiendo. Alejandra Moctezuma. Sí, fuerte y claro. Dos saludos, doctora. Bueno, ya me está diciendo que si me escuchaba muy bien. Vámonos un poquito más abajo, ver qué preguntas hay. A ver, a ver, a ver. Rebeca Costa dice cómo comenzar? Bueno, todos mis pacientes. Yo siempre indico iniciar con ayuno intermitente. Tipoma es lo mejor. Es lo mejor. Recuerden de que yo voy a estar haciendo unas lecciones bien organizadas. Van a ser aproximadamente 10 módulos con cada uno de a dos a tres lecciones, donde va a explicar todo lo que les digo, pero de manera cronológica, organizada y con bases científicas. Esto va a ser lo máximo. Esto va a ser de lo mejor, lo mejor, lo mejor que va a haber en todo, todo Internet para bajar de peso sin medicamentos y con y voy a llevar ahí a la transmisión al curso. Voy a llevar testimonio, voy a llevar personas, no solamente en Colombia, sino en diferentes partes del mundo que lo han hecho y que pueden dar fe del cambio. Ustedes van a ver las imágenes. Esto es algo maravilloso. Esto es único visto porque realmente a nosotros nos dan un poquito de información. Yo no me voy a quedar con nada. Lo voy a decir todo. Como estoy diciendo con ustedes, voy a dar fórmulas, voy a dar secretos, voy a decirles cosas que ustedes no deberían saber como personas, entre comillas o normales, pero que nos las prohiben, no las reservan. Algunos profesionales, pues por eso estudiaron, pero yo no me lo voy a reservar. Yo les voy a mostrar todos los secretos y las y los fundamentos para bajar de peso, porque la única forma de bajar de peso, la única forma es entendiendo cómo es que nosotros subimos de peso o no entiendes cómo subiste de peso. Fácilmente lo logras. Listo a ver. Bueno, no están los likes. Déjenme sus likes. Si les gustó la transmisión, les está gustando este, esta, esta. Permítanme un segundo que lo veo casi bien. Esta información que les estoy compartiendo. Recuerden que es muy importante que no pierdan la motivación y la motivación la pierden, incluso con la báscula. Eso qué bonito. Me encanta esa cantidad de likes que llegan. Perfecto. Sacarias Artúrez. Buenas noches, doctor. Desde. Desde Argentina, Santa Cruz. Venga. Sacarias, cómo estás? Un saludo muy especial. Mire, Sacarias es un excelente paciente. Lo quiero mucho. Muy curioso con su esposa. El cambio de él es tremendo. El sacrificio perdió 32 kilos y ustedes lo van a ver porque Sacarias también está uno de mis testigos de que sí se puede llegar al peso ideal. Estoy ansioso. Incluso si ustedes van a mi tipo, van a ver un tipo en el que aparece la foto de Sacarias de su antes y después. Sacarias, mi hermano, un fuerte abrazo para ti, para tu esposa. Son unos guerreros, unos valientes. Cambiaron físicamente de una manera increíble y muy positiva y eso merece un fuerte aplauso. Por favor, todos, todos. Démosle un fuerte aplauso a Sacarias y a su esposa. Se lo merecen, todos se lo merecen. De verdad, cuando se esfuerzan de tal manera que lo logran, esto es increíble. Ah, por aquí veo. Permítame un segundo. Guau, llegan muchísimos mensajes. Qué bonito. Ok, a ver, a ver. Mira, aquí tengo otra paciente que también va a estar de testigo que la voy a llevar al curso que ustedes van a ver. Ella es Maricel Hermo y se ha hablado. Cómo anda? Otra pregunta. Puedo empezar con los ejercicios cardiovascular y en ayuno para quemar la grasa localizada y mejor mejorar la celulitis? Claro que sí. Mire, Maricel ya está en su punto. Maricel ya logró. Maricel está muy, muy hermosa. El cambio ya ha sido espectacular. Ustedes la van a ver. Así que, Maricel, lo único que te falta es hacer un poquito ejercicio simplemente para que talles, porque ya prácticamente como estás, estás espectacular. Te felicito. Claro que sí. Incluso Maricel ya puede empezar a hacer ejercicio de pesa para que ganen masa muscular en algunas zonas que más prefieras, como la mujer, prefieren ganar masa muscular en la zona del abdomen, para que se marquen un poquito en las piernas, en el glúteo. Bueno, ya como tú quieras con tu entrenador personal, pero un fuerte aplauso para Maricel. No recuerdo, Maricel, creo que fueron 30 o 28 kilos. No recuerdo exactamente cuántos kilos. Lo cierto fue que pesaba 115 y bajo 80 y algo y mi 170 y algo. Así que está prácticamente su obesidad y sin medicamentos como con metabolismo inteligente. Así que muy bien, Maricel, te felicito. A ver, aquí me escribió más. Las personas que no saben, el doc tiene un video sobre ese tema. Gracias, Maricel. Gracias por tu comentario. Gracias a todos. Ese era el propósito de este, de este directo, poder saludarlos a Patricia. Dice, doctor, usted tiene alguna manera de vender los pasos de de vender los pasos de desparasitación? Solo encontré el líquido. No, yo no vendo medicamentos. Recuerden que esa es una de las cosas que no me gustan, que las personas se aprovechen para vender. Lo que pueden hacer es tratar de comprarlo por Internet, que es un poco más fácil. Palo allí por Internet listo. Eso sería mi humilde recomendación para todos, pero si les aconsejo a todos desparasitarse al menos dos veces al año, esto es muy, muy importante. Aquí en Instagram además nos pregunta Argueta, dice Hola Doc, es recomendable tomar biotina con hipotiroidismo. Porfa responde Argueta. Claro que sí, es muy importante la biotina. Todo lo que sean suplementos vitamínicos, yo los apoyo muchísimo, muchísimo. Incluso quiero comentarles cuando las personas ya llegan a su peso ideal y más que todo quieren ganar masa muscular para verse mejor, pero pesar más músculo, hacen ayuno intermitente y se apoyan con suplementos vitamínicos. Esto es muy bueno. Esto se hace en la medicina del deporte. Esto que obviamente es otro tema muy especial, pero bueno, Cleo Mirón dice Soy diabética y tengo y retengo mucho sobrepeso. No importa que sea diabética. Recuerda que estás gordita por la diabetes que eleva tu insulina y tu insulina desordena todas las demás hormonas. Esto es una cadena hormonal hormonal. Las personas que no bajan de peso, que se estancan es por la cadena hormonal. Azúcar activa. Se lo va a poner de la siguiente manera. Azúcar excita insulina, insulina desorienta todo lo que sean las demás hormonas que hacen que nuestro cuerpo no llegue a depender de los cuerpos cetónicos, es decir, de las grasas para bajar de peso, sino que se resista y quede aún pidiendo y consumiendo carbohidratos o glucógeno o glucógeno como fuente de energía. Listo? A ver, a ver qué chévere, qué chévere. Tatiana Díaz dice Buen día, qué puedo hacer si hago dieta keto y subo de peso desde la primera semana, subo y subo y no tomo mectormina. Tatiana, tienes que decirme cuánto mides, cuánto pesas. Tienes que decirme si te desparacitaste, si no te desparacitaste, de qué enfermedades sufres, si sufres de enfermedades, si tomas medicamentos. Todo eso lo hago yo en mis consultas con mis pacientes. Empezamos a empezar a recoger información hasta que detectemos qué es lo que los hizo bajar. Digo, no les deja subir y qué es lo que les están pidiendo subir. Pero la buena noticia es que absolutamente todo el mundo, todo el mundo puede bajar de peso. No importa la patología que es cierto que algunas patologías se lo hacen más difícil. Simplemente es modificación y listo, listo. Así que ánimo Tatiana, por favor, déjeme sus likes. A ver, me gusta, me gusta mucho como lo hace Instagram. Instagram le manda una lluvia de likes, lo más de lo más de chévere, de corazoncito muy bonito y Facebook. También, pero por aquí no me han llegado mis corazoncitos arriba. Eso y de likes se ven espectaculares. Ojalá que yo también copie esto. Muy bonito, se ve muy chévere. Vamos a ver por aquí, por Facebook, que nos están escribiendo. Mire, oh, qué chévere como se ven esas lluvias de corazones. Espectacular. A ver qué más me escriba. Oh, y también se ven muchas de las corazones acá en Facebook. Se ven geniales. Permítanme ver quién escribió aquí. Vamos a ver, a ver. Astrid Barajas dice Doctor, quiero haga el favor de explicar bien lo de la mantequilla, qué tipo y qué clase es. Creo que tenemos dudas con eso. Bueno, la mantequilla siempre recomiendo que sea sin sal. Tiene que ser sal para nuestro café ese o ese, pero entre todas las mantequillas me estás, me estás preguntando qué tipo de mantequilla o cuál es la mejor mantequilla. No les voy a explicar el proceso de cómo es que ya se hace la hidrogenación y todo esto, porque es un poquito canzón. Lo que es explicar término de la terminología médica es mantequillas hidrogenadas, son mantequillas muy malas. Tienen que abrir espacios de hidrógeno para poder introducir allí la mantequilla y no es saludable. Pero cuál podemos buscar la mejor mantequilla? La mantequilla aquí allí tienes es la mejor de todas las mantequillas para bajar de peso. Aquí tenemos a Lorebar. Lore Barbosa dice Hola, doctor, soy seguidora suya y soy de Costa Rica. Me estanqueso y diabetes y hipertensa en mis piernas y se me cae mucho el cabello. Bueno, quiero que me digas, Lorena, ya pasaste los dos a cuatro meses de estancamiento. Si no los has pasado, no te preocupes, es normal. Después de tiempo lo vas a conseguir. El problema es como me estaba diciendo uno de mis de de los colaboradores, uno de uno de los que forman parte de este tipo de trabajo con el que vamos a lanzar el curso. Decía algo, una palabra muy importante y se aplica incluso para eso. Esto no es una carrera de velocidad, no es una carrera de resistencia. Tienes que perseverar estos dos cuatro meses, no pesarte, seguir y mirar. Mira más bien que siempre vas a ver que la ropa va a quedar más floja. Eso quiere decir que estás bajando de peso. No te preocupes, estás tomando grasa, pero probablemente estás ganando masa muscular y es muy positivo y es muy bueno. Ahora otra recomendación para los que entre comillas creen que se están estancando es regular la ingesta de proteínas. Listo. Cómo lo podemos hacer que nuestro índice calórico no sea inferior a los 1200? Por favor, es entre 1200 1800 calorías al día. Estás muy bien y regula tu proteína y no bajes 100 gramos de proteína, pero que no suba de 100. Muy importante y poder clasificar las proteínas. En mi curso explico cómo clasificar cuáles son las mejores proteínas, cuáles no son tan buenos y cuál es la presentación de cocinar una buena proteína y cómo no cocinar una proteína para que haga listo. A ver qué más tenemos para acá. Ingrid Salgado, díselo doctor. Hola, bendiciones. Puedo usar biotin, ya que tengo tu periodismo. Por favor, claro que sí lo puedes utilizar. No pasa absolutamente nada. Te va a ayudar mucho. Hay personas que no lo recomiendan. Yo sí lo recomiendo. Listo. Vámonos para acá, para Instagram. A ver qué más han dicho. Surrey Surrey Barrio dice Hola, mi doc, qué puedo tomar para desplazarme antes de hacer la dieta o más gracias de antemano. Surrey, para ti, un fuerte aplauso. Mira, yo te invito a que vayas a mi canal de YouTube. Mi canal de YouTube. Tengo un video y busca si desparasitación completa. Ahí tengo dos videos. Puedes mirar los dos videos en los que hablo de cómo desparasitarse la dieta completa para que lo veas. Te va a ayudar mucho y eso para todos los que quieran desparasitarse. Ahí en el video, aparte de que doy la lista, doy la fórmula, la explico, doy el motivo por el cual es muy bueno desparasitarse. En mi curso voy a explicarles más a profundidad que son elementos, que son protozoarios y cómo ello no permite que nosotros bajemos de punto. Listo. Vamos a ver que tenemos por acá, por Facebook a amar, dice el autor. Saludos desde Aguascalientes, México. Me has ayudado bastante pesado, ochenta y cinco. Ahora peso sesenta y siete mil uno sesenta que nuestro señor Jesucristo te bendiga. Guau, Anamar Castillo. Fuerte aplauso por todos los de Facebook para namar. Mire, pasar de ochenta y cinco kilos que pesaba ella. Guau, ochenta y cinco kilos a a sesenta y siete. Es un cambio increíble. Mi uno sesenta está a cuatro kilos de llegar a su especialidad. Así que en este momento yo sé que Anamar se debe estar viendo muy, muy hermosa. Te felicito. Aplausos para ella. Aplausos para namar. Cómo se le dice? Corazoncitos, likes de todo para ella. A ver qué sigo viendo por aquí. Bueno, está muy chévere. Sandra Rodríguez en YouTube nos dice, dice, doctor, buenas noches. Estoy tomando el café SOS y se me brotó mucho la cara. Qué debo hacer? Muchas gracias. Es normal. Si estás utilizando otro tipo de mantequilla, si utilizas la mantequilla tipo gui, quizá no se te brote mucho y ahora es importante entender que lo que se hace es que los poros, hay unos glándulas sebáceas en nuestra piel que estaban guardaditas con una cantidad, cantidad de ceviche. Cuando empiezas esta alimentación, ellas afloran, salen todas y tu rostro queda muy limpio. Listo? A menos de que tengas antecedentes o algún familiar que ha sufrido de acné vulgar, a ella tiene que utilizar otro tipo de medicamento, como la isotipoína. Es un medicamento dermatológico. No soy dermatólogo. Sé cómo utiliza, pero no se la meten en ese campo. Te aconsejo tu dermatólogo. Es muy chévere. Ese medicamento. Rivera Gómez dice consulta línea. Claro que sí. Mire en mi canal de YouTube o en mi Instagram, en mi Facebook, simplemente preguntan una consulta. Tengo un asistente que se llama Alejandra, que es muy eficiente, que la quiero mucho. Ella les va a responder. Ella les va a dar la cita que ustedes necesiten. Simplemente le escriben y ya buscar el espacio que tenga yo libre. Agenda en su cita. Tengo tres programas, programa de consulta única, programa de tres meses con seguimiento conmigo y un programa de todo el año. Ustedes pueden cuál es el que más les gusta y listo. Alejandra, en la descripción del video aparece la consulta en Instagram. Simplemente es bien al interno. Ella le responde en Facebook. Es bien al interno y ella le responde. Listo. Sacarías. Arturo dice Doc. Mejor que pasarse es medir la impedancia. Sí, claro que sí. Exactamente. Es muy cierto. Tienes toda la razón. Listo. Bueno, guerreros y guerreras, esta transmisión es un poco corta. Espero me perdonen. Me tengo que retirar. Futura mañana, si Dios lo permite, vamos a estar hablando de no sé si hablamos otra vez de estancamiento o hablamos de otro tema, pero mañana estaremos hablando otra vez. Nuevamente haré un directo, si Dios lo permite, en las plataformas al mismo tiempo. Ahora mismo tengo un compromiso muy importante con mi esposa. Tengo que salir a hacer unas diligencias. Entonces ya me comprometí. No le puedo quedar mal. Les mando a todos muchos besos. Muchas las más ricas, excelentes y abundantes bendiciones de parte de Dios para ustedes. Recuerden lo que les dije el domingo. Si alguno está pasando por dificultades con su pareja, con su esposo, deseo que Dios les ayude. Aprendamos a mordernos la lengua. Cuando uno se muerde la lengua, pues no puede hablar, entonces no puede pelear. Para pelear se necesitan dos. Entonces es muy importante. Les recomiendo aprender a pedir perdón. Así nosotros, así ha sido nosotros o la otra persona, la que haya cometido el error, pidamos perdón. Siempre la armonía, la armonía, la tranquilidad ayuda a bajar de peso. Muy, muy importante. Y si alguno está pasando por problemas económicos, pues que el Señor Jesús lo guarde, lo ayude, le provee a un trabajo para todos. Así que gracias. Gracias. Me retiro. Me voy muy contento de haber estado con ustedes. Espero que les haya servido un poco esta información y nos estamos viendo, si Dios lo permite, el día de mañana y o más tarde, no sé, iba a ser por TikTok, pero en el caso de quizás más tarde, hago un directo por TikTok, bien tardecito en la noche, bien tarde, porque tengo unas ocupaciones. Pero por el momento, me despido. Chao, chao. Dios los bendiga. Recuerden que aquí se gana perdiendo. ¿Y perdiendo qué? Kilos mortales. Muchas, muchas bendiciones. Vamos a empezar a irnos. ¿Por dónde nos vamos? Nos vamos por aquí. Nos cerramos primero a Instagram. A ver. Chao, Instagram. Dios los bendiga. Bye. Me voy de aquí de Facebook. A ver. Facebook, Facebook, Facebook, Facebook. Chao, chao. Dios los bendiga a todos. Y finalmente, me voy de acá de ustedes. Chao, chao. Compártanlo. Compartan, compartan, compártanlo. Dios, Dios los bendiga. Me voy a finalizar la transmisión. Y me voy para acá.