巨臂保羅手臂訓練日！攝影師扣工資！

你說胳膊擰不過大腿 隨後保羅就露出他那66公分的手臂 典型的胳膊比腿粗 像個怪獸 今天我們就來看一下 居比保羅1996年的手臂訓練 這是保羅的練前餐 正在弄雞胸肉 也不切一下 直接放到錫紙上烤 不知道誰給調了個黑白電視 本來這早餐做的還可以 畫質一黑白 完了 像是一盤垃圾似的 盤子裏是有三塊雞胸肉 作為蛋白質來源 碳水是一碗米飯 脂肪來源是搗碎的牛油果 最後再加點辣醬 保羅的飲食和羅尼一樣 很少有蔬菜 也不怎麼喫深海魚 所以維生素以及魚油什麼的 都是需要額外補充 說到魚油 金凱薩夾的就很不錯 我自己也在喫 要去訓練了 開上他的大皮卡 開開心心的去健身房 這攝影師的工資給他扣得幹幹凈凈 水淋淋的保羅被曝光淹沒了 來到健身房開始訓練 第一個動作 輪悶架的繩索夾胸 不是練手臂嗎 不知道幹什麼 反正夾了兩組 原來是為了正式組脫衣服 而做的熱身 看著滿頭大汗的 脫個衣服力竭了 露出他那66公分的大手臂 也不練就溜達 試圖吸引健身房小姐姐的目光 你別看錶情很隨意 胳膊憋著勁兒 好不容易拍一次vlog 就這樣在健身房溜達了10公裏 開始訓練 第一個動作 繩索下壓 主要鍛煉三頭肌的外側頭 重量用的不輕 節奏飛快 就是甩 有沒有教練可以去給他指導一下 剛練了沒有10秒鐘 開始秀肌肉 你看給他帥的 腹肌確實很漂亮 很整齊 腹外斜也很清晰 絲絲入扣 好 腹肌秀完了 第二個動作 臭美力解阻 身高1米85的保羅 手臂看著非常誇張 眾所周知 大個子不好堆肉 練了10秒鐘 肌肉秀了三組 你還練不練 腹肌確實很漂亮 但是不想看了 我一刀強行讓你訓練 反手單臂的繩索下壓 可以讓三頭非常有蹦感的動作 缺點就是上不了太大重量 但是充血感很好 這訓練完全就是在滑水 我的天哪 你看這三頭的長頭有多誇張 好 一共用了不到一分鐘 練完三頭 接著開始固定氣歇的二頭彎舉 這個角度刺激上端更多一點 就論手臂的誇張程度來說 保羅在整個健美歷史上 都能排到數一數二的位置 沒猜錯的話 這已經是他第五組秀肌肉了 我曾經以為羅尼就夠臭美的了 今天我宣佈 保羅是臭美冠軍 這手臂我懷疑都是擺造型擺的充血了 訓練鏡頭沒幾個 全是秀肌肉的 我現在嚴重懷疑 這個攝影師和剪輯師 隨便拉一個老奶奶 都做的比他好 好了 肌肉秀完了 開始甩 訓練鏡頭只有5秒鐘 我一刀都沒剪 我要是保羅的話 絕對會拿著66公分的手臂 把這攝影師拍成餅乾 最後再來一組 低位的固定氣歇二頭彎舉