Bài tập tạ eo cho nữ 5 phút tại nhà đơn giản

Xin chào mọi người Hôm nay mình giới thiệu đến mọi người bài eo với tạ tay Ở đây mình có 2 tạ tay Mọi người tùy sức có thể sử dụng 1kg, 2kg 3kg và tối đa 5kg Bài tạ thì rất đơn giản Nhưng mọi người nhớ chú ý Khi mọi người đứng phải giữ thẳng lưng Thẳng lưng trước hết Động tác thứ nhất Khởi động phần eo Nghiêng trái 2 nhịp và 2 nhịp Xếp bụng lại Đổi bên Về giữa 5 lần nữa Chuẩn bị Lần này kết hợp tay bên Phải xích xuống nào 1, 2 Về địa 2 nhấn về địa 3 xuống, 2 lên 4, 2 tiếp 5, 2 về 6, 2 tiếp 7, 2 tiếp 8, 2 về 9, 2 về 10, 5 nhịp nữa 1, 2 đi lên 2, 2 hốc Về địa 4, 2 chuẩn bị 5, 2 tạ Rát lên đầu 10, 9, 8 6, 5 4, 3, 2 Rồi các bạn tắt chân ra Các bạn bỏ bộ bụng tạ xuống Tay sau cái quỷ Quỷ chân phải Bắt đầu nhấn 1, 2 Bạc mắt nhìn lên 2, 2 tiếp Bạc bụng nhấn 2, nhấn 5, 2 tiếp 6, đi 9, 2, 3 về 10, 2, 3 Đi tiếp 1, 2, 3 về 2, 2, 3 Lên 3, 2, 3 Tiếp 4, 2, 3 Lần cuối 5, 2, 6 Các bạn tập đúng sẽ cảm giác đau và đau phần đầu bên Các bạn thấy video hôm nay của vlog new như thế nào? Có thể để lại bình luận bên dưới chia sẻ cảm nhận của mình nha Các bạn cũng có thể xem thêm những video liên quan Chỉ cần chọn video ở bên tay trái hoặc bên tay phải màn hình nha Còn bây giờ thì đừng quên nhấn like, share và nhấn theo dõi kênh Để nhận được thêm nhiều video mới nhất về kinh nghiệm làm đẹp Cảm ơn các bạn đã theo dõi video này Xin chào và hẹn gặp lại trong những video sau