心火太大睡不著，教你巧用肉桂，安眠好覺睡到大天亮【養生診所】

最近天氣越來越冷了 有些人家裏就一直開着空調 有沒有覺得特別的幹 而且那熱氣一直在上面浮着 就感覺口舌乾燥 然後你就是會發現自己 就是會有一些口瘡 比如這個季節特別容易發的 對對對 口腔會癢 也是上火的一種 你是在說我嗎 你已經起了嗎 滿嘴都是泡 這是上火了 你會發現我真的 我在北京讀書的時候 那個時候我們寢室 基本都是暖氣 到了冬天 那個暖氣特別的給力 特別的熱 你到了晚上你知道嗎 你就燥熱 而且我一般會做什麼事情 我會接一盆水 然後把那個毛巾蘸溼之後 搭在那個暖氣上 第二天早上還會流鼻血 然後你早上咳出來的那個東西 都是裏面都是有細絲的 黃的 柔柔你還上火嗎 上啊 我特別到冬天 你別說除了空調 現在很多人家有地暖 你開始說地暖不會上火了吧 根本不是 地暖比那個還要厲害 如果你開了一夜地暖 而且溫度不當的話 第二天早上起來 你鼻子裏都是乾的 靈靈好像很淡定 你不上火的嗎 上啊 最近這個問題 好像大家都在 她應該不怕了 喫什麼銀黃解毒片 什麼的 不是 我是這樣的 因爲我之前來做節目 也是這樣 我肚子這兒是寒的 那上火呢 是什麼地方上火呢 上火 就是說我去測的時候 身體其他部分是熱的 只有這兒是寒的 而且 是咳嗽的 但是她身上的體質就比較複雜 身體分區 每一塊區域特徵是不一樣的 因爲什麼呢 過去貪涼 所以腸胃喜歡回家喝冰的水 冰牛奶什麼的都進來 所以這邊呢 有點寒不太好 你這種生活習慣 跟西方人很相似 因爲他們就是拉開冰箱 喝冰水 喝冰牛奶的 所以今天來的這位專家 他有海外多年的行醫經驗 他是因爲中醫 外國人也上火 而且外國人 也特別相信咱們中醫 咱們一起把他請出來 好 來 讓我們歡迎 上海中醫藥大學 附屬龍華醫院 脾胃病科副主任醫師 朱凌宇 有請 朱凌宇 上海中醫藥大學 附屬龍華醫院 脾胃病科副主任醫師 博士學位 師從上海市明中醫 馬貴彤教授 有多年海外行醫經驗 除本專業消化科外 一旁通各科 曾工作於呼吸科 神經科 急診 風溼科等 上火是我們常遇到的問題 但很多人不知道 相較於炎熱的夏天 冬天纔是上火的高峯季節 冬季氣候寒冷 人們通常穿得更厚 住得更暖 活動更少 喫的也更溫補 久而久之 體內積熱便不容易散發 因此導致上火 可千萬不要小看了上火 除了一些輕微症狀之外 上火嚴重時 還會破壞人體免疫力 給各種疾病的入侵 復發 提供可乘之機 今天X診所 就請來了朱醫師 他將以中西醫結合的形式 爲你全面解析火從何來 並針對不同的臟腑 制定最詳細的滅火全攻略 讓你去火一生輕 歡迎朱醫師 這個不是朱林 是朱芳 打籃球的 這來走時裝週來了嗎 他應該走個貓步 朱醫師 你好帥啊 沒有 沒有 沒有 這個 樂樂 你別緊張 不是 感覺你話都說得利索了 說都不會話了 對 介紹個東西 朱醫生有多年的 海外行醫經驗 你一直給這個老外 看病的 看身體的 對吧 有一點 他們上火 是跟咱們上火一樣嗎 非常類似 那他們怎麼知道 自己上火了 他們有這概念嗎 他們也有 他們比如說 他們會說 Burn mouth Burn 燃燒 Mouth 燒嘴巴 燒嘴 西醫最講火的一個詞 就叫炎症 對 炎症就是中醫的 上火這一回事 對 炎症的話 它首先是一個英文單詞 它翻譯成中文的話 我們要用一個東西 去對應它 對應的哪個字呢 它的英文叫Inflammation 那麼我們用中醫 哪個去對呢 因爲它這Inflammation 有四個特點 叫紅 腫 熱 痛 紅 腫 熱 痛 我們用什麼來對呢 我們用來一個炎字來對 兩個火 對啊 說得很好啊 炎字就是兩個火嘛 從來不覺得上火就是炎症 現在想想 對啊 你口腔潰硬 你不就上火導致 你不就得喫點消炎藥嗎 就是這麼回事 國外有沒有下火藥之類的 像我們這邊 也有什麼解毒片之類的 有 也有 也有 也有 比如說我們喜歡喝花茶 他們也有一種花茶 叫聖約翰草 聖約翰草 一種植物 類似於這樣的一些花茶 他們也用 其實你說2000年前 我們和他們 有什麼很大區別呢 我們都是用樹皮 草根 然後加工成各種各樣的 中藥的成分 對 類似 只不過是近代呢 他們進入了一個 現代的一個階段 他把裏面的主要成分 萃取出來 所以我們現在有所差別 咱們中醫就是特別 就是要講人 要順應自己 對吧 冷熱交替 受溫度影響 人體內也是會容易 發生火氣的 對 有 但是每個人身體 屬性是不一樣的 有什麼陰虛陽虛 各種體質是不一樣的 然後同一個人身上 他的區塊也是不同的 對 所以火是有很多種分類的 我們先來了解 雖然上火一詞 是民間俗語 但還是屬於中醫熱症範疇 被認爲是 人體陰陽平衡失調的結果 同時朱醫師也認爲 上火的部分現象 如紅 腫 熱 痛 其實與西醫的炎症類似 如此解釋 你是不是對上火的認識 又深了一步 彆着急 接下來朱醫師 還會爲您深度分析 其實上火還有虛實之分 首先我們來看一下 你想要滅火 需要知道火也有分類 火分爲 一般分爲兩種 這裏作爲一個交集 是說我們有一些器官 又有實火又有虛火 是一個交集 這就比較複雜 對 主要來講 大多數人還是偏於實火的多 什麼樣的火 它就是屬於實火 上火是這樣幾個器官比較多 比如口腔潰瘍 喉嚨痛 牙齒痛 還有這個便祕 或者是痘痘 口瘡 我們一般是認爲 這樣的是屬於上火 如果把它用 我們中醫的來解釋的話 就要分成陰和陽 比如說正常的情況的 陰和陽應該是一樣的 我們經常看到一個圖標 是一個叫陰陽語 像一個八卦 太極的那個陰陽語 八卦 我今天用這樣一個 數學的方法來比喻一下 陰和陽應該是對等的 那麼這樣 它纔可以達到一個平衡 平衡 就像翹翹板一樣 那麼如果說 我們的陽氣多了 陽氣超過了 那麼陽所代表的是什麼 是火 陰代表的是水 陽氣超過了會怎樣 上火 這就是一種實火 上次不是1號麥 我好像就屬於這種 火特別足 陽特別足 陰比較少的那種 怪了脾氣那麼差 就脾氣爆 對 榮榮跟我正好相反 我們再來看下一張這個筆板 這就反過來了 對 同樣的情況 陽不變 而陰氣減少的話 那麼相比之下 哪一個會多呢 還是陽氣多 那麼這種情況就稱爲陰火 虛火 被老師約會也叫陰 比喻好明顯 我以爲榮榮就是屬於虛火 我應該是 所以我們中醫 一般是把這個稱爲陰虛 如果我用陰陽餘來表示 大家看的就沒有那麼確切 所以用這樣一個圖來表 這個好明顯 對 但是我現在看到 你所比喻的都是陽多 沒有陽少 陰多的時候嗎 有 那就叫陽虛 陽虛 或者叫陰盛 那樣的話上火嗎 那不是上火 那不是我們今天討論的範疇 那是缺火 那是缺火的表現 對 比如說有很多女生 在冬天的時候手腳發冷 那就是那一種範疇 不是今天的範疇 火如果想燒起來 陽肯定是多的 對 但是主要是看陰的一個比重 對 那我們再來看一下石虛火 這石虛火又怎麼解釋呢 石虛火是有一些器官 在某些情況下 它是出現陽盛的情況 在某些情況下 它是出現陰虛的情況 所以它可以出現這一種 也可以出現那一種 打一個比方 我們說肺吧 到秋天的時候 我們會很容易上火 表現爲鼻子乾燥 喉嚨痛這樣一些 還有一些乾咳 那麼我們這個時候 會認爲它是一個 陽多的一個肺 肺的一個石火 剛剛我們講那個情況 是一個年輕人 一個小年輕人 他突然之間的一個咳嗽 這樣一個情況 那如果這一個人 他是老慢姿 他一直慢慢地在咳嗽 十幾年 二十年 這個時候 他伴有的一種咳嗽 嗓痰 他可能還伴有多汗 還有心煩 腰和膝蓋的痠軟 那麼這種就稱爲陰虛的火 我媽媽就有這個問題 真的 你媽媽就有這個問題 有 有 有 那說不定他會有 這個石虛火的情況 有 是吧 我們稍後一一來詳細地解析 人體的五臟六腑都會上火 但其中又有石火與虛火之分 正如現場的三位嘉賓 雖然都有流鼻血 口腔退瘍 以及咳嗽等現象 但他們的上火部位 其實各不相同 滅火的方式更不能一概而論 如果盲目地去滅 很可能讓火越燒越大 使身體長期炎症 進而破壞免疫力 要想知道上火發生時 自己屬於哪種火 又對應哪種滅火妙法 就繼續看下去吧 他都知道中醫的某一個症狀 或者說某一種現象 它肯定都對應一些 或者一種髒氣 這個髒氣它會主什麼 它會影響到什麼 都是很關鍵的 對 那我們來看看 石火所對應的髒氣是什麼 來 三 二 一 反了 這是什麼 這個應該是 這是腎 脾臟 肝在右邊 還是再高一點 一般我們是 掩藏在肋骨的裏面 對 我這兒最準 在肋骨裏邊 那我一直都覺得 我也是覺得在下面 下面 所以這裏要提一下 我們中醫和西醫的肝的概念 不完全相同 中醫的肝的概念非常大 有一點模糊 中醫的肝 往往指代的是情緒 比如說這個人肝火很旺 並不會說他上火 這個人很暴躁 這個人肝氣欲竭 他很傷心 他很憂鬱 他肝不一定會生什麼疾病 除此以外 肝臟還和情緒以外 還和比如說女子的月經 等等有關係 所以它的一個範圍很廣 我們說五臟 中醫特別講五臟 肝 心 脾 肺 腎 它們往往是對應的器官 對應一個五官裏面 哪一個呢 肝它對應的是目 眼睛 所以 清肝明目嗎 是有這個 所以比如說有肝炎啊 什麼的 眼睛發黃 他首先會去看你的眼睛 所以那肝上火 是不是也會表現爲 眼睛有一些症狀 肝火旺的話 我們一般會認爲兩大塊 第一大塊的話 我們會認爲 這個人的脾氣不好 很容易生氣這樣 其次的話 我們可以發現 他的目珠紅腫 比如說眼睛充血 血資對嗎 我也想問一下 就是我肝是不是有問題 我特別陰目 對 我們說 在中醫的概念裏面 肝可能是有點旺 那麼在西的肝 你這個肝功能未必異常 也許是很正常 他肝本身不是好的 有一點問題 能不能等於 他就一定會肝氣欲竭 什麼肝火比較旺盛 未必 也未必 如果肝火旺到一定的程度 會對我們身體 有什麼大的健康危害嗎 中醫它有很多講法 比如說肝火旺 還有肝陽上炕 可能就是類似於 類似於西醫裏面的高血壓 這樣的 要及時干預 所以我們就是肝火旺了 要要瀉瀉火 今天老師也帶來了 一種中醫的瀉火湯 專門對應咱們第一講的 這個食火 肝火旺盛 我們一起來品嚐一下 好不好 來來來 這個是一種茶嗎 還是一種湯 老師 這是一種草藥 有點像紅棗湯 有 裏面有枸杞 紅棗湯的感覺 裏面放了枸杞湯 我們這南方 大家很喜歡喫涼茶 包括整個東南亞的華人 都喜歡喫類似的東西 所以這個東西 我看他們也經常用 我們用的也還不錯 沒見過這個 對呀 做了很多期節目了 還沒說到過這個藥材 這是什麼 大家知道嗎 大麥 但是我說實話 這個藥材我聞到 沒有任何的味道 沒有味道 真心沒有味道 但喝到嘴裏很像涼茶 我聞着這個湯的味道 倒有點像涼茶的感覺 對 你嚐嚐 很像涼茶 就是你在外面喝 但是熱的 很甘甜的感覺 好甜 老師我想問一下 它的甜味是它自帶的 還是後面加了糖 沒有 加了一點 加了一點糖 這個叫什麼 這個叫夏枯草 夏天它會枯萎 夏枯 夏枯草 對 我們不同的植物 它入不同的髒氣 夏枯草又幹淨 它可以清陰 明目 而且它可以消真假 中醫叫真假 或叫裸粒 什麼意思呢 身上有一些像淋巴結種的 有一些硬的塊 好適合我 甚至於女孩子 有痘痘之後形成的那種痘痘 還有包括像這種 小葉增生 我剛想說的 那小葉也適合你 所以它有很多適合 真的 80%女生都有 就是你的身體本來柔軟平滑的 咯啷啷 結了一個結 這是個莫名的東西 它就能把解掉 這些莫名的東西 是 它有這個作用 所以這個是適合 一年四季都喝嗎 剛剛我們講了 最好是有幹火的時候再用 這麼說 剛剛因爲把火分成兩種 一種叫死火 一種叫虛火 那麼死火的話 我們是認爲羊多 所以把羊 多出來的羊要切掉 所以我叫泄火 如果說是虛火的話 那是陰不足 所以我要用相反的方法 要補充它的隔氣 所以這一壺湯 我們就知道了 它是泄火的 如果您需要補 可千萬別喝錯了 這是完全相反的方向 剛纔咱們說的症狀 咱們幾個其實都有點 都有 有有 喝起來口苦 你看裏頭不僅僅是有蝦骨草 您還加了 加了點枸杞 枸杞 明目的 就兩味啊 對 枸杞有點明目的 但是枸杞會上火 不會 枸杞是溫和的 一般是不會 那我問一下老師 因爲這個 我看這個蝦骨草 它大小是不一的 如果我們自己買的時候 怎麼挑選 我希望大家 在正規渠道購買 對 這個怎麼煮 就直接泡進去 用開水浴泡就行 首先在水裏面 先浸一段時間 浸一段時間之後 然後用大火燒開 然後小火燉一下 就OK了 這個是不是要洗一洗 你可以第一次 用清水過一下 浴室裏邊還加了糖 加了點冰糖 是紅糖 冰糖 加紅糖行嗎 加紅糖的話 就可能就有點熱 上火 對對對 咱們是泄的 對對對 用於泄火的 所以你再加紅糖 它就又補回去了 但我不愛喫甜的 如果讓我煮的話 我肯定不會加糖 可以不加糖 糖尿病人就最好 就不要加 枸杞煮出來也甘甜 對 本身就有一點 好 這是石火 我們所需要泄火用的 泄火湯 叫下枯草枸杞湯 那接下來我們再說說 虛火要怎麼補 好吧 來 電視機前的你 如果常有滅紅而至 急躁易怒的現象 那麼你的肝 很可能上了石火 朱醫師強調 在滅火方法上 石火虛泄 虛火則補 因此下枯草 是一味祛肝火的良藥 除此之外 它還有明目 散節消腫的作用 可做涼茶飲用 但需要注意的是 脾胃較差 沒有肝火現象者 慎用 好 我們來看一下 虛火對應的髒氣是 我先考考你們 你們覺得是哪裏 虛火 慎 浩哲 脾胃 今天來的是脾胃科 對呀 這跟腎有什麼關係 腎是必要性 對 趙琳琳 那還說什麼呢 你別問我了 我們來看一下 虛火對的是 腎 腎在哪兒 浩哲 腎在這裏 肝在哪裏 浩哲 在後面 腎在後面 腎在左邊 這個不要播出 兩邊都有 在後面 在後面兩邊 腎在後面 我們通過剛纔的 肝的學習 知道了 中醫說的腎 它也不是腎這個器官本身 對 它指的什麼範疇 它的範疇也比較廣泛 一個是和生殖系統有關 第二個的話 是和真正的這一個腎臟 就是西醫的這個腎有關 還有一個 和生長發育也有關係 比如說 我們認爲一個孩子 他的腎氣足了 那麼他就會 牙齒會更換 頭髮會長長 女孩子就會有月經 所以和這些也有關係 和生長發育有關係 那這個虛火 也就是說腎大範疇上火 身體會有什麼表現呢 最主要的就是腰息痠軟 還有一個特點呢 我們叫做五心煩熱 五心指哪五心呢 兩個手心 腳心 兩個腳心 還有心裏面很煩 五心煩熱 這聽上去像更年期的症狀 對 非常像 所以我剛纔說 它和生長發育是有關係的 其次的話呢 剛剛提到肝和眼睛 肝開竅於目 腎開竅於耳 有一些人會有一些耳朵的表現 比如說聽力下降 重聽 耳鳴 那麼我們可能會認爲 和腎虛有關係 腎虛 對 那這個有沒有性別方面的分類呢 男性容易上火 還是女性容易上火 其實差不多 差不多 但是從臨牀症狀上面來看的話 目前女性似乎更多一點 因爲女性碰到的一個 更年期的一個情況 比男性要明顯很多 就五心煩熱 對 五心煩熱 很焦躁 失眠這樣一些問題 那剛纔呢 朱醫生說 這邊的肝火呀 長起來之後咱們要瀉 這邊的腎火 長起來之後咱們反而要補 一般的話呢 腎虛的話呢 我們比較多用的是六味地黃丸 比如說剛剛提到一個 更年期的一個問題 更年期正在燥熱 我們用的方子就是六味地黃 六味地黃湯 現在不是說 有很多人喫高汪的時候 也會以六味地黃丸爲基底 對不對 可以 對 然後再加一些 其他各自需要的藥材 對 就六味地黃丸 它是一個非常長久的一個藥 它歷史很悠久 宋朝就有 而且宋朝它被髮明起 出來的時候 竟然是一個小兒科的醫生髮明的 金錢 錢銀 它是給小孩子喫的 所以它足以說明 它的安全性 比較安全 那麼現在市面上 還有一些人呢 他用來拜火的人呢 他們喜歡喫一個 叫牛黃解毒片 那麼這個要稍微聲明一下 首先剛剛講的 這個是補虛火的 而這個是瀉死火的 就是說可以 剛剛跟下枯草一樣 歸在一類 瀉死火 但這種藥呢 我們醫生的話呢 一般不推薦多用 它裏面有一點問題 第一個呢 它裏面用到大黃 大黃這個東西 它是一個瀉大便的 它如果用得久的話呢 我們腸道可能會變黑色 成爲結腸黑便病 那麼久而久之的話呢 有很多問題 比如說腸癌啊 腸吸漏這樣的問題 那爲什麼這藥還生產呢 古時候的人的話呢 他用到有效的方式 我們會代代相傳 包括有一些藥 比如說像硃砂 古時候也一直是用的 而且它確實有很好的療效 所以呢 在我們的認識 到一定程度之前 有些東西會一直存在 那麼這裏面 也有一個物質叫砷 砷 砷就是我們說砒霜 所以我們不主張多用這樣的藥 還是要少喫 所以大家如果真的有火的話呢 請在醫生的指導下使用 其實這個牛黃解毒片 家裏還常備的 經常喫 是的 然後就覺得說上火了 我媽一上火我就說 藥給你配好了 來個牛黃解毒片 當然就是我們提一點 所有的事物 它如果在這個度沒有到之前 它都不產生毒性 比如說水 我喝了很多很多的水 可能也會中毒 對嗎 米飯如果多也會中毒 糖多了也會中毒 所以我們強調一個度的問題 砷霜如果一點點微量 可能有很多研究 說明它還可以治療白血病 和一些肝病 所以所有的事情呢 我們在沒有完全查明之前呢 我們先給它保留一席之地 好的 朱醫生 我們聊到現在 您都沒有笑過 我感覺 真的很像 就是很像我們的 以前的數學老師 做什麼事情 特別特別地嚴謹 然後就提醒大家 這個牛黃解毒片 我說別用了 別買了 他馬上糾正我說 這有些東西還是可以用的 但對老百姓來說 咱們真的很難掌握 這個度的時候 還是要遵醫囑 在醫生的指導下進行補藥 進入人體後 主要會在毛髮 指甲 骨 肝等器官沉澱 並且難以排出體外 長此以往 有可能會誘發缺血性心臟病 肝硬化 皮膚癌等 而另一位成分 大黃 如果長期服用 會造成結腸黑變病 所以牛黃解毒片 還要在醫生的指導下 謹慎使用 剛纔說完了 拾火 虛火 現在來看一下最複雜的 就是比較糾纏的 拾虛火 對應的是哪裏 三二一 心肺 剛剛我們提到了肝和腎 剩下的三個器官 它是既有拾火又有虛火 兩者一般情況下 不是同時出現 比如心火 心火如果說是個拾火的話 心開竅於舌 所以舌頭上面舌虹 或者有舌瘡的話 我們認爲是心火 當然它也會伴有心煩 這是拾火的現象 這是心拾火 對 當然很有意思的是 心的一個拾火 還要提到一樣東西 小便 有些人小便短 刺 中醫認爲是和心火有關係 用現在的話來理解 瓶頸痛 爲什麼會這樣 這就要講到他的兄弟 心的兄弟叫小腸 心的兄弟是小腸 對 這個古時候比較複雜 心的兄弟怎麼能想到小腸呢 心的兄弟不是肝嗎 小心肝 肝 對不對 心肝寶貝 或者說肺也可以 狼親狗肺 爲什麼心對着小腸 這怎麼會是心 小腸這個古時候 我們提到五臟 另外一個概念叫什麼 叫六腑 對 它們都有它們的表兄弟 都有的 都有兄弟 肝和膽 大家可以理解 肝膽 肝膽在這兒 心確實對你們非常好 一般不是說嗎 這女孩心腸真好 是不是心腸 心腸 年輕 這個聯想非常好 心腸大 對呀 這個聯想非常好 那麼第二個更加 不符合我們現在邏輯的是 古時候的人認爲 小腸和小便有關 他認爲小便不是從腎臟裏來的 他認爲小便是從腸 到小腸裏來的 小腸 食物在裏面走的時候 它就像一個蒸籠一樣 像蒸閣一樣 蒸完之後水會瀝出來 瀝到膀胱裏面 古時候的人 他沒有發現輸尿管 所以他認爲 心火下移到小腸 表現爲尿頻急痛 如果用現代的概念來講 古人這個肯定是錯的 我們的理論有很多 是古時候的聯想 但是我們自己 也用他的理論 來繼承他的方法 但是我們有 我們自己不同的看法 如果是心虛火的話 叫做虛煩不得眠 他很煩躁 他晚上睡覺的時候 非常焦慮 輾轉反側 他睡不着覺 那麼這種我們就認爲 是心的一個虛火 所以您剛纔說心 它如果出現食火的話 那可能就是口舌生瘡 對不對 或者叫 那可能耗子的嘴巴 旁邊那個小泡泡 可能就屬於 有一點心食火的這個概念 那如果心虛火的話 就可能跟 心煩 意亂 心煩不得眠 不得眠 還有一個就是心悸 好像自己偷了別人東西一樣 好像自己做了壞事一樣 非常的慌 那怎麼解決 這兩種完全不同的心火呢 也是同樣的方法 在食火裏面 我們會給它泄火 在虛火裏面 我們會給它養陰 滋補陰 所以你上的是什麼火 是心火 在心火裏頭 咱們還得分是心食火 跟心虛火 那有沒有人有這個 心虛火的症狀 就是心煩 意亂 有點失眠 然後睡不着 阿姨有這個情況 有時候人很煩躁 就像剛剛那個醫生說的一樣 還會這個心裏面 很難受的這種感覺 晚上還睡不着覺 但是不是一直的 就有一段時間 那可能 對啊 上火也不是一直的 對啊 就是這樣的 所以不同的火 心食火有心食火的解決方法 心虛火有心虛火的解決方法 好吧 那我們就請兩位代表上來 然後我們拿出解決方案 好不好 來 現在我們要給兩位 上火的人滅火了 好 浩哲 你上的是石火 石火 貼在這裏 好大的月亮 跟我衣服好配啊 阿姨 你這個心是屬於虛火 對吧 對 千萬不能搞錯了 因爲這是完全不同的方法 對嗎 朱醫生 嗯 那咱們先來對付石火 那麼浩哲這個方法呢 我們用的實際上 這個傳統的一個方子 叫做導刺閃 導刺閃裏面呢 它有四個藥 生壁 竹葉 甘草 甘草 還有一個叫做木通 木通呢 有一些木通它是有毒性的 所以我們把木通先暫時不用 所以現在就叫做 生壁竹葉湯 這個真的沒那麼好喝 我聞起來就中藥的味道 有點刺鼻這個聞起來 這個味道不會差 不會差 生壁和甘草 都是有一點甜甜的味道的 竹葉又不是特別苦 所以味道應該不會特別差 味道還是可以的 好 那這個是咱們 也是屬於瀉火的一種 算是瀉的 對嗎 對 阿姨那邊是補的嗎 阿姨那邊有一點點補的作用 一點補的 看看對付心虛火 我們用什麼方子 一般我們是說 要再滋補一點的 可以比如說是養心湯這一類的 我們今天不用這麼複雜的方法 我們今天用的一個方法 叫焦態丸 是什麼意思呢 因爲您睡不着覺 睡不着覺的話 我們認爲心火旺 腎水不能把心火焦掉 滅掉 我們是要把腎火調上來 把心火引下去 所以用兩個藥 一個叫肉桂 肉桂 一個叫黃連 黃連和肉桂 我們是用來治療失眠的 那麼就是說 希望上面的火和下面的水 能夠相互調劑 水把火給滅掉 人就安靜了 那麼如果你要用的話 你根據情況 黃連一般用三到六克開始 三到 因爲非常苦 肉桂的話 一般六克開始 如果我們把它當作一個涼茶 來使用的話 一到二做的療程 先看一下有沒有效果 心火有時虛之分 對應症狀也各不相同 心食火主要表現爲 舌瘡 小便短喫 心煩等 而心虛火 則主要表現爲 失眠 倒汗 心悸等 針對心食火 朱醫師推薦 竹葉甘草生壁湯 從傳統的導致腎改良而來 雖然去掉了沐通 但仍有清心養陰 瀝水通靈的效果 至於心虛火 則推薦黃連肉桂湯 黃連口寒 善於清心熱 血心火 肉桂溫熱 常於核心血 補命火 二藥合用 寒熱並用 相輔相成 有解難補北 交通心神之妙 特別是針對治療失眠 有奇效 好 接下來我們來看肺 肺部的虛實 是什麼樣的不同的表現 大多數人的肺都是食火 肺都是 食火比較多一點 比如說一般的人的這種乾咳 然後說是痰有點黃 終於有一個 特別有意思的事情 即使你痰是白的 一般我們說白的應該是寒 但是如果痰比較粘稠 我們也認爲是一個肺熱 那麼肺的一個表現 咳嗽 剛剛提到咳嗽 接下來鼻子 鼻子乾燥 鼻子乾燥 疼痛 甚至有一點鼻血 那麼我們認爲 這都是跟肺火有關係的 那麼如果說是一個肺的虛火 我們剛剛提到 一般鑑於經常咳嗽 長期咳嗽的人 比如說老慢支這樣的情況 那麼他們也會伴有 剛剛講的五星煩熱 腰息痠軟 這樣一些陰虛的表現 潮熱 倒汗這樣一些表現 靈靈這個是屬於虛火 還是食火呢 我們說慢支的話 可能時間是兩年以上 每年是三個月以上 如果時間很長的話 一般我們認爲偏虛 偏虛 如果時間短的話 我們認爲還是偏食 估計靈靈 偏食多 那麼這樣子 靈靈就代表食火 肺食火症狀的人羣 榮榮代替媽媽來 對吧 然後就是代表肺虛火的 這樣的一個症狀 好不好 來 先滅食火 那麼秋天的話 我們的這個肺的食火 它實際上還帶有一點燥的性質 所以我們用一些桑葉菊花 所以有個方式叫桑菊飲 桑菊飲 那這就是桑葉 我們不用那樣複雜 我們只用 取裏面的主要的兩個藥 桑葉和菊花 來清一下肺的食火 謝謝 這個比較 食火 桑葉也很便宜 菊花也很便宜的 對 菊花用什麼菊 一般的是杭白菊 用杭白菊是吧 好香 偏清涼的 但是身體比較虛弱的人 是不是不能喝菊花的 不能喝嗎 一般的涼茶 其實是每個人都可以用 但是不要過量就可以 那這個是偏涼的 我喝的爲什麼都那麼好喝 你看我那個樣子 你看你這樣子 它就屬於比較要瀉纔行的 不能再往裏邊補了 感覺 就腫了是吧 對 對了 這個就是其實瀉火的 瀉肺食火 那榮榮代表媽媽 你們家好像就 遺傳都有點虛 蓄火的話 我們用川貝燉雪梨 這樣有點滋補的作用 大補吧 大補之餘 大補吧 喜歡 我喜歡 真的啊 可以喫嗎 可以喫 可以喫了是吧 這是今天我們編導 新蒸的雪梨 真的 還有一個 橫點 揭開蓋之後 這裏頭是什麼 川貝 原來是川貝 那川貝粉倒在那梨心裏頭 特別好喫 它還有 川貝和剛剛的夏枯草 還有一個類似的功用 它也可以消症癢 身上的結塊 它可以消掉 酸酸甜甜 像一道甜羹 很好喫 而這個就是特別適合在家裏 對 就給老年人牙口不好的時候 給他增加這樣的一道甜品 然後又能夠補上 他的那個肺的虛的不開 媽 我去 我收包裝去了 好 川貝它也是 它是入肺經的 那麼既然叫川貝 喫川貝那邊是最好一點 那麼江浙一帶 有一種貝 也是可以用的 叫象貝 大象的象 象貝 象貝 對 象貝 象貝的作用也類似 它們都可以止咳化痰 然後有一點 這種潤肺的效果 但是象貝的作用 比川貝要差一點 川貝四川那邊的比較好 所以它才叫川貝 所以自古以來 我們強調道地藥材 就是這樣 那我 就不 食火就不能喫這個嗎 喫也可以喫 我們剛剛講了 兩種情況都可以喫 我們就是在裏面 略做區分 不是 因爲我是抽菸的嘛 對啊 抽菸的嘛 梨可以潤肺嘛 這裏面就有一個問題 如果我們在燉的時候 如果加了太多的冰糖 那麼我們就認爲 它的熱量有一點高 清淡的 而且潤味的會比較 川貝的味道其實很好的 對 好 謝謝兩位 好 謝謝 如果肺部上火 多數人偏食火 主要表象爲突然咳嗽 流鼻血等 而肺虛火 則主要表象爲長期咳嗽 並患有老年性慢性支氣管炎 針對肺食火 朱醫生推薦桑葉菊花茶 進行瀉火 至於肺虛火 則推薦川貝燉雪梨 有滋補的功效 中間這部分 真的是太複雜了 你看心肺 還有兩邊不一樣 好 脾胃 這個範疇指的是哪裏 什麼地方是 我們一般說五臟 剛剛提到的是肝 心 脾 肺 腎 那麼這裏應該 只寫一個脾就OK了 爲什麼要寫脾胃呢 就是因爲怕老百姓有所誤解 首先說一下脾在哪裏 大家瞭解嗎 脾 脾在哪兒 別問我 脾在哪裏 脾在這裏 這個是肝 肝 是脾 你剛剛第一次摸的是脾 對 也是在肋骨裏面 對 對 對 也在肋骨裏面 肋骨裏面好多東西 老百姓會問一個問題 比如說他做了一個臂操 我脾臟有點大 醫生 我的脾胃是不是不好 這實際上和我們想傳達的概念 是不一樣的 西的脾臟 英文就是Spleen 和中醫的脾掛鉤了 可能產生了一個小小的誤會 我們現在認爲的這一個脾 實際上它是一個很大的概念 脾包括了消化系統 也包括了一定的內分泌 比如說糖尿病等等 那麼如果說是一個脾胃 我們把它統稱的話 便於老百姓理解 那麼如果說是一個脾胃的食火的話 那麼主要表現爲口舌參瘡 這裏爲什麼又是口舌參瘡呢 先是口舌參瘡 對 差別在哪裏呢 因爲我們剛剛講到 五臟開竅於五官 肝是對應於目 腎對應於耳 心對應於舌 所以剛剛說舌瘡 那是因爲是心火 肺開竅於鼻 所以鼻子會很熱 那麼脾 脾對應的是叫口 所以這裏面是一個 很比較模糊的概念 口和舌 還有差異 口腔和舌頭 對 舌頭是舌頭 口腔是口腔 但一般那個口腔潰瘍 都長得天花板 對 很難截然化分 所以我們可以統稱爲心脾食火 治療的時候泄火的話 可以同時使用 那新的那個方子 就可以用在這個上面 如果你是舌頭伸瘡的話 對 可以用 但是它還只是一部分 我們剛剛講到 口腔的一個潰瘍 那麼算是脾的食火 那麼還有一塊 剛剛我們提到 脾胃和消化系統有關 因此它的一個食火 表現爲便祕 便祕的話 我們認爲是脾胃的一個食火 那虛火呢 那麼虛火的話 它提的比較少 但是有清朝之前 都一般都不太提脾的一個陰虛的 而胃的陰虛是經常提 所以把它列在一起 便於大家理解 陰虛的話 除了火這個概念以外 它也有一些虛的表現 比如說覺得很餓 很容易餓 很餓 很燒心 很嘈雜 很嘈雜 老是想喫東西 那麼這種呢 就會認爲它是虛火 同時也可以伴有剛剛講的 口苦 喉嚨幹 還有潮熱 倒汗等等 那一些陰虛的表現 這樣一個虛火的表現 那其實看來說 這整個這個區域當中 是最複雜的 但這複雜的區塊當中 就是脾胃這個 還是更復雜一些 因爲它其實 在古時候不怎麼提 在現代慢慢認識清楚了之後 它又與心肺有一些交織了 所以就在這部分的火上面 我們其實不需要 糾結地把它分清楚 只要找出你相對應的症狀 你是口瘡還是舌瘡 你是心煩不煩 睡不睡得着 然後找出相對應的 解決辦法就可以了 對不對 那脾胃的這個上火 解決辦法有什麼 如果是死火的話 先說複雜的方法 可能我們會用到大陳氣湯 古時候用的一個方子 裏面用到了芒霄 用到了大黃 後破這一類的 那麼剛剛我提到 大黃不建議老百姓 自己經常使用 所以這裏沒有提 那麼簡單的方法就是 多喫水果 這麼簡單 多喫水果呢 便於你的大便通暢 那麼以後的死火 它可以安靜下來 什麼類的水果呢 對 我們先說一下水果 和水果的量 我們一般把果和蔬菜一起提 果蔬的量 可以讓大家猜一猜 我們以一個拳頭 爲一個單位的話 大家猜一下 是兩份 五份還是九份 大家可以猜一下 兩份 就是這是一份 對 到底喫多少份 能把它這個火給消了 是吧 九份 五份 靈靈 缺個兩份吧 叔叔您覺得喫多少水果 能消脾胃的火 兩份 好 大家都不肯多喫 剛纔誰說喫九份 榮榮 很傷心 喫得完九份嗎 聽我講 因爲老師說的這些水果 什麼算食補 而我們知道食補它不是藥 你沒有一定的量 它達不到那個效果 我是這麼分析的 九份 但是如果你喫多了 會傷身體 那看喫什麼水果 老師來說 水喝多了還中毒呢 對 水喝多了 那如果一份就這麼 一份這麼多 老師說了是用含吐器的 好吧 那你們說 你要喫九個全份 到底是幾份 如果榮榮用九份的話 榮榮可以加入歐洲集團 我知道了 是根據你人種 就是人體的大小來的是吧 對 地中海飲食 就是比如說 法國 意大利那邊 西班牙 對 他們用的果蔬 一天是九份 這是開的一個玩笑 那麼像咱們中國呢 我們一般推薦五份 五份的話 不是說全部喫水果 果和蔬 加進去 五個拳頭 這是一個 希望大家達到的標準 我們可能需要循序漸進 可能喫 有些人喫兩個水果 或者三個水果 已經覺得不舒服了 那不要勉強 以自己適應的感覺 慢慢地疊加 那麼說到一個虛的問題 如果是虛火的話 我們還是一樣的方法 我們需要滋補一下 滋補一下呢 比較推薦的呢 就是沙蔘和麥冬 沙蔘它叫參 但是它好像也不貴 沒有人蔘那麼貴 參呢 很多種 有沙蔘 西洋參 還有人蔘 紅參這樣 那麼我們一般的 我們一參的話 聽到沙蔘 我們就是會認爲 它是滋陰的 滋陰 那麼脾胃的虛火 我們剛剛是談到的 叫陰虛 纔會有火 所以呢我們需要 補一下脾胃的陰 陰 所以有沙蔘 沙蔘呢 它並不是說 它就像導彈一樣的 乖乖地就往脾胃那方向跑 沙蔘和麥冬 同時對於肺的一個陰火 都有幫助 麥冬的話呢 這個薄薄的 小小的 有一點像乾燥的 這一個葡萄乾一樣的 嘗一嘗呢 還有點甜甜的味道 那麼這一種呢 我們也是認爲 它是滋陰的 它們都可以進脾胃經 以及肺經 還加什麼呢 比如說扁豆 扁豆 天花粉 生甘草 玉竹 這幾個藥我們都呈現了 那這四味分別有什麼 幫助它們倆的作用呢 那麼一般的呢 我們中藥的話 是分君臣卓始 那麼它們兩個是領導的話 那麼還有一些幫手 幫手 幫手的話呢 比如說天花粉的話 它是治療口渴 幫助很大的 它會增加一些 我們身體的一些經驗 就是水分 那麼可以幫助我們通服 還有一些這個潤肇 這樣的一個功能 玉竹呢 也是一個很有名的 一個知音的 這裏面倒是讓我聯想到 另外一個藥 就是大家現在用的 比較多的 豐豆或者是石斛 石斛 對 對 我是認爲 我是認爲目前 就是對石斛的一個追捧 有點誇張 我今天早上還撿了幾段 新鮮的石斛 放在那個保溫杯裏 帶來喝了 因爲不是說我們這個工作 說話多嗎 你會唾液流失 就是沒有筋 然後用那個 可以就是防止口渴 是這樣子嗎 那如果你用石斛的話 你也可以用玉竹 脈動殺生 一樣的作用 在我們中醫的眼睛看下來 它們是平等的 沒有明顯的優劣之分 現在鐵皮豐豆 我覺得還蠻貴的 其實如果你 你經濟實惠的話 只要要作用的話 就買一點脈動泡泡水 這單位也是可以能夠解決 對 非常好 一般建議大家不要跟風 如果大家是有興趣的話 可以想象 前面幾年 我們流行過些什麼東西 比如說馬卡 花粉 比如說靈芝包子粉 比如說神療彈 比如說打雞血 等等等等 從來沒有停過 所以當市面上 出現任何一樣 保健品的時候 希望大家還是比較審慎 可能它被過於吹捧 好 那我們今天 沒有必要 因爲沒有任何一味藥 是能夠包治百病的 對 好 好 那我們今天組合的 這個比較完美的一個 能夠治脾胃火的方子 我們也把它煮成了湯 來 我們拿上來 大家一起喝一點 好不好 我今天特別地口渴 真的 那如果我把石虎 加在這六味藥裏面 是不是也可以 可以 也可以 如果我只用兩味藥呢 也可以 也可以 對吧 好重的生味 對 它有殺生 對吧 有沒有發現 你喝下去的時候 它這個液體有點奇怪 它不是水質的薄的 它有一點粘稠感 有一點厚 有點像 就是感覺包了 好幾個小時的湯 對 濃稠感 對 這是來源於什麼呢 可能是來源於麥冬和 麥冬 土豆加市面的那種多湯 麥冬 我聽他們說 有時候煲湯也可以放 可以啊 這幾個藥材的話 煲湯都可以放 從南方人的眼光看起來 這所有東西 都可以放到菜裏 藥材嘛 他們煲那個老骨湯 都有這些藥材的 這種口感 就比單純水狀的 好得多 你看咱們咳嗽的時候 要喫那個咳嗽糖漿 都叫你徐徐嚥下 要掛壁掛在喉嚨這兒 這樣的話 其實比較能夠保護黏膜的 現在喝完一口 確實感覺非常清涼 是 很舒服 非常地舒服 那如果咱們在家 比如說一些百里上班 特別忙 或者說是不太會操作 這個竈頭的事情 沒辦法煮湯的 有沒有什麼其他的辦法 就是可以讓我們去火呢 兩個方法 一個方法呢 有沒有什麼其他的辦法 就是可以讓我們去火呢 兩個方法 一個方法呢 用中醫的 你可以按摩一下穴位 這個好 比如說簡單的一個穴位 有兩個 一個叫哨傷 哨傷的話呢 我們是找到 手的大拇指的內側 內側 我們叫饒側 饒骨這一側 這一側 這一側的話呢 看到手指甲 手指甲的根部 根部 這個地方 對 我們叫旁開0.1吋 不需要特別精確 然後你去按壓它 按壓大拇指 是兩邊的 兩邊 一側 對 你按的是對的 我跟叔叔 你按對了沒有 你錯了 你按內側 底下 對對對 靠近 這裏 對對對 靠近這一側 靠近自己的這一側 對 有點 你看 如果使勁的話有點刺痛 手伸開來的話 靠近當中的這一側 這樣 這個地方 對 是有點酸脹 對 有的 這是個穴位 旁邊一點點 不需要特別精確 經常按 有點酸脹的 對 有點酸脹 對 按這個都酸脹了 它是補火還是泄火 泄火 一般的補火的話 我們可以在肚臍的下面 對對對 還有關元這樣 所以說像容容媽媽那種 需要補的 她就不用捏手了 捏肚臍下 捏肚臍 或者說現在 補火的話 我們一般不是用捏的方法 一般是揪 挨揪 對 揪我們會認爲 有一點補的作用 針刺或者按壓 我們認爲有一點泄的 好的 很好 還是拾火 上火的人 比較多一點 多 對 那怎麼樣才能防止不上火呢 最好是不要上火了 防止不上火的話 我們用比較容易接受的方式 那就是生活方式要健康 少喫辛辣 少抽菸 少喝酒 那麼大家講到的都是 一個是食物和一個香菸 那還有什麼呢 還有 作息 對 我們12點起睡覺 對對對 那麼還有呢 還有呢 運動 一定要運動 第四點 第四點就是其實跟 剛剛乾活有關係的 脾氣 我們的心境要保持一個平靜 保持心態平和 好難 這是不是您一直不笑的原因 其實笑一笑也更健康 快樂的情緒 能夠保證身體健康 對嗎 今天非常感謝朱醫生 來到我們節目 給我們帶來這麼多 這個非常 有點複雜 但是我們非常有必要 去明確地 有關於上火的知識 上石火的 你要注意去泄火 千萬別補 上虛火的 你要注意去補 可千萬別泄 弄反了 反而是泄火