年を取ると身長が縮む本当の理由とその対処法

身長が縮んでしまう意外な理由を解説します。

🔽目次
00:00 年を取って身長が縮む人の共通点
02:00 ①骨密度の低下
04:10 ②姿勢の悪化
05:54 ③筋力や柔軟性の低下
07:55 ④椎間板の劣化
09:39 ⑤栄養不足
11:11 まとめ

【骨密度を保つ運動】
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【姿勢を改善するエクササイズ】
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【筋力や柔軟性の低下を防ぐ体操】
https://youtu.be/pv_Nn3ZLyuw

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