誰でもできる！疲れを残さない５つの方法

誰でもできる！疲れを残さない５つの方法

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Okチャンネル【おけたに整骨院】
43 回視聴·2024/10/04  #おけたに整骨院 #おけたに整体院

高齢者が疲れを残さない方法を５つご紹介します！

🔽目次
00:00 はじめに
02:14 ①ビタミン補給をする
04:52 ②無理のない運動をする
06:48 ③体を冷やさない
08:45 ④適切な休憩をとる
10:27 ⑤質の高い睡眠をとる
12:31 まとめ

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https://youtu.be/xWHqETGti7Q

https://youtu.be/hlGC4WIxxd0

https://youtu.be/Gs_AeUWBgek

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