打開蛙泳正確游法，掌握詳細步驟要領，輕鬆游蛙泳不費力

大家好,我是泡泡林涅 好多人在私信我,問我 教練,我們的蛙泳怎麼遊 才能省力,才能更加順暢 這裏的話,我給大家分析兩點 最主要的一個信號要領和技巧 首先的話,第一個 就是我們的這個蛙泳的換氣技巧 換氣的話 是我們的蛙泳的省力的 必備的砝碼,然後呢 也是每個人必須的一個技巧要領 因爲你不會換氣,不可能遊 不可能遊很遠的距離 然後也不可能做的一個輕鬆的 一個方法 所以說換氣,非常的關鍵 這是第一步,第二步是什麼 第二步就是我們的蛙泳腿 爲什麼這麼說呢 蛙泳蹬腿的話,可以使得我們 在整個過程的話 推動力非常強,而且的話 遊進的話,速度也會有所提升 然後可以使我們遊的 更加的省力,更加的順暢 那麼你們怎麼樣掌握這兩條呢 首先的話,要掌握這兩條的 這個協調配合 協調配合的話,是蛙泳的一個 必修的一個課程 所以說每個人的話,在遊蛙泳的時候 後來,要不就是隻學蹬腿 要不就只學換氣 他分開學 分開學以後來,再讓他們結合在一起的話 去練習的話,就比較困難 所以說,這兩個的話 是一個緊密連接在一起的一個 動作要領,而且的話,它可以使得 我們整體的這個蛙泳 在遊進的時候,可以變得更加的 省力,而且更加的協調 可以讓我們遊的更加有流線性 就是不會那麼累,那麼好 咱們的話,廢話不多說,先遊一下這個動作 給大家看一下,讓我們的協調 是怎麼展現的,來,我們看一下 下面我們來展示一下協調配合 首先看一下我們的身體,首先是 進行飄行,這個時候開始蹬腿 蹬腿後,飄行兩秒 開始低頭吐氣 然後在前胸進行滑手半圓 抬頭吸氣 一定要記得先蹬腿 後飄行,才能進行 吐氣和換氣的一個配合 這樣做到一切以後,就能做到一個 完整的協調配合了,你學會了嗎 好了,小婉,我們剛纔 協調配合講述的是什麼呢 講述的就是你的展現流程 就是說你首先要先進行 蹬腿飄行,然後才能 伸手,這個時候呢 手臂伸直,然後呈一條直線 這個時候開始低頭吐氣 滑手的時候有講究的是下壓 然後抬頭吸氣 然後蹬腿飄行 滑手伸直 吐氣滑動你的前臂 然後抱手下壓 使得整個身體成一條流線 前面向前推動 這樣做到一個協調換氣的話 就可以使得我們的蛙泳 非常簡單了,你記住了嗎 下次去泳池多去嘗試一下吧 好了,感謝收看,拜拜