活到89歲的乾隆有什麼長壽秘訣？
今天要告訴大家帝王養生術
在中國古代最常受的皇帝
就是清朝乾隆皇帝
他活到了89歲
那麼養生要訣
他非常重視足部
足部保養的方式
他有一句話
晨起三百步 晚間一盆湯
所以一盆湯指的就是足浴
也就是泡腳的意思
用這個熱水來泡腳
但是要注意以下幾個重點
第一個是溫度
冬天最高到42度左右就好了
不能再高溫
三高患者溫度不要超過40度
千萬不要一下冷水一下熱水
因為會讓你的心臟頓時之間收縮
血壓也會上來
可能會有頭暈跌倒不舒服這些狀況
最嚴重甚至還會中風
所以要特別小心
另外糖尿病的患者
因為對水溫比較沒有那麼敏感
也要特別注意一下水溫
第二個是高度
大約要在腳踝上三寸左右
大約在小腿肚這個位置纔是比較好的
夠深讓整個血液循環會比較好
另外泡腳的藥材
可以用溫熱去濕的中藥
像是艾草可以通十二經絡
肝薑可以促循環
還有搭配活血的紅花或者丹森
加強心血管的收縮
至於時間方面
泡腳大約以15分鐘為宜
可以稍微發熱發汗
如果流汗過多的話
或感覺到虛弱就馬上停止
避免發生一些暈眩不舒服的狀況
但是有一些人禁忌盡量不要泡腳
腳上有傷口的人
高血壓
心臟疾病或者經常頭暈的人
最好詢問你的醫師之後再來做泡腳
有靜脈曲張的人也不太適合泡湯
尤其太嚴重的人
靜脈曲張就是靜脈擴張
泡湯會讓靜脈擴張的更厲害
加上肌肉放鬆之後
會讓血沒有辦法順利打回來
造成靜脈曲張惡化
反而會影響血流
這是乾隆皇帝的帝王養生術
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