聊聊那些讓你窒息的愛…
你好 歡迎回來概念工坊 我是Yvonne
有時候我們為了證明自己的價值
甚至會走上自我犧牲的道路
這種追求重要感的方式
不僅讓自己執行
還會在親密關係和家庭關係中造成傷害
今天我們來聊聊這種自我犧牲型的心態
如何影響我們的生活
以及如何找到內在的自我價值
不再向外尋求認同
很多人的內心深處
都有一種強烈的證明自我價值的需求
想要感覺自己對他人
或者是某個關係來說很重要
這種需求會慢慢發展成
一個自我犧牲的行為
彷彿只有不斷的犧牲自己
才能換取一份安全感或者是重要感
然而這種方式
常常讓我們陷入自我折磨當中
不斷的向外去求認同
卻始終不滿足
關鍵是這樣的一種犧牲
並沒有帶來真正的幸福
反而讓我們更加的疲憊、焦慮
甚至喪失了自信
有一些人一方面犧牲自己
另一方面卻會隱祕的比較或者是競爭
比如在關係中扮演一個很委屈
或者是很內疚的角色
總是自己在這個內心貶低自己
覺得自己的付出沒有得到一個足夠的回報
這種隱藏的競爭
不僅僅是向他人去證明自己有多麼的無私
還試圖在關係中
通過這個委屈或者是內疚
來換取更多的關注
可是這種換取來的安全感
往往都是短暫的
甚至讓這個關係會陷入一些不和諧當中
因為對方無論怎麼付出
你都會覺得不夠
從而讓彼此感到疲憊和壓抑
再來在這種自我犧牲的心態下
常常會有一種假民主增強式的表現
表面上這些人可能顯得寬容和理解
但實際上卻通過付出或者是犧牲
試圖去控制關係的走向
比如在這個親密關係或者是親子關係當中
用的是我是為你好作為藉口
不斷的向這個對方去施壓
這種假民主不僅會讓這個關係變得不平衡
還會讓對方感到窒息甚至失去了自我
這種強勢的表現
其實源於他們內在的不安全感
因為他們需要通過掌控一切
來去換取一種假象的安全
這種自我犧牲型的人身上
還有一種很明顯的特徵
就是他們渴望所有的關注都在自己身上
無論什麼話題總能和自己扯上關係
這種行為源自於他們對自己價值的不確定
總希望在他人面前不斷的證明自己存在的意義
他們也會有一種面子的情結
極度關注他人對自己的評價
也極度希望得到一些認可
這種需求不僅讓他們變得難以相處
也會破壞原本和諧的關係
那麼如何纔可以走出這種自我犧牲型的心態
學會認知自己的價值不往外求呢
第一當然是要學會接受自己的不完美
不要去試圖通過完美的犧牲來證明自己的重要性
接納自己的不完美的部分
讓自己在關係中真實的存在著
再來當然是要停止一些假民主的控制
學會尊重他人的選擇
停止用自己的付出來綁架關係
不要假裝寬容其實是為了控制這個關係的走向
再來第三就是要去培養這個內在的安全感
通過一些自我反思跟自我的接納
逐漸去建立內在的安全感
不再需要通過他人的關注或者是認可來證明自己
最後就是要放下比較去專注這個內心的滿足
與其在關係中較勁
不如回歸我們的內心找到內在的滿足
問自己真正的幸福其實來自何處
如何讓自己在關係中保持獨立而穩定的狀態
人們的這個自我價值感應該是要來自於內心的安全
而不是靠這個外在的認可
學會去認知自己的價值能放下對他人的這些認同的執著
纔是讓自己自由自在的一個根本
與其通過犧牲和控制來尋找一些存在感
不如走向這個內在的富足
所以只有當我們真正的尊重自己接納自己
才能在關係中展現真實的愛
擁有更健康的關係
我們接下來都會有一系列這一些對立的觀念
不同的一些想法跟大家分享
記得留守概念工坊
當然你一定不會孤單的走向這個
自我內在富足的道路
你也可以加入我們的線下工作坊
或者是給我們一封信
讓我們幫助你陪伴你一起去理清跟清理
整個內在旅程
祝福你可以過得更自由自在
得到你最想要的幸福
那這支影片就謝謝你的觀看
我們下一支影片再見