딱 15분❗️잘 안빠지는 묵은 지방 쓰는 운동💥 전신리셋 효과 → 지방분해 활활🔥🔥 효과 미침

🏃🏻‍♀️프로그램
● 운동시간 : 14분 30초
● 난이도 : 7 (고급)
● 구성
- 서킷 : A, B, C ,A', B', C’ = 총 6개 서킷
- 라운드 : 4동작 X 6서킷 = 총 24개 라운드
- 운동시간 : 한 서킷 당 30초 X 4라운드 = 2분 운동
- 휴식시간 : 한 서킷 종료 후 30초 휴식

⏰타임라인
0:00 Intro
0:23 Circuit A
2:54 Circuit B
5:24 Circuit C
7:54 Circuit A’
10:23 Circuit B’
12:54 Circuit C’

Circuit A & A’
1. Narrow & Wide Squat
2. Star Jacks
3. Rock Scissors
4. Lunge Pulse & Jump R/L

Circuit B & B’
1. Prisoner Squat & Side Crunch
2. Bodyguard Jumping Jacks
3. Heel to Heel w Arm Cross
4. Reverse Lunge to Knee Hop R/L

Circuit C & C’
1. Overhead Squat & Step Jack
2. Crossover Jacks
3. Back & Front kick w Pass
4. Press Switch Lunge

👟착장정보
● 반집업 : 그란데라인, 엘플렉스 C 카라 반집업 롱 슬리브, 더스티민트
● 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 시그니처 레깅스, 매트그레이
● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트
* 반집업 및 레깅스는 브랜드로부터 무상제공 받음

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