[ENG][총-22kg뺀 유지어터의 다이어트 방법2] 서 있기만 해도 살이 빠지는 법! /뱃살,옆구리살, 허벅지살, 팔뚝살 여러분도 쉽게 뺄수있어요!(다이어트 전후 사진 대공개!)

안녕하세요:) 아리입니다. 저번 영상을 통해서 여러분들에게 사랑과 관심을 많이 받은 덕분에 제가 구독자 1000명을 넘게되었습니다. 정말정말 감사하다는 말씀드리고 싶구요!
앞으로 더욱더 열심히 최선을 다하는 아리가 되겠습니다! 정말 정말 감사합니다!!💕

그리고 오늘은 서 있기 만 해도 살빠지는 법 을 알려 드릴려구 해용!
이 방법은 제가 주변 사람 들 에게도 많이 알려 드린 방법인데용!
해보더니 다들 많이 힘들다고 하시더라구요ㅎㅎ이 방법이 여러분들에게도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
*처음 하실때는 충분히 스트레칭을 하고 하셔야 근육통이 없으세요!

허리 뜨는거냐고 많이 물어 보시는데, 원래 허리가 뜨는거에요!
배가 벽에 닿으려고 하다보니 배에 힘이 들어가서 그원리로 배가 당기고 뱃살이 빠지는 거에요 ! 온몸에 힘이 들어 가면서 버티려고 하다보니 온몸의 근육이 쓰여 지면서 칼로리 소모를 한답니다. 그리고 허리에 안좋을거 같다고 하시는 분들 계시는데 장시간을 한다면, 물론 무리가 가지만. 단시간 허리에 힘을 쓰는건. 허리 근육에 도움이 된다고 합니다. 허리 디스크가 있는 분들은 자제 하셔야 하지만, 아닌분들은 조금씩 늘려 가면서 하시면 도움이 된다고해요!

이 자세는 허리 교정, 거북목, 골반 교정에도 도움이 되니 직장인 분들, 공부하는 학생분들에게도 도움이 많이 되실거에요!
살도 빼고 자세교정도 하고 두마리 토끼 다잡아 가자구용!💕



그리고 다이어트 전후 사진을 공개 했습니다!

저만의 다이어트 비법 꿀팁 영상 재밌게시청바랍니다❤️
앞으로 더욱더 발전해 나가는 아리 되겠습니다! 감사합니다!

오늘도 좋은 하루되세요!
구독과 좋아요 부탁드립니다!

이번 영상 에도 오타 가 좀 많아요 ㅠㅠ 죄송합니다..ㅠㅠ 자막 수정이 안되서 고칠수가 없어요.

#살빠지는법 #다리얇아지는법 #서있는데살이빠짐