Summer Shape-Up Challenge | 4 Week Workout Program + Diet & Nutrition Guide For Weight Loss

¿Qué pasa, equipo? Bienvenido al desafío Shape Up de verano. He creado este programa 4-we para ayudarte a perder algunos de esos kilos de más del invierno. Todos sabemos cómo se siente cuando llega la temporada de verano y es hora de ir a la playa. Este programa te ayudará ayudarle a sentirse más seguro y listo para afrontar el verano, pero no se desanime a aceptar el desafío incluso después del verano. Este es esencialmente un programa de pérdida de peso y se puede realizar en cualquier época del año. El programa tiene un total de 24 diferentes entrenamientos adecuados para todos los niveles de condición física. Los he reunido en una lista de reproducción para que puedas seguirlos en el orden correcto. Encontrarás la lista de reproducción vinculada. En la descripción a continuación también he incluido un calentamiento y un enfriamiento que sugiero. que haces antes y después de tus entrenamientos, que son completamente opcionales, los encontrarás al final de la lista de reproducción y, para que sea aún más fácil de seguir, he creado un calendario de ejercicios para visualizar el programa, puedes imprimirlo y publicarlo. y marca cada día para realizar un seguimiento de tu progreso y no solo eso, también he creado una guía donde hablo sobre nutrición dietética y cómo puedes calcular tus Macros para obtener resultados aún mejores en este desafío en la guía que he incluido. nueve recetas saludables que puedes usar como inspiración para tu cocina durante el desafío y, por último, agradecerte por tu apoyo a este canal y darte un poco de motivación adicional para completar el desafío. Regalaré $500 en efectivo para un participante afortunado si quieres tener la oportunidad de ganar esto es lo que debes hacer número uno tienes que comprometerte con el desafío y seguir el cronograma todos los días sin falta número dos quiero que compartas tu progreso publicando una historia Ve a Instagram después de cada uno de tus entrenamientos y etiquétame para poder realizar un seguimiento de si realmente estás haciendo los entrenamientos y el número tres, que debería ser bastante obvio, pero debes estar suscrito al canal y seguirme en Instagram y el número cuatro. Quiero que compartas tu historia en los comentarios de este video, dime por qué crees que deberías ser tú quien gane y en qué usarías el dinero para el desafío que comienza el 1 de mayo y el ganador será anunciado en el 6 de junio, encontrarás los enlaces al calendario y la guía de la lista de reproducción de ejercicios en la descripción a continuación y, para que quede claro, unirte al desafío es absolutamente gratis, ni siquiera es necesario registrarte por correo electrónico si te unes al desafío y te gusta. Le agradecería que lo compartiera con un familiar o amigo. Si podemos continuar haciendo crecer esta comunidad, cuantos más desafíos de este tipo e incluso mejores entrenamientos pueda crear para que ustedes disfruten, eso es todo. Espero que estén listos para aplastar. Las próximas cuatro semanas conmigo, cuando estés listo, te veré en el primer entrenamiento .