►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/8588 и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона "Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях"


Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:40 - Упражнения для восстановления поясницы: для чего они нужны;
1:50 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать правильно?
2:05 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать неправильно?
3:45 - ЛФК для поясницы: внимание на дыхание;
4:55 - Укрепляем мышцы спины и пресса. Поясничный отдел;
6:30 - Восстановление поясницы: упражнение на скручивание.
7:50 - Упражнение для поясничного отдела: как правильно выполнять "скручивание"?

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки
►http://bit.ly/2OS85VV

Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=nRNVkPB-xiI - Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.
Приятного просмотра #александрабонина