►Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины.
Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/8588 и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона "Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях"
Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:30 - Упражнение "лодочка": какие мышцы включены;
1:25 - Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел);
2:40 - Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы;
3:50 - Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы;
4:50 - Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца;
5:55 - Упражнения для грудного и поясничного отдела;
6:35 - ЛФК для позвоночника: альтернатива "лодочке";
8:05 - Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM
►3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена.
https://www.youtube.com/watch?v=yK7JbIw4uqI
►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить
https://www.youtube.com/watch?v=R3gSwzdjZCg
►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине.
https://www.youtube.com/watch?v=C4ATkLoWH8o
►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.
https://www.youtube.com/watch?v=ghlAjcIBeUM
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_qDU66TOBc
►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.
https://www.youtube.com/watch?v=nRNVkPB-xiI
►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз
https://www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE
►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
https://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc
►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!
http://www.youtube.com/watch?v=RwXrmbJbBv4
►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы
https://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI
►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике
https://www.youtube.com/watch?v=jBBODMDDDx4
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina
ВК: http://vk.com/club90406422
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
Поделись с друзьями видео "Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины." - https://www.youtube.com/watch?v=6hUueXQ_h2c
Приятного просмотра #александрабонина
#лфк