Rutina de Definición para Brazos más Grandes con Super Sets | Más Volumen y Fuerza

Alberto vuelve este 2018 y nos viene a enseñar una increíble rutina de definición para brazos más grandes y musculados. Esta rutina de super series es genial para aquellos que buscan un entrenamiento intenso para conseguir unos brazos potentes.

¿Estás preparado para entrenar tus bíceps y tríceps como nunca antes? 💪

📌 Para ver más en detalle esta rutina y conocer algunos consejos que te ayudarán a ganar masa muscular, échale un vistazo a nuestro artículo: http://bit.ly/2siK2bN

🎖️ Rutina mostrada en el video 🎖️

1. Curl con barra Z - 4 series a 20,15,15,15 reps
2. Extensión de tríceps por detrás de la cabeza con cuerda - 4 series a 20,15,15,15 reps
3. Extensión de tríceps en polea con barra recta - 4 series a 20,15,15,15 reps
4. Curl de bíceps alterno con mancuernas - 4 series a 20,15,15,15 reps
5. Curl con barra recta - 4 series a 20,15,15,12 reps
6. Patada trasera de tríceps con mancuerna - 4 series a 20,15,15,12 reps

✏️ Trabajaremos estos ejercicios con superseries (1+2, 3+4, 5+6)

⏱️ Descanso entre series: 40 seg.
⏱️ Descanso entre ejercicios: 1-2 min.

Alberto viste las siguientes prendas:
👕 Camiseta manga larga sin costuras: http://bit.ly/2BRS53c
👕 Camiseta de Tirantes: http://bit.ly/2H3lWVQ
👖 Pantalón Pro-Tech: http://bit.ly/2H2jui3

Suplementación recomendada para Ganar Masa Muscular:
💪 Whey Protein: http://bit.ly/2BMShkn
💪 Impact Whey Isolate: http://bit.ly/2BMSqEr
💪 Monohidrato de Creatina (Creapure): http://bit.ly/2Eqpi6P
💪 BCAA (Aminoácidos Ramificados): http://bit.ly/2C7Vcj1
💪 Proteína Premium TheWhey: http://bit.ly/2EeDzjL

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¡Disfruta de este entrenamiento!