Affirmationen zur Ruhe – Einschlafhilfe (etwas melodramatisch ;-)

Je nach Typus brauchen wir ca. 7-8 Stunden Schlaf am Tag.
Nutze diese Zeit der vollkommenen Stille und lass sie beginnen mit heilsamen Worten.
Heile Deine Wunden und wache stärker, ruhiger und selbstsicherer wieder auf. Nutze Die Kraft Deiner Gedanken.

Noch ein Hinweis:
Auto-Suggestionen wirken besser im Alpha-Zustand

Wir unterscheiden zwischen verschiedenen Bewusstseinszuständen, die wir im Gehirn messen können:

Beta-Zustand = normales Wachbewusstsein:
unser Gehirn schwingt hier zwischen 13 Hz und 21 Hz.

Alpha-Zustand = tiefe Entspannung und leichte Meditation:
Hier sind die Gehirnschwingungen zwischen 8 Hz und 12 Hz messbar.

Theta-Zustand = tiefe Meditation und traumloser Schlaf:
Nun schwingt das Gehirn mit 3 bis 8 Hz noch langsamer.

Der Alpha-Zustand ist also der Bereich zwischen unserem normalen Alltags-Bewusstsein und dem Schlaf.
Wir sind jeden Tag mindestens zweimal im Alpha-Zustand, nämlich genau an der Schwelle zwischen Schlafen und Wachzustand: also morgens beim Aufwachen und abends beim Einschlafen.

Nutze diese "Zwischenzeit" und nimm währenddessen heilsame Worte in dir auf!


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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.