5 tägliche Übungen für einen gesunden Rücken
Wir zeigen Dir 5 Rücken-Übungen, um Rückenschmerzen zu lindern und Deinen Rücken gezielt zu stärken.
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#rückentraining #rückengesundheit #ergotopia
Markus stellt Dir in diesem Video 5 gezielte Übungen für den Rücken vor, die helfen, Rückenschmerzen im oberen und unteren Rücken zu lindern, Deinen Rücken zu trainieren und durch regelmäßiges Dehnen und Rückentraining Verspannungen vorzubeugen. Mit diesen effektiven Übungen kannst Du Deine Rückenmuskulatur stärken und langfristig für einen gesunden Rücken sorgen, ideal sowohl als tägliches Workout als auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
1:15 Vierfüßler diagonal
3:12 Nadel einfädeln
5:08 Rückenstrecker
6:15 Katze-Kuh
7:28 Brücke
8:36 Outro
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