【日】比留间荣子《时间是良药》
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消音bgm：09:35-12:30
《时间是良药》：爱自己，是生活最好的解药
写作这么多年，常常听到很多人询问：“该如何度过人生中的低谷期？”
他们有人为人际关系所累，有人厌倦了当下的生活，有人工作遇到了瓶颈……
但无论问题是什么，无一例外，每个人内心深处最渴望的，都是获得温暖与慰藉。
所以我都会给他们推荐一本书——《时间是良药》。
这本书的作者是一位日本的老太太比留间荣子，写这本书的时候她已经96岁。
被吉尼斯世界纪录官方认定为“世界最高龄的在职药剂师。”
她的一生中大半时间都是在药店工作，看过形形色色的人，经历过各种各样的事，也陪无数人走过人生困难的时期。
每次感到焦虑时，我也会不自觉翻开它。
人生的智慧都是逐渐累积下来的，而荣子奶奶就像家中一位慈祥的长辈，握着我们的手将她的人生智慧娓娓道来。
用漫长的岁月，给自己也给所有人开出一张张绝妙“心药方”。
不管是任何阶段、任何境遇的人，每一次翻阅都会有不同的体验，不同的慰藉。
1、人生“心药方”：允许自己休息，是为了更好的出发
你有没有过类似的感觉：想要努力把日子过好，持续高强度的工作、学习，结果生活一团凌乱，身体也发出了警报；
做每一件都拼尽全力，付出所有的精力和时间，始终不敢停下，害怕被取代，害怕会落后……
可正如荣子奶奶所说的：人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍作休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是最好的。
人生漫长，但有时候，比起赶路，允许自己休息更为重要。
律师何运晨在综艺节目《心动的offer》里，分享过自己的经历。
初入职场两年多时，他的工作一直是连轴转的状态，加班到半夜更是常有的事。
有一次几个项目同时开工，匆忙之下，他在同一个文件上连续犯了两次低级错误，连标题的序号都写错了，还被对方指出来。
作为一名专业的律师，这样低级的错误，实属不该。
他第一时间道歉、改正，也意识到自己需要调整状态，重新审视问题所在。
于是他找领导申请两天假，放松身心也恢复能量，然后重新更好地出发。
成年人的世界，多的是不停奔跑的人，不敢喊累，不敢停下。
可是我们终究要明白，只顾埋头冲刺，不懂调整休息，或早或晚，不是我们的身体先投降，就是我们的精神先崩溃。
人生，不是一场永无止境的马拉松，而是一段要一步一步走下去的漫长旅行。
当你觉得很累的时候，是生活提醒你，需要停下来休息了。
好好休息，才能更好的出发，走更长远的路。
2、人际“心药方”：放下别人的评价，你会过的更轻松
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何评价自己。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不是因为事情本身，而在于我们内心的冲突。
总是拿别人的评价和讨论，来惩罚和折磨自己。
荣子奶奶小的时候，父亲总是告诫她，要多注意周围人的目光和邻居的看法。
“想想别人会怎么看你吧。”
以至于她在很长一段人生经历中，担心被人看不起，害怕成为别人的话柄。
直到年纪越大，经历的事情越多，她逐渐意识到“过度在意别人的评价和眼光，就是过度在意自我”。
于是她开始学会改变，从一开始抱着让每个人认可的想法，到后来只在意如何更好的服务来药店的客户，如何让药店更长久的经营下去。
那种为别人思前想后的想法，被一点点磨去棱角，变成一颗光滑的石头。
她发自内心感慨：我现在觉得非常舒服，也许这才是人本来该有的内心状态吧，当你彻底放下别人的评价，心情会变得更轻松，也更容易感知到幸福。
我们都生活在群体社会中，需要追求认同感和归属感，而外界的评价可以帮助我们更客观的调整自我，适应社会。
可倘若过度在意外界的评价，反而会使自己陷入自我否定和怀疑，从而陷入内耗。
每一个人的生活都是属于自己的感受，与其在意他人的看法，不如专注自己的节奏和步调。
当你真正开始接纳自己，不被周遭的一切干扰，你就会发现，内心的平静和满足，远比外界的赞美更重要。
3、工作“心药方”：只要开始行动起来，任何时候都不晚
荣子奶奶的药店里曾有一位工作人员，年轻时因为养育孩子离开药店，多年后又重新回到药剂师的岗位。
面对重新开始的生活，她万分焦虑：“我不清楚那些新药的名字，这可怎么办？我真担心今后还能不能重新学习。”
这句话让我感触很深。
在我们身边，很多人也有过类似的经历，尤其是对女性来说，很多人一旦组建家庭，就不得不离开职场，回归家庭。
然而在多年以后，她们又因为各种现实压力，孩子长大等原因，不得不再度踏入社会工作，面临全新的工作挑战。
心中难免会焦虑不安，不知道自己还能干什么，也害怕没人会要自己。
就连央视主持人李小萌，也不例外。2016年，因为孩子
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