Herbst-Detox für Ihr Immunsystem: Diese 5 Tricks helfen Ihnen gegen Erkältungen
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Entdecken Sie die besten Strategien gegen Erkältungen und Grippe! Ich enthülle, warum der Herbst die Erkältungszeit ist und wie Sie Ihr Immunsystem effektiv stärken können. Erfahren Sie alles über die Rolle des Mikrobioms, die Bedeutung von Schlaf und Stress, sowie die Kraft von Vitamin C, D und Zink. Dieses Video bietet evidenzbasierte Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen, erklärt den Unterschied zwischen Erkältung und echter Grippe und gibt praktische Ernährungsratschläge. Von Nasenspülungen bis zur richtigen Vitamin-D-Dosierung - hier finden Sie alles, was Sie für einen gesunden Herbst und Winter brauchen. Ideal für alle, die ihr Immunsystem boosten und Erkältungen vorbeugen möchten!
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Studien: https://www.laves.niedersachsen.de/startseite/lebensmittel/lebensmittelgruppen/nahrungserganzungsmittel/winterzeit-erkaeltungs-und-schnupfenzeit-73925.html
Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
Timestamps:
0:00 - Einführung: Herbst und Erkältungszeit
1:02 - Warum Kälte das Immunsystem schwächt
2:17 - Mythos Antibiotika bei Erkältungen
3:01 - Stärkung des Immunsystems über den Darm
3:58 - Die Bedeutung von Schlaf für die Immunabwehr
5:22 - Stress und Bewegung als Einflussfaktoren
5:52 - Ernährungstipps und wichtige Vitamine
7:59 - Vitamin D: Bedarf und Supplementierung
9:45 - Händewaschen und Nasenspülungen zur Prävention
11:02 - Unterschied zwischen Erkältung und echter Grippe
12:18 - Grippeschutzimpfung: Empfehlungen
12:47 - Zusammenfassung der wichtigsten Tipps
13:30 - Abschluss und Verabschiedung