Утренняя зарядка на НИЗ ТЕЛА, которую 100% должна попробовать каждая женщина | Начни УТРО с ЭТОГО

Делай каждое утро ЭТУ зарядку, чтобы привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью на весь день!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”:
https://facepilates.ru/kkprobnyjden?utm_source=youtube&utm_medium=video0510
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Утренняя разминка просто необходима каждому, чтобы подготовиться к нагрузке в течение дня, а также снять зажимы и скованность в теле.

Для сегодняшней утренней зарядки нам понадобится всего лишь стул и ваше прекрасное настроение! Вас ждёт не просто лёгкая тренировка на всё тело - данные упражнения направлены на работу со стопами и дыханием, а также на улучшение тонуса ягодичных мышц и мышц живота - это поможет вам лучше себя чувствовать и держать осанку в течение дня.

❗ Выполняя утреннюю гимнастику, следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения чувствуете боль - уменьшите амплитуду движения до комфортной.

✅ Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0510

0:00 Утренняя зарядка
0:58 Перекатываем стопы
1:48 Вращаем тазом
2:54 Бег на месте
3:33 Поднимаем и опускаем одну ногу
4:01 Вращаем стопу
4:08 Другая нога
5:10 “Пружиним” ногами
5:59 Раскрываем и закрываем таз
7:37 Скручивания
8:59 Тянемся локтем к ноге
9:42 Раскрываем грудной отдел
11:06 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК из курса
11:29 Другая сторона
16:26 Упражнение “жгонка”
17:07 О КУРСЕ
17:59 Завершаем зарядку

✅ Похожие видео:

Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения https://youtu.be/Px7YlzCU45U
Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях https://youtu.be/0uuReSyqUv4

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0510
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video0510
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video0510

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video0510
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video0510
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video0510

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2 https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно https://youtu.be/pobYSQtjLbo
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте https://youtu.be/xqDEb4LZvzk

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#утренняязарядка #зарядка #тренировка #здоровье #упражнения #стопы #ягодицы #живот