350萬人膝關節退化！蹲跪、盤坐易傷膝？注意1件事就沒問題！上班族1坐姿，不累不傷膝蓋。起身1動作，減少關節磨損！2魚+膠質食物，修復軟骨靈活關節。關節痛3種食物別吃！｜胡乃文開講Dr.HU_263

00:00 開場
01:23 蹲跪盤坐最傷膝？這1點最重要
02:50 久坐起身爬樓梯 這樣做防退化
06:07 煮咖哩加它 趕走風溼防發炎
08:44 少吃3地雷食物！護關節防退化
09:56 關節痛什麼不能吃？

#膝蓋退化可逆嗎 #膝蓋退痛怎麼辦 #吃什麼顧膝蓋

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大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：
曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。

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胡乃文的生活中醫養生課
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