Lâcher prise avec les sports aériens

aujourd'hui je vais tester une activité qui est inédite dans le secteur de sgemine du yoga aérien et du cerso aérien c'est proposé chez gaturo body ouvert par Nadine Verley il y a quelques semaines en plein centre-ville de sargemine alors ce sont des activités que j'ai absolument jamais testé donc on va voir ce que ça donne mais vous avez l'habitude maintenant de me suivre dans mes aventures rambolaisques alors [Musique] suivez-moi Etok on va commencer au sol en tailleur donc pas besoin d'être en tailleur super serré tu te mets en tailleur à l'aise les mains dans le tissu et on va enrouler devant voilà pousse les fesses légèrement en arrière ici et on va juste basculer sur la droite et la gauche inspire remonte pousse le bassin relâche les bras relâche la nuque on contracte les fessiers on ouvre la poitrine et souffle repose souffle allonge bloc et devant et tu vas venir placer à mi-cisse de là on va simplement ouvrir les jambes OK et rouler autour du tissu tu vas laisser basculer en arrière ici ouvre les jambes ouvre voilà laisse partir et et enroule les genoux tu peux enrouler les pieds autour ici tac voilà laisse-toi laisse-toi les souffles tu peux pas tomber tu peux lâcher les mains il y a pas de risque que tu tombes tu es maintenus ici dans voilà super souffle reprends tes esprits on va le refaire maintenant que tu es un peu plus prévenu ouvre les jambes voilà super accroche les pieds nickel tu peux relâcher les mains venirra les coudes ensemble en bas relâche-toi complètement enroule les bras ensemble et tu peux te laisser ici balancer voilà souffle relâche-toi alors là c'était encore que l'échauffement et je peux dire que déjà c'est c'est pas évident surtout de se retrouver comme ça à l'envers avec le tissu c'est assez difficile de de faire confiance finalement à à un tissu comme ça mais voilà c'est pas évident mais je crois qu'on va passer maintenant au choses sérieuses on va essayer un petit enchaînement ok donc c'est pas grave si tu arrives pas l'idée en fait ici c'est d'avoir alors c'est souvent des figures qui vont revenir toujours les mêmes dans les cours mais c'est là o voir la progression de se dire ah ben la dernière fois j'ai pas réussi à aller jusque là je vais progresser et de lâcher prise justement au fur et à mesure de se dire bon ben maintenant ça y est j'arrive à tenir debout sans avoir peur et ainsi de suite d'avancer comme ça progressivement ok on va voir ce que ça donne et on va monter dedans ça va ça va on va passer la jambe devant bien passer les fesses et pousser ce pied là sur le côté et ici tu vois le tissu il vient sous mon bras complètement ouvre bien les jambes n'hésite pas pousser là sur le côté en fait le tissu va venir passer dans ton dos tu vas un petit peu tirer dans tes bras pour basculer en arrière voilà et accrocher cette jambe à l'extérieur ici il faut que tu gardes le tissu dans ton dos il faut que tu montes aussi cette jambes là en même temps super mets-toi bien ouais nickel parfait maintenant tu vas tracter dans les bras pour venir en fait faire glisser le tissu dans ta cuisse voilà et te tourner un peu vers là tu tournes ta poitrine de l'autre côté ça ser bien ça sert bien oui j'ai oublié de te préciser je vais essayer d'aller vite pour que tu souffres pas trop hop donc là on a tracté et on s'est tourné vers ce tissu tu vas venir laisser laisser glisser ton bras vers là tu ASAS t'allonger sur le côté laisse-toi descendre voilà tu peux faire un joli plier de jambe comme ça pour ouais voilà comme ça ouais ok ça va ça va une fois que la jambe est libérée c'est bon en fait OK et là tu vas venir te coucher ramener le tissu là dans ton épaule laisse-toi partir en arrière voilà face au plafond tu fléchis ce genou là sur le tissu tu accroches et là tu peux voilà reste bien caler dans dans le dans l'épaule ici hop voilà allez relâche laisse-toi aller laisse libre cette jambel voilà relâche les mains laisse-toi pendre super ça va alors voilà on a fini la première partie c'était le yoga aérien comme j'ai déjà dit tout à l'heure c'est assez particulier enfin on s'attend pas du tout à ce que ça soit finalement aussi physique faut arriver à à se tracter et cetera et puis le tissu ça sert un petit peu au niveau des des cuisses notamment vous allez pu voir que j'ai eu un petit peu de mal à me hisser dedans vraiment les les figures c'est c'est pas si évident quand on regarde comme ça on a l'impression que c'est assez facile ben détrompez-vous mais mais mais en tout cas on comprend un petit peu l'intérêt de cette discipline et ça ça demande vraiment de Ben comme a dinadine tout à l'heure de de lâcher prise de de se faire confiance et cetera et la la petite fin avec la relaxation ça ça fait du bien donc voilà après ton premier cours de yoga aérien on va passer au cersceau aérien ça a l'air complètement différent du yoga salit h autant le yoga on va être plus sur un cours collectif et suivi et là on va être sur un cours beaucoup plus sur place acrobatique où je vais rester à côté de toi à te montrer les figures donc là on va faire que des figures ok ça marche voouà ben c'est parti se tracter pour s'asseoir sur le cerceau on va venir s'asseoir sur le côté poser les pieds à l'intérieur et on va déjà commencer par relâcher les mains une pause assise tranquille voilà super donc tu t'assois dans la diagonale le cerceau qui passe entre les fesses voilà viens caler ton dos et le cerceau d'un côté de la nuque au choix peu importe lequel voilà et tu vas venir ramener tes pieds à l'intérieur les deux pieds tu pousses en fait pour te caler et te stabiliser et là tu vas pouvoir lâcher les mains pivote à l'intérieur ta jamb doit rester là voilà allez pivote pivote pivote fléchis fléchis fléchis tends ton bras et c'est pas évident alors attends je vais te remontrer en fait je viens tourner sur cette jambe là le cerceau il revient dans ma hanche ici tu vois mon genou il bloque il bloque le cerceau dans la hanche une partie du corps ici ouais et le cerceau est dans la hanche là faut je me d cal encore a ouais c'est ça ouais voilà et tu fais juste rentrer la hanche dedans lâche cette main voilà super alors le cersceau c'est très différent du yoga aérien qu'on a testé avant beaucoup plus physique je je trouve je suis pas très très gracieuse je pense que ça se voit dans les dans les images mais ouais c'est pareil c'est pas évident de de se faire confiance comme ça quand on est ben accroché à juste un un cerceau c'est pas des des des prises ou des des choses qu'on a l'habitude de de faire faire donc mais franchement c'est ça défoule bien en tout cas on va essayer un petit truc un peu plus difficile ça dépend toujours hein on va venir accrocher les deux genoux en haut ici hop et pousser [Musique] devant voilà tu rattrapes le ça ça va ou ça va super et là et là tu fais glisser tes mains pour venir attraper cerceau passe la tête attends tu passesabord la tête dedans hop et tu pousses le cerceau devant toi ouais ferme bien les jambes en haut bien pointe de pied ouais super je préfère celleel ah bah tu vois ici je suis couchée sur le côté vers la jambe là et comme ça après tu peux venir ici attraper ton pied derrière qu comm ta main vient attraper ton pied en fait en VO c'est à peu près ça relâche bien la hanche celleel voilà reste en bas alle ramène ton pied sur ta tête làbas rentrz non attends je sais plus je sais plus dans quel sens je suis ça et bien dans ton dos ton pied dans ton dos voilà c'est pas évident vraiment faut ouais faut se faire confiance surtout de l'entraînement c'est ta toute première séance mais je suis sûre que la prochaine fois tu reviens ben tu es déjà un petit peu plus en confiance parce que tu as déjà l'habitude de partir en arrière les sens qui sont un peu désorienté mais même oui on perd un peu les les repères parce que parfois je sais plus où je suis on me dit tant la jambe gauche je je sais plus où elle est ma jambe gauche ouais c'est ouais c'est particulier mais c'est pour tout le monde comme ça très bien très bien fait plutôt bien géré euh malgré tout ouais voilà tout t'en s plôt bien ok c'est gtil ok mais en tout cas je suis contente d'avoir testé ces ces deux activités parce que comme comme j'ai dit tout à l'heure c'est unique sur sargumine et même dans le dans le secteur donc donc c'est vraiment chette donc si jamais vous voulez tester Go Natur au body au centreville de sargemine