ОФП для бегуна. Готовимся к большим дистанциям

Как бегать быстрее и что нужно для этого делать? Задавались таким вопросом когда-нибудь? После просмотра этого видео вы сможете применить рекомендации и упражнения для развития своей физической формы, чтобы бег становился проще и безопаснее.

Евгений Глаголев - тренер по бегу (асфальтовые, трейловые и горные забеги) покажет серию динамических упражнений, которые помогут (особенно трейлраннерам) чувствовать себя на забегах лучше.

Беговая коллекция одежды и снаряжения: https://www.splav.ru/catalog/tourism-outdoor/filter/price-from-0-to-0/podborki-is-trejlranning/apply/

00:00 - Как бегать быстрее и что нужно для этого делать? Серия упражнений для вас:
0:28 – Выпады вперёд и выпады назад
1:30 – Прыжковые упражнения
1:57 – Конькобежец
2:34 – Лягушка
3:04 – Выпрыгивания
3:19 – Ускорение
3:25 – Регулируйте нагрузку в зависимости от вашей формы

Комфорт любого приключения зависит от качества экипировки. Компания Сплав производит экипировку и снаряжения для активного отдыха и путешествий. Благодаря новейшим технологиям и современным разработкам, ведущие технологи создают продукцию специально для аутдора и туристических активностей.

Интересно посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=RRp-B9-AG8E&t=1s
Интересно почитать:
Статьи по беговой тематике: https://www.splav.ru/library/sovety/tag/tag-beg/

#какбегатьправильно #упражнениядлябега #офпдлябегуна