Разминка перед занятим спортом. Упражнения

Правильно подготовленные мышцы и связки - залог эффективной и комфортной тренировки. Всего несколько минут и упражнений, чтобы бежалось с лёгкостью.

Евгений Глаголев - тренер по бегу (асфальтовые, трейловые и горные забеги) покажет серию динамических упражнений, которые помогут (особенно трейлраннерам) чувствовать себя на забегах лучше.

Беговая коллекция одежды и снаряжения: https://www.splav.ru/catalog/tourism-outdoor/filter/price-from-0-to-0/podborki-is-trejlranning/apply/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=all

00:00 - Говорим про важное - разминка перед бегом
00:08 - Что отличает продвинутого бегуна от начинающего любителя?
00:38 - Начинаем с головы
1:32 - Переходим к рукам
2:03 - Наклоны
2:36 - Упражнения для разминки поясницы
3:34 - Мышцы таза + равновесие
4:34 - Важная часть - колени
5:27 - Стопы
5:39 - Прыжки и бег на месте
6:03 - Обязательно делайте разминку перед бегом

Интересно почитать:
Разные статьи на тематику бега - https://www.splav.ru/library/all/tag/tag-beg/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=all