Zähneknirschen? 5 einfache Übungen für eine entspannte Kiefermuskulatur | Tipps & Ursachen
Du leidest unter Zähneknirschen? Hier ist alles, was Du darüber wissen musst & hilfreiche Übungen, um die Kiefermuskulatur wieder zu entspannen!
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#kiefer #zähne #ergotopia
Sportwissenschaftler Markus erklärt Dir in diesem Video die Ursachen von Zähneknirschen und gibt Dir hilfreiche Übungen mit, die genau die Muskeln entspannen, die für das Zähneknirschen häufig verantwortlich sind!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:37 Ursachen & Symptome
2:40 Das hilft gegen Zähneknirschen
4:20 Ergotopia Habit Tracker
4:54 M. temporalis massieren
6:29 M. masseter massieren
8:06 M. masseter ausstreichen
9:34 Mundöffnung
11:23 Seitendehnung
13:03 Outro
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