Cách khắc phục lệch cơ // Tập vai với tạ đơn | Unilateral Exercise | SHINPHAMM

Trong video tuần này SHINPHAMM sẽ chia sẻ với các bạn 1 cách để cải thiện lệch cơ. Nếu các bạn chưa biết lệch cơ là gì, nguyên nhân, các vấn đề đến từ lệch cơ và cách xử lý hiện tượng này ra sao thì đây chính là video dành cho các bạn.\nBật mí phương pháp này xử dụng các loại bài tập “Unilateral”. Cùng thử ứng dụng vào 1 buổi tập vai xem kết quả sẽ ra sao nhá.\n\n🔥TẬP VAI VỚI TẠ ĐƠN | CẢI THIỆN LỆCH CƠ\n1. DB Standing Overhead Press (x10 reps/each)\n2. DB Frontal Raise (x12 reps/each)\n3. DB Leaning Lateral Raise (x12 reps/each)\n4. DB Single Arm Row (x12 reps/each)\n5. DB Overhead Carry (30s/each)\n\n \n\n-------------------------------\n\nMua merchandise của SHINPHAMM tại đây:\n📌Facebook: https://www.facebook.com/agcr.official\n📌Instagram: https://www.instagram.com/agcr.official\n📌Website: https://www.agcr.vn\n\n-------------------------------\n\nGear mình sử dụng để quay video:\nMáy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui\nMáy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs\nLens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a\n\n-------------------------------\n\nFollow Us:\n► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)\n► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)\n\n-------------------------------\n\n*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.