Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back \u0026 Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM

Trong video lần này mình sẽ chia sẻ với mọi người về các bài tập Unilateral \u0026 các bài tập chỉ cần 1 bên tạ dành cho lưng và tay trước.\n\n🔥CẢI THIỆN LƯNG VA TAY TRƯỚC VỚI 1 BÊN TẠ:\n1. DB Single Arm Row (10 reps/each)\n2. DB Mid-Back Row (12 reps/each)\n3. DB Pullover (10 reps/each)\n4. DB Hammer Curl (15 reps/each)\n5. DB Offset Curl (15 reps/each)\n\n \n-------------------------------\n\nMua merchandise của SHINPHAMM tại đây:\n📌Facebook: https://www.facebook.com/agcr.official\n📌Instagram: https://www.instagram.com/agcr.official\n📌Website: https://www.agcr.vn\n\n-------------------------------\n\nGear mình sử dụng để quay video:\nMáy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui\nMáy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs\nLens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a\n\n-------------------------------\n\nFollow Us:\n► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)\n► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)\n\n-------------------------------\n\n*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.