Blasenentzündung & Scheidenpilz (Professorin deckt auf)

dass ein Blaseninfekt durch Antibiotika behandelt wird und das schächt natürlich das körpereigene Immunsystem und im Zuge dessen können sich dann auch leichter eben Pilze ansiedeln im Intimbereich und dann haben wir noch zusätzlich die Scheideninfektion und wenn Frauen Sex haben sollten Sie unbedingt danach versuchen Urin abzusetzen weil das spüt natürlich auch das System noch mal raus wir wissen nämlich dass nach Sex eben das Infektionsrisiko auch ansteigt also auch da kann man ein bisschen was tun das heißt in ein solches Präparat gehören für mich Naturstoffe die gegen die Keime wirken branberry meredich oder eben auch der kbfutkernextrakt es gehören für mich schleimhautschützende Komponenten rein wie beispielsweise der kürbiskernextrakten des Biotin und es gehören für mich auch Substanzen in eine solche Kombi die das körpere eigigen Abwehrsystem unterstützen wie beispielsweise Zink herzlich willkommen zum heutigen Interview mein Name ist Schumann und ich Interviewer Professor Michaela Döll und wir sprechen heute über ein Thema im Bereich Frauengesundheit nämlich über das Thema Harnwegsinfekte und pilzinfekte und ja mit diesem Thema hat sich die Michaela besonders intensiv auseinandergesetzt generell mit dem Thema Frauengesundheit sie ist Gesundheitsexpertin und ihre Schwerpunkte sind unter anderem auch Ernährungs und vitalstoffmedizin und sie erhält darüber auch viele Seminare und Vorträge gibt die dieses Wissen an Therapeuten Ärzte und Interessierte weiter und ich bin gespannt was du heute so alles zu berichten hast weil ich gehe davon aus dass was du uns heute mitteilen wirst ist nicht so das Standardwissen was jetzt die meisten Frauenärzte haben dem zufolge können denke ich gerade ja viele Zuhörerinnen und Zuschauerinnen davon sehr profitieren und vielleicht kannst du uns noch ein bisschen mehr über dich und deine Arbeit deine Schwerpunkte sagen bevor wir dann gleich zum Thema kommen ja okay hallo sen ja ich mache mich stark unter anderem eben auch sehr für frauenmedizin weil ich der Meinung bin dass gerade in der klassischen Schulmedizin Frauen nicht immer eine adäquate Behandlung erfahren vielleicht noch ein paar Sätze zu mir ich bin Biologin mit mehrjähriger Forschungstätigkeit im Fachbereich Pharmazie und ich habe eine Professur im Fachbereich Lebensmittelchemie das heißt bei mir kommt die Biologie mit der Pharmazie und der Lebensmittelchemie zusammen und ich denke das ist eine ganz gute Grundlage um Dinge beurteilen zu können die eben auch im physiologischen Bereich bei uns Menschen ablaufen ja und die Frauen das ist einfach so dass wir Frauen natürlich eine andere stoffwechselzusammensetzung haben wir haben ganz anderen hormonellen Status wir vertragen Medikamente ganz anders weil wir z.B auch einen höheren Fettanteil und geringeren Wasseranteil haben als die Männer und trotzdem ist es z.B so dass Medikamente an Frauen wie an Männer auch in der gleichen Dosierung empfohlen werden ja obwohl die nebenwirkungsproblematik dann vielleicht bei uns Frauen auch eine ganz andere ist oder die Wirksamkeit und das sind Dinge damit beschäftigt sich natürlich die sogenannte gender medicine die geschlechtsspezifische Medizin und das halte ich schon für sehr wichtig dass wir da vielleicht ein bisschen genauer hinschauen ja und besonders wichtig oder besonders toll wäre es ja wenn man die Medikamente relativ stark reduzieren könnte und halt auf natürliche Mittel zurückgreifen kann worüber wir heute auch noch ausführlich sprechen werden was ja auch eins deine Schwerpunkte ist vielleicht kannst Du noch mal kurz erklären was ist ein Harnwegsinfekt was ist ein äh pilzinfekt gibt es da äh verschiedene Zusammenhänge gibt es da was wie sind die Unterschiede bedingen sie sich gegenseitig ja also wir sprechen jetzt über den ähm äh Urogenitaltrakt der Frau oder auch den unteren Intimbereich denn dort sind diese Infektionen angesiedelt also zunächst mal Harnwegsinfekt wie der Name schon sagt betrifft eben die Harnwege das heißt die Blase oder eben auch diesen unteren Bereich des der Harnwege und das ist eine Infektion die betrifft uns Frauen viermal häufiger als Männer und die wird verursacht durch Bakterien in diesem Fall meistens sind es eekolibakterien und jede zehnte Frau hat damit zu tun nicht nur einmal im Jahr sondern Frauen haben das häufig rezidivieren das heißt so eine Blaseninfektion kommt mehrfach im Jahr vor und bei den Pilzinfektionen das sind wir im intimereich vaginal bedingt gibt es hier Beschwerden beispielsweise durch Pilze also die sich dann im in Teambereich ansiedeln in der Scheide ansiedeln und dort eben auch für entsprechende Begle Symptome sorgen also jucken oder dieser typische Ausfluss das sind Dinge die 70% aller Frauen mehr oder weniger ständig betreffen also wir sprechen hier über Probleme sowohl bei den Blasenentzündungen bakteriell bedingt als auch bei den Pilzinfektionen der Scheide die bei Frauen sehr sehr häufig vorkommen und lästig sind einfach auch vom Beschwerdebild her und können die auch miteinander zusammenhängen also liegt auch häufiger mal beides vor und wenn der sage ich mal wenn der Organismus geschwächt ist dass dann beide Themen da sind und sich das gegenseitig auch verstärkt sozusagen also ganz genau meistens ist es ja so dass ein Blaseninfekt durch Antibiotika behandelt wird und das schächt natürlich das körpereigene Immunsystem und im Zuge dessen können sich dann auch leichter eben Pilze anziehen im Intimbereich und dann haben wir noch zusätzlich die Scheideninfektion umgekehrt ist es natürlich so dass eine Scheideninfektion häuf häufig mit Medikamenten behandelt wird mit einem sogenannten antimykodikum das dann eben auch die körpereigene Abwehr schwächen kann mm also manchmal sind Antibiotika notwendig und manchmal sind auch diese pilzhemmenden Medikamente notwendig aber in vielen vielen Fällen kann man mit Naturstoffen hier das System auch stärken und solche Infektionen auch behandeln mhm da werden wir später noch genau drüber sprechen m kannst du noch mehr zu den Ursachen sagen weil ich gehe davon aus jemand eine Frau die gesund ist die sich gesund ernährt die gut mit Nährstoffen versorgt dass die wenig Stress hat die sich gut bewegt und so weiter und so fort man könnte die Liste jetzt noch weiterführen fen dass die eigentlich relativ wenig damit zu tun haben sollte aber was was wären so aus seiner sich so noch die Hauptursachen auch wenn jetzt z.B die Ernährung oder die Nährstoffe anschaut oder Giftbelastung was auch immer da gibt's ja einige Faktoren also erstmal gibt es nicht so viele Frauen die diesen Kriterien entsprechen und aber selbst bei diese Frauen sind natürlich nicht gefeit vor einer solchen Infektion bei der Blaseninfektion gibt es eine organische Ursache erstmal warum wir Frauen häufiger betroffen sind als die Männer und das hat damit zu tun dass unsere hanröhre viel kürzer ist das heißt diese aufsteigenden Keime die sind schneller irgendwo Vorort und das bedingt natürlich dann auch die größere Häufigkeit bei uns Frauen was Blasenentzündungen anbelangt dann ist es aber auch so dass äh viele Frauen einfach auch hygienisch also hygieneefehler machen ja also beispielsweise nach Absetzen des Stuhls von hinten nach vorne wischen und das ist schon mal ganz falsch weil damit kriege ich die Keime natürlich in diesen blasenbereich rein also es sind hygienefehler es sind organische Dinge die hier eine Rolle spielen und ganz klar es ist natürlich auch eine Frage körpereigenen Abwehrleistung ob ich häufiger mit so etwas zu tun habe oder nicht mm ähnlich ist es auch bei den ähm Pilzinfektionen in der Scheide wobei da noch eine andere Ursache eine wesentliche Rolle spielt denn in diesem Scheidenbereich ist der pH-Wert niedriger als bei sonstigen heuten oder schleimhuten der pHWert im Intimbereich liegt bei 3,8 bis 4,4 und die normale Haut hat ein pH-Wert von 5,5 also alles leicht sauer bzw in der Scheide etwas saurer wenn ich da mit so einem aggressiven Duschgel rangehe oder mit irgendwelchen körperreinigungsmitteln die einen ganz anderen pHWert haben meistens neutral sind also pH7 haben dann störe ich auch den pHWert in der Scheide und damit greife ich auch in dieses natürliche System dass ich eigentlich durch den pHWert vor Keimen schützt greife ich da ein und erhöhe auch damit das Infektionsrisiko ja und du hast ja schon die Antibiotika angesprochen ich habe gerade mal nebenbei geschaut ich habe gelesen von Mai 2022 bis April 2023 wurden rund 40 Millionen antibiotikapackung in deutschen Apotheken abgegeben was ja eine riesige Zahl ist 40 Millionen Packungen wir sind ungefähr 80 Millionen Deutsche könnte man sagen dass die viel zu häufig und viel zu schnell verschrieben werden in den meisten Fällen also erstmal sind wir froh dass es sowas wie ein Antibiotikum gibt ja dass wir sowas haben für schwere Notfälle ja wenn ich Blutvergiftung habe bin ich froh wenn es ein gibt aber und da hast du natürlich recht häufig werden Antibiotika verschrieben aus einer gewissen Hilflosigkeit heraus ja so ein Beispiel beim Arzt ist ich komme mit so einem Atemwegsinfekt dahin und der Arzt verschreibt ein Antibiotikum obwohl die meisten Atemwegsinfekte viral bedingt sind und insofern Antibiotikum sowieso gar nichts nutzt wir haben auch zu viele Antibiotika im Bereich der Tierzucht da kommt auch ein großer Eintrag her der in unserer Umwelt in unseren Böden beispielsweise längst zu finden ist und das ist auch ein ganz großes Thema ja das in der Tiermast viele antibiotikaa verwendet werden aber auch bei uns Menschen werden manchmal zu schnell Antibiotika aufgeschrieben rezeptiert und das trägt natürlich auch alles zu den gefürchteten Antibiotika Resistenzen bei wir haben ja gar nicht mehr so viele Antibiotika die richtig gut wirken es gibt z.B den Begriff Reserve Antibiotikum das sind Wirkstoffe die wirklich nur für die Not wenn nichts anderes mehr wirkt herangezogen werden sollten mm fakt ist aber dass die Antibiotika die du jetzt auch angesprochen hast die quasi empfohlen oder rezeptiert werden 40% also fast die Hälfte der rezeptierten Antibiotika stammen aus dem Bereich der Reserve Antibiotika also die wirklich im äußersten Notfall wen nichts mehr sonst hilft verwendet werden sollten das ist ein großes Problem ja dass wir einfach ähm auf der einen Seite natürlich zu zu stark schon mit diesen Resistenzen konfrontiert sind auf der anderen Seite ist es aber für Pharmafirmen nicht besonders lukrativ ein neues Antibiotikum zu entwickeln warum weil die meistens nur kurzzeitig angewendet werden und es lässt sich natürlich mehr Geld verdienen mit chronischen Erkrankungen mit Medikamenten die bei chronischen Erkrankungen angewendet werden mm deswegen haben wir auf der anderen Seite aber auch ein ein Defizit an neuentwickelten wirksameren Antibiotika also das ist wirklich ein vielschichtiges Phänomen und natürlich geht es damit los dass manchmal oder häufiger zu schnell auch Antibiotika empfohlen werden okay und laut meinen Recherchen ist auch so dass die Antibabypille da auch ähm eine gewisse Rolle spielen kann bei dieser Problematik und da habe ich jetzt auch gerade mal geschaut m hier steht laut einer Statistik der Anteil der gesetzlich Versicherten Frauen bis 20 Jahre ähm davon 2010 wurden noch 46% davon die Antibabypille verordnet jetzt sind wir 2020 bei 35% aber trotzdem sind es ja sehr hohe Zahlen und das kann ja auch verschiedenste Nebenwirkung mit sich bringen oder na ja die Antibiotika die die also die die Antibabypille bei der sind wir jetzt die antibabyp macht auf jeden Fall eine Verschiebung auch bei der Aufnahme von Mikronährstoffen mm ja also da gibt es deutliche Nachteile in der Anwendung wir wollen jetzt mal über die Langzeitwirkungen von Hormonen gar nicht sprechen da kommen wir vielleicht mal noch drauf wenn wir ein extra Thema Hormone oder auch Wechseljahresbeschwerden oder ähnliches machen aber eines vorweg unter anderem sorgt die Antibabypille dafür dass bestimmte Mikronährstoffe Mineralstoffe und Spurenelemente aus der Nahrung nicht mehr gut aufgenommen werden und insofern hat natürlich das Immunsystem hier auch ein Nachteil weil wir brauchen ja viele Mikronährstoffe damit die körpereigene Abwehrfunktion gut funktionieren kannm und das weiß man von der Anti babypille dass dann Defizit gibt z.B an Zink ja Zink ganz wichtig fürs Immunsystem oder eben auch die Aufnahme von B-Vitaminen entsprechend eingeschränkt sein kann also da gibt's viele Wechselwirkungen okay und wenn ich das jetzt richtig verstanden habe kann es sogar leicht vereinfacht wenn ich jetzt quasi ein Infekt habe und geh zum Arzt der verschreibt mir ein Antibiotikum kann das schon dazu führen dass das Risiko erhöht wird für Scheidenpilz oder auch Harnwegsinfekte einfach aufgrund der Faktoren die wir vorher besprochen haben ohne Frage ja also das ganze System wird natürlich verändert das ganze hormonelle wird verändert und im Fall der Antibabypille und das kann eben auch Konsequenzen haben fürs Immunsystem das kann auch Konsequenzen haben für den pHWert im Intimbereich und hat damit natürlich auch Konsequenzen im Bereich der infektionserhöhung also das Risiko für Infektionen kann sich dadurch auch erhöhen und ich geh jetzt mal davon aus also eine Frau die jetzt mit dieser Thematik betroffen ist geht zum Frauenarzt bekommt er vielleicht verschiedene Medikamente verschrieben nimmt die ein vielleicht geht's ihr kurzfristig sogar besser aber dann nach einer gewissen Zeit hat sie wieder diese Thematik und dann nimmt sie wieder diese Medikamente und dann scheint es aber nicht unbedingt besser zu werden und dann werden vielleicht ähnliche Medikamente gegeben aus aus der ähnlichen Gruppe sozusagen aber es kann ja sogar sein dass ich dadurch den Organismus immer weiter Schwäche und diese Problematik sich noch immer weiter verschlimmmert und über viele Jahre sich hinzieht oder absolut also das Problem ist ja wirklich jede Antibiotika oder Antibiotikum Gabe ja hat ja auch einen Einfluss z.B auch das Darm assoziierte Immunsystem wir kriegen ja mit Antibiotika nicht nur die Keime Weg die wir wegaben wollen weil wir krank sind sondern wir kriegen ja auch die guten Keime im Darm weg und damit ist natürlich dieses Darm assoziier die Immunsystem schon mal geschwächt auch durch Antimykotika also durch Mittel die gegeben werden gegen Pilze in der Scheide und ähm ja ganz klar ich verschlechtere eigentlich meine Abwehrlage damit okay und das heißt wir bräuchten eigentlich ähm ja natürliche Alternativen also einmal in der Prävention kann man ja schon sehr viel machen und auch in der Therapie wahrscheinlich auch ähm und äh es ich habe auch gelesen es gibt jetzt mittlerweile sogar eine im gegen blasenenzündung wie sinnvoll erachtest du das mit dieser sogenanntenung also das sind abgeschwächte ekolibakterien die da ähm werden ähm kann man vielleicht Glück haben aber insgesamt sind die Ergebnisse nicht so wahnsinnig überzeugend das heißt also die Frauen bekommen äh trotz auch wieder einen Infekt ja also das kann das Risiko etwas minimieren aber es funktioniert nicht bei allen Frauen und es ist auch nicht so hat nicht so ein durchschlagenden Erfolg dass ich für alle Zeiten auf der sicheren Seite bin okay und da eine deiner Spezialitäten ist ja quasi zu schauen okay welche natürlichen welche welche pflanzlichen Stoffe welche Nährstoffe ähm sind halt in der Lage diese Themen ähm ja auch da da hilfreich zu sein sozusagen und vielleicht kannst du uns dann mal ein paar ähm vorstellen paar Inhaltsstoffe die sich da als wirksam erwiesen haben und auch vielleicht wie man die miteinander kombinieren kann ja also wozu es natürlich eine sehr gute wissenschaftliche Datenlage gibt ist der Cranberry Extrakt ja das ist also diese amerikanische breiselbeere die reich ist an sekund deren Pflanzen Inhaltsstoffen die unter dem Namen proantozyanidine bekannt sind abgekürzt PAC Packs ja die Packs die sind wichtig weil wenn ich mich für so ein Extrakt für so ein naturextrakt entscheide dann müss ich muss ich darauf achten dass der natürlich auch möglichst viele Packs hat also ein Cranberry extraak ist nicht gleich ein Cranberry Extrakt was macht der der verhindert quasi das anheäften von diesen Kolibakterien die schaffen sich mit solchen Füßchen an am hwextrakt hoch diese Füßchen heißen fimprrien und diese sekundären Pflanzeninhaltsstoffe aus dem Cranberry Extrakt die verhindern quasi die Ausbildung von diesen Fimbrien mit Hilfe derer die Bakterien eigentlich hochwandern könen also ist wirklich ein ganz guter ein ganz guter Effekt den man von den Cranberries erwarten kann außerdem sind da die sogenannten ursolsäuren drin die wirken antibiotisch sind aber im Moment auch groß in der Diskussion im Bereich der Krebsforschung also die ursolsäuren sind noch interessant im Cranberry Extrakt und dann gibt es natürlich auch klassische Naturextrakte die antibiotisch wirksam sind das ist z.B der metig Extrakt ja die Schärfe des meredis diese schwefelhaltigen Substanzen die sind bekannt dafür dass sie eben auch antiinfektiös wirden oder Kime in ihrem Wachstum hemmen können dann gibt es den kürbiskernextrakt der ist auch wichtig weil er eben die Schleimhäute stärken kann der Blase im Speziellen also Kürbis und Blase das ist auch eine ganz interessante Wechselwirkung also sehr stärkend für die Blase dann gibt es aber neben dem mertis Extrakt auch noch einen weiteren antibiotisch wirksamen naturextrakt das ist der kbfutkernextrakt also der gehört für mich auch in eine solche Kombination mit rein und dann muss ich natürlich schauen dass ich die auch etwas habe für die um die körpereigene Abwehr auf natürliche Art und Weise zu stützen und zu stärken das sind die Vitalpilze Inter wie z.B der schitake Pilz oder eben auch das bereits erwähnte Zink mhm die Schleimhaut selber ist mir auch das Biotin noch wichtig das ist ein B-Vitamin dass die Schleimhaut in ihrer Funktion unterstützt also das heißt in ein solches Präparat gehören für mich Naturstoffe die gegen die Keime wirken branberry meredich oder eben auch der kbfutkernextrakt sagt es gehören für mich schleimhautchützende Komponenten rein wie beispielsweise der kürbiskernextrakten des Biotin und es gehören für mich auch Substanzen in eine solche Kombi die des körpereigigen Abwehrsystem unterstützen wie beispielsweise Zink oder wie beispielsweise eben auch so ein schitake Extrakt aus dem Bereich der Vitalpilze und heißt das auch wenn ich jetzt quasi noch nicht mit diesen Themen damit noch nicht zu tun habe dass wenn ich jetzt dass in meine Ernährung diese Lebensmittel z.B auch regelmäßig integriere wie Kürbiskerne wie meertisch wie schitake wie auch Cranberry z.B es gibt ja auch alles als Lebensmittel dass das prinzipiell auch präventiv gut ist und dann halt in extrahierter Form dann auch dementsprechend therapeutisch wirksam sein kann also das Problem mit diesen Natur Stoffen oder mit diesen Gegenüberstellungen von Lebensmitteln und Extrakten oder Supplementen ist ganz einfach das dass es sehr gut ist sich so zu ernähren wie du jetzt gerade geschildert hast aber dass es eben in vielen Fällen nicht ausreichen wird von Konzentrationen her was wir über die Nahrung überhaupt aufnehmen können also wenn ich jetzt ein Infekt hab oder wenn ich gefährdet bin in Bezug auf solche infektem dann wird es VI vielleicht über die Nahrung alleine nicht ausreichend sein mir diese sekundären Pflanzeninhaltsstoffe die ich jetzt eben beispielhaft auch genannt habe in ausreichend hoher Konzentration zuzuführen weil es ist natürlich auch immer eine Frage des begrenzten Volumens ja ich kann nichtendlich viel essen also manchmal ist es dann auch sinnvoll den Körper mit einem solchen Supplement ganz einfach zu unterstützen m trotzdem ist natürlich eine solche Ernährungsform immer auch empfehlenswert okay und du hast da ja auch zwei Supplemente in diesem Bereich mitentwickelt das ist einmal Blase aktiv und dann femina vaginales da wäre jetzt spannend wenn es für jemanden schlüssig klingt und der das oder sie das gern ausprobieren würde wie kann man diese dann am besten anwenden welcher Dosierung ist es dann kurweise oder nur wenn das wenn die Thematik au oder auch präventiv vielleicht kannst du da ein bisschen aus dem nekästchen plaudern ja also die gerade geschilderte Kombination ist tatsächlich in blaseaktiv enthalten also wir haben Substanzen die ähm Infektionen hämen können wir haben Substanzen die die Schleimhaut unterstützen und wir haben Substanzen fürs Immunsystem also in blas aktiv alles kombiniert enthalten und zwei Kapseln pro Tag reichen da eigentlich aus es ist natürlich in dem Fall ich komme gleich noch auf das andere Produkt zu sprechen aber es ist Blei wir mal bei der Blase es ist in diesem Fall auf jeden Fall auch sinnvoll wenn ich häufiger mit Blasenentzündungen zu tun habe das dann auch mal über eine gewisse Zeit langfristig zu nehmen also sozusagen als Kur wenigstens mal D vi Monate um die schleimhute zu stärken um das immun System zu stärken um die Abwehr in den Griff zu kriegen dann reicht es eben nicht wenn ich das nur mal eine Woche oder zwei Wochen nehme wie wir das von Antibiotika in so einem Bereich gewöhnt sind ja wir reden hier über Naturstoffe und da ist durchaus eine längerfristige kurmäßige Anwendung empfehlenswert man kann auch zwei kuren im Jahr machen damit das andere Produkt für vaginalis was ich quasi an diese Pilzinfektionen in der schide richtet auch da trifft eben die kurmäßige Anwendung zu zwei Kapseln pro Tag sind empfohlen aber auch hier würde ich zu einer mehrwöchigen Kur raten im femina vaginalis ist auch noch lglutamin drin das ist auch für die Schleimhaut gut und es ist auch ein Oreganoöl enthalten das auch natürlicherweise gegen Pilze gut wirkt ja es standardisiert auf kvagrol das ist der der Inhaltsstoff auf aus dem Oreganoöl das eben die Pilze speziell zurückträt und es ist natürlich auch noch ein grabfrut knextrakt drin es ist Vitamin C es ist Zink enthalten es ist das Biotin auch hier drin für die Schleimheute also ich würde auch in dem Fall wenigstens mal drei bis vi Monate ein solches Produkt anwenden und wenn ich wirklich Star gefährdet bin oder in der Vergangenheit viel mit diesen Dingen zu tun hatte dann würde ich einfach im Jahr auch noch mal eine zweite Kur machen um das syem zu unterstützen okay und sollte man das z.B dann morgens auf nüchternen Magen einnehmen oder ist es relativ egal wie ich das einnehme also alle Produkte gehen eigentlich natürlich gut durch den Verdauungstrakt wenn der Magen noch nicht so beladen istm also man kann das durchaus morgens eine und abends eine vielleicht vor dem Essen oder kurz vor dem essen ja das kann man so anwenden okay sehr gut dann hätten wir das auch geklärt und also ich find es sehr prinzipiell gut wenn es immer wenn es natürliche Lösungen gibt weil wie wir ja ausfühlich jetzt besprochen haben es es so dass sage ich mal die konventionelle Medizin häufig dann ihre Grenzen kommt und ich gehe davon aus dass auch sehr viele Frauen darunter leiden und vielleicht sogar Jahre Jahrzehnte das kannst du mir jetzt besser sagen und da bin ich dann immer ein großer Fan davon wenn es da jemanden wie dich gibt der sich dieser Thematik annimmt und da natürliche Lösungen findet ähm womit könnte man das dann noch kombinieren also welche Maßnahmen wären dann noch zusätzlich wichtig wenn ich jetzt sage okay ich nehme diese Supplemente ein und habe da schon mal eine gute Basis aber was ist aus deiner Sicht auch noch ganz ganz wichtig also bleiben wir mal bei der Blase sen das ist natürlich in dem Fall schon auch wichtig dass ich z. jetzt gerade während der Badesaison nasse Badeanzüge nasse Bikini sofort ausziehe ja um eine Unterkühlung eben auch zu vermeiden über die Hygienemaßnahmen haben wir schon gesprochen wenn Frauen sech haben sollten Sie unbedingt danach versuchen ja auf Urin abzusetzen weil das spült natürlich auch das System noch mal raus wir wissen nämlich dass nach se das Infektionsrisiko auch ansteigt also auch da kann man ein bisschen was tun es gibt die sogenannte hanimmunzystetis da sind die Frauen ganz besonders betroffen also immer gucken dass man da vielleicht Flüssigkeit rausspülen kann mhm und ähm ja das viel trinken natürlich auch ganz ganz wichtig also flüssigkeitszuhuhr von wenigstens 2 zieinhal Liter pro Tag wenn ich da gefährdet bin ich kann das natürlich auch kombinieren mit Tees die durchspülend wirken z.B brennisseltee ja oder irgendeinen anderen Tee der mit Heilkräutern versehen ist also da kann ich natürlich unterstützend viel machen okay super vielen Dank m also wenn man diese Sachen beherzigt und man muss ja nicht alles sofort umstellen sondern vielleicht Step by Step da seinen Lebensstil umstellen und dann no in Kombination mit diesen sage ich mal vitalstoffkomplexen dann ähm kann das schon äh sehr viel bewirken und ich gehe davon aus ähm ich ich hoffe auch dass viele Leute oder viele Frauen das sehen und dann vielleicht auch dir ja sage ich mal die die medikamentennutzung wo wir auch gesagt haben dass das viel Nebenwirkung mit sich bringt dadurch reduziert werden kann und das vielleicht nur in absoluten Notfällen genutzt werden muss und stattdessen auch viel mit der sage ich mal Kraft der Natur oder der naturherkunde ähm ja geholfen werden kann und daher bin ich dir sehr dankbar für die ganzen Informationen die du uns heute bereitgestellt hast Michaela und ich freue mich schon auf unser nächstes Gespräch gerne dann bis zum nächsten Mal tschüss tschüss