Come "SBLOCCARE" le CAVIGLIE con ESERCIZI MIRATI (ottimi per piedi e ginocchia)

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In questo video vedremo una serie di esercizi per migliorare la mobilità delle caviglie, con benefici che si estendono a piedi, ginocchia e postura generale. Scopriremo perché è difficile migliorare realmente la mobilità delle caviglie, ma anche come ottenere comunque risultati positivi. Procederemo gradualmente, aumentando il carico sugli esercizi a seconda del tuo livello di comfort. Segui con attenzione per capire come eseguire ogni movimento e ottenere il massimo beneficio.

Capitoli:

A chi servono questi esercizi e perché (00:29)
Primo esercizio: Mobilizzazione senza carico (03:54)
Secondo esercizio: Allungamento con carico (05:00)
Terzo esercizio: Rinforzo con carico crescente (06:02)
Quarto esercizio: Mobilizzazione avanzata (06:33)