Acht Lebensmittel, die deine Arterien reinigen und Herzinfarkte verhindern

verstopfte Arterien können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen glücklicherweise gibt es bestimmte Lebensmittel die helfen können die Arterien zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren hier sind die acht besten Lebensmittel um deine Arterien zu reinigen und Herzinfarkte zu verhindern Nummer 1 Olivenöl Olivenöl enthält oluropin einen entzündungshemmenden Stoff der die Arterien entspannt den Blutfluss verbessert und Placke in den Arterienwänden reduziert ersetze entzündliche Pflanzenöle wie Margarine Rapsöl oder Sojaöl durch extra natives Olivenöl Nummer 2 Paprika Paprika sind reich an Vitamin C das hilft die Arterienwände gesund und elastisch zu halten ein roherpaprika pro Tag reicht aus um den täglich Bedarf an Vitamin C zu decken was die Arterien vor oxidativen Schäden schützt und heilt Nummer 3 Wildlachs Wildlachs ist eine der besten Quellen für Omega3 Fettsäuren die Entzündungen in den arterienwenden reduzieren DHA und EPA im Lachs helfen Triglyceride zu senken plugbildung zu verhindern und einen normalen Herzschlag zu erhalten Nummer VI Knoblauch knoblauch wirkt als natürliches Blutverdünnungsmittel und enthält Stickstoffmonoxid das die Arterien und Blutgefäße entspannt und erweitert alicin im Knoblauch reduziert die Fettmenge im Blut so dass es weniger klebrig wird Nummer 5 Tomaten Tomaten enthalten Lykopin das hilft die Arterienwände zu verdünnen und elastischer zu machen gekochte Tomaten erhöhen die Bioverfügbarkeit von Lykopin besonders wenn sie mit etwas Fett wie Olivenöl verzerrt werden Nummer 6 nähhefeflocken nähhefeflocken sind reich an B-Vitaminen die helfen den Blutzucker zu kontrollieren und die Arterienwände vor Schäden zu schützen Nummer 7 chiasamen chiasamen sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe die von den freundlichen Darmbakterien fermentiert werden dies führt zur Freisetzung von butirat das Entzündungen im ganzen Körper einschließlich der Arterien reduziert Nummer 8 Sauerkraut sauerkraut ist reich an Vitamin C und Probiotika die helfen die Arterien zu heilen und die freundlichen Mikroben im Darm zu unterstützen fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut enthalten auch Vitamin K2 das hilft Calzium aus den Arterien in die Knochen zu transtieren integriere diese Lebensmittel in deine Ernährung um deine Arterien gesund zu halten und das Risiko von Herzinfarkten zu verringern teile deine Erfahrungen in den Kommentaren und vergiss nicht unseren Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren damit du keine unserer informativen Videos verpasst bleib gesund und glücklich