【食べたら一生飽きない】切って漬けるだけ！太らないきゅうりレシピ！作り置き、ダイエット、大量消費に最適です！

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【動画目次】
0:00　　本日のメニュー
0:43　　使用する材料
0:51　　ポリポリきゅうり漬け
6:27　　アレンジメニュー①：即席タルタルソース
7:45　　アレンジメニュー②：ポリポリオートミールチャーハン
9:38　　アレンジメニュー③：鶏肉の南蛮漬け
12:09 漬物が苦手でも食べられるポリポリきゅうり漬け

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動画内で使用しているものはこちらです。
繰り返し何回も使えるし、匂いもつきにくい気がします。
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■ポリポリきゅうり漬けの材料〈作りやすい分量〉
きゅうり……………………3本(約300g)
生姜……………………………10g
塩………………………………小さじ1/2
醤油…………………………大さじ3
お酢…………………………大さじ1
ラカント…………………大さじ2
※砂糖でもOK
お好みで鷹の爪………小さめ1本
(輪切唐辛子)

■栄養価(漬けダレ含む全量)
80kcal　タンパク質6.6g、脂質0.3g、糖質10.1g、食物繊維3.5g、塩分9.0g

＝自己紹介＝
1児の母、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
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