PROGRESSER en trail GRÂCE AU WEEKEND CHOC !

Tu es traileur ou ultra-traileur et tu cherches à optimiser ta préparation pour ta prochaine course ? On va t'expliquer comment intégrer un weekend choc dans ta préparation trail pour maximiser tes performances et repousser tes limites ! 🔥

Dans cette vidéo, Romain (finisher UTMB) te donne tous les conseils nécessaires pour organiser et réussir tes weekends chocs en trail. Du choix des parcours, à la gestion de l'effort en passant par la récupération, on te dit tout pour maximiser tes entraînements en trail, en plaine ou à la montagne 💪 Bonne vidéo !

◾0:00 Intro
◾0:34 Qu'est ce qu'un weekend choc ?
◾1:22 À qui s'adresse un weekend choc ?
◾1:44 Le weekend choc type (trail court)
◾3:06 Le weekend choc type (trail long)
◾3:50 Quand faire son weekend choc ?
◾4:23 Penser à son alimentation et à la récupération
◾5:46 Le weekend choc avec RunMotion Coach
◾7:05 Outro

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👉 Découvre comment ajouter un week-end choc dans ta prépa RunMotion Coach : https://support.run-motion.com/fr/article/comment-faire-son-week-end-choc-dans-lapplication-runmotion-coach-1up5pjx/

👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Planifier un weekend choc dans sa préparation trail: https://run-motion.com/week-end-choc-trail-running/
S'entraîner pendant l'été: https://run-motion.com/sentrainer-pendant-lete/

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