COMMENT S'ENTRAÎNER en VILLE pour un TRAIL ?

Romain, coureur expérimenté sur marathon et en trail, t'explique comment s'entraîner en ville pour un trail en montagne. Bonne vidéo !

◾0:34 Intro
◾0:48 Courir sur des terrains variés
◾1:28 S'entraîner dans des côtes
◾3:05 S'entraîner dans des escaliers
◾3:34 Utiliser un tapis de course
◾4:30 Faire de la PPG (préparation physique générale)
◾5:40 La stratégie d'hydratation
◾4:28 Outro

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👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Comment s’entraîner en ville pour un trail ? : https://run-motion.com/entrainement-en-ville-trail/
Exercices de PPG pour le trail : optimiser la performance et prévenir les blessures : https://run-motion.com/ppg-pour-le-trail-preparation-physique-generale/

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