Sommerfigur in der letzten Minute: 20 Minuten Ganzkörper-Workout!

Du möchtest noch schnell fit für den Sommer werden? Hier ist Dein Ganzkörper-Workout!

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Fitnesstrainerin Tina hat Dir ein effektives Ganzkörper-Workout mitgebracht, in dem Du in nur 20 Minuten Deinen ganzen Körper trainierst und Dich optimal auspowern kannst! Perfekt, um fit für den Sommer zu werden!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:30 Breite Kniebeuge
1:30 Ausfallschritte rechts
2:30 Ausfallschritte links
3:26 Stütz Bein heben
4:27 Rückenstrecker
5:26 Superman
6:26 Reverse Extension
7:26 Stütz up&down
8:26 Liegestütze
9:26 Abduktion re.
10:26 Abduktion + Crunch re.
11:26 Abduktion li.
12:26 Abduktion + Crunch li.
13:26 Oberschenkel umarmen
14:26 Reverse Crunches
15:26 Hüftheben re.
16:26 Hüftheben li.
17:26 Seitstütz re.
18:26 Seitstütz li.
19:26 Stütz + Tap

20:33 Outro

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