도수치료 뺨치는 셀프 폼롤러, 마사지볼 마사지‼️ 일주일에 한번씩만 따라하세요

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관절 건강 유지하는 방법
1. 마사지를 잘한다
2. 스트레칭을 잘한다
3. 속근육 운동을 잘한다

이 중 폼롤러 마사지볼 마사지는 1번에 해당되는데요,
저도 일주일에 한번, 2시간씩 꼭 투자해서 구석구석 온몸을 풀어줍니다.
이 덕분에 병원에 안다닌지 5년이 넘었네요 ㅎㅎ

피카토의 10년의 노하우가 쌓인 폼롤러 마사지볼 루틴
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